https://www.facebook.com/102072222677011/

Nutricionista Patricia Ludwig

Página Principal
Brasil
Novo Hamburgo, RS
Nutricionista Patricia Ludwig

, , e

22/11/2022

Hoje quero dar algumas dicas bastante objetivas sobre emagrecimento:

• Não é possível engordar ou emagrecer muito rápido;
• Emagrecimento é lento (quantos anos demorou para chegar aqui?)
• Como está a base regular da dieta? Você faz dieta de segunda a sexta-feira?
• Não espere para começar (problemas sempre irão existir, não espere apoio de todo mundo, só faça!)
• Não existe começo e fim. É um ciclo que durará para o resto da sua vida!

07/11/2022

Quem nunca passou por uma situação dessas: perder uns quilinhos e ganhar mais depois. Esse é o famoso efeito sanfona.
Mas o que fazer para não perder o resultado da sua reeducação alimentar?

• Entender que a alimentação será para o resto da vida;
• Loucuras não são sustentáveis;
• Estratégia boa é aquela que você FAZ!
• Aprender a retomar.

27/10/2022

• Comer pouco
• Elimine açúcar excessivo, gorduras trans, aditivos alimentares e conservantes. Se não é comida de verdade não como. Simples assim!
• Lembre-se que o intestino é o 2° cérebro
• Beba água, o cérebro é 90% água e gordura
• Não existe saúde cerebral sem respiração e sono adequados
• Alguns carboidratos podem ser inimigos do cérebro: atenção para quantidades e horário
• Mente plena
• Relacionamentos
• Movimento, alimento e pensamento

Endereço

Novo Hamburgo, RS

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Patricia Ludwig posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.