Qual é o horário de funcionamento?

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Consultório Fisioterapia Mirela Porto

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Brasil
Novo Hamburgo, RS
Consultório Fisioterapia Mirela Porto

Reeducação Postural , fisioterapia , dermatofuncional, nutricionista e psicóloga. Atendemos somente com hora marcada e agendamento prévio.

Reeducação Postural Global, Pilates e Estética:

Ambiente climatizado, fácil acesso, estacionamento em frente. O consultório tem como objetivo atender seus clientes com conforto, segurança e pontualidade. Procuramos estar bem equipados e oferecer o melhor atendimento para garantir seu bem estar. Saúde, equilíbrio, beleza e bem estar é o que procuramos oferecer!

14/09/2026

Veja como cuidar das lesões mais comuns:
1. Fascite plantar 🦶
Tratamento:
• Alongamentos diários dos pés e panturrilhas
• Massagem com bolinha de tênis
• Palmilhas de apoio e calçados confortáveis
• Fisioterapia

2. Canelite 🦴🔥
Tratamento:
• Reduzir ou pausar os treinos temporariamente
• Gelo na região 2–3x ao dia
• Fortalecimento da panturrilha e anterior da perna
• Avaliação da pisada com fisioterapeuta

3. Tendinite patelar 🦵
Tratamento:
• Compressa de gelo após o treino
• Exercícios de fortalecimento para quadríceps
• Alongamento da coxa e quadril
• Fisioterapia com técnicas como liberação miofascial e eletroterapia

4. Síndrome da banda iliotibial 💢
Tratamento:
• Alongamento da banda iliotibial, glúteos e quadril
• Liberação com rolo de espuma (foam roller)
• Fortalecimento de glúteo médio e core
• Redução temporária da corrida

5. Entorses e torções 🤕
Tratamento:
• Gelo, elevação e repouso (protocolo RICE) nas primeiras 48h
• Uso de tornozeleiras ou estabilizadores, se indicado
• Fisioterapia para recuperar a mobilidade e equilíbrio
• Retorno gradual aos treinos

Lembre-se: Dor não é medalha! Escute seu corpo e procure um profissional de saúde sempre que necessário. Assim, você volta a correr com mais segurança e alegria! 🏃‍♀️💪

👉Entre em contato que nós podemos te ajudar a melhorar!!
Drª Mirela Porto - Fisioterapeuta
CREFITO 5/ 9201F

🏠Pedro Adams Fº, 4841. Novo Hamburgo, RS
☎️Fone: (51) 3593-3053 Whats: (51) 99997-3083
🌐www.fisioterapiamirelaporto.com

11/09/2026

A dor lombar pode limitar movimentos e atrapalhar até as tarefas mais simples do dia a dia.

A Fisioterapia atua não apenas no alívio da dor, mas também na recuperação da mobilidade, fortalecimento e prevenção de novos episódios. 💙

Cuide da sua coluna e mantenha seu corpo em movimento!

10/09/2026

💙 A Fisioterapia Mirela Porto pode te ajudar!

Dor, limitação de movimento ou dificuldade para realizar as atividades do dia a dia não precisam fazer parte da sua rotina.

A fisioterapia pode ajudar a recuperar movimentos, aliviar dores, melhorar a mobilidade e devolver mais segurança e qualidade de vida.

Cada pessoa tem suas necessidades — e é por isso que o atendimento individualizado faz toda a diferença. ✨

Cuide do seu corpo. Recupere seus movimentos. Viva com mais qualidade.

📍 Fisioterapia Mirela Porto

09/09/2026

💙 Hérnia de disco não significa que a cirurgia é o único caminho.

A fisioterapia é uma das principais aliadas no tratamento da hérnia de disco, ajudando a aliviar a dor, reduzir a inflamação e recuperar os movimentos de forma segura e progressiva.

Com uma avaliação individualizada, o fisioterapeuta identifica as limitações de cada paciente e desenvolve um plano de tratamento com exercícios específicos, técnicas de terapia manual e orientações para melhorar a postura e os movimentos do dia a dia.

Além de aliviar os sintomas, a fisioterapia fortalece a musculatura que protege a coluna, melhora a mobilidade e diminui o risco de novas crises, proporcionando mais qualidade de vida e independência.

Se você convive com dores nas costas, não espere que elas se tornem parte da sua rotina. Quanto mais cedo iniciar o tratamento adequado, maiores são as chances de uma recuperação eficaz.

💙 Cuide da sua coluna. Ela sustenta você todos os dias.

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Drª Mirela Porto - Fisioterapeuta
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08/09/2026

💙 MOVIMENTO É SAÚDE!

Nosso corpo foi feito para se movimentar. Manter-se ativo contribui para preservar a mobilidade, a força, o equilíbrio e a independência nas atividades do dia a dia.

E quando a dor, a limitação ou a insegurança dificultam esse movimento, a fisioterapia pode ajudar.

Com avaliação individualizada e exercícios adequados para cada pessoa, é possível recuperar funções, melhorar a qualidade dos movimentos e conquistar mais confiança para realizar as atividades da rotina.

✨ Movimentar-se bem também é cuidar da saúde.

Fisioterapia Mirela Porto
Cuidando do seu movimento e da sua qualidade de vida. 💙

07/09/2026

Neste 7 de Setembro, celebre a liberdade de viver, cuidar e se movimentar🙌🇧🇷🇧🇷🇧🇷

04/09/2026

🎒 Seu filho reclama de dor nas costas? Isso não deve ser considerado normal.

Cada vez mais crianças e adolescentes têm apresentado dores nas costas.

Entre os fatores que podem contribuir estão:
✔️ Mochilas muito pesadas.
✔️ Longos períodos sentados.
✔️ Uso excessivo de celulares, computadores e videogames.
✔️ Pouca prática de atividade física.
✔️ Mobiliário inadequado para a altura da criança.

Durante a fase de crescimento, esses hábitos podem favorecer alterações posturais e desconfortos que, quando não recebem atenção, podem persistir ao longo dos anos.

👨‍👩‍👧‍👦 Observar a postura e ouvir as queixas da criança faz toda a diferença.

A avaliação fisioterapêutica permite identificar as possíveis causas e orientar um tratamento individualizado, como a Reeducação Postural, quando indicada.

💙 Cuidar da postura na infância é investir em mais qualidade de vida no futuro.

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Drª Mirela Porto - Fisioterapeuta
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03/09/2026

🤕 DOR DE CABEÇA? A POSTURA PODE ESTAR ENVOLVIDA!

Nem toda dor de cabeça começa na cabeça. Alterações posturais e a tensão excessiva da musculatura do pescoço e dos ombros podem contribuir para alguns tipos de cefaleia.

💻 Longos períodos na mesma posição, postura inadequada, tensão muscular e estresse podem sobrecarregar a região cervical e favorecer o aparecimento ou a piora da dor.

Por isso, quando as dores de cabeça são frequentes, é importante investigar a causa e avaliar também a coluna cervical, a postura e os hábitos do dia a dia.

⚠️ Dor de cabeça recorrente, intensa ou diferente do habitual merece avaliação profissional.

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