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Terapeuta Jaqueline Propp

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Terapeuta Jaqueline Propp

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02/06/2026

🚨 Se você parou nessa foto, deixe eu adivinhar uma coisa: você provavelmente já tentou de tudo para controlar a ansiedade:
Já tomou chás, tentou respirar fundo no meio de uma crise, ou passou meses em terapias apenas desabafando sobre o passado, mas o aperto no peito e os pensamentos acelerados continuam voltando no dia seguinte.
Sabe por que isso acontece? Porque a ansiedade não é quem você é. Ela é apenas uma trava mental — um padrão que o seu cérebro aprendeu a rodar no piloto automático.

Muitas mulheres acreditam que a terapia serve apenas para chorar e falar sobre problemas. Mas eu quero te dar clareza: o meu trabalho como Terapeuta de Alta Performance é completamente diferente.
Eu não estou aqui apenas para ouvir o seu desabafo. Eu utilizo a Neurociência e a Programação Neurolinguística (PNL) para te dar ferramentas práticas de reprogramação mental.

Na Terapia de Alta Performance, nós trabalhamos com três pilares claros:
1️⃣ Foco no Presente: Olhar para trás tem valor, mas o seu sofrimento acontece hoje. O objetivo é te devolver o controle emocional para que você viva o agora em paz.
2️⃣ Quebra de Padrões Rápidos: Usamos técnicas para mudar a forma como seu cérebro reage aos gatilhos. É como aprender a usar o "controle remoto" da sua própria mente para diminuir o tamanho e a força dos pensamentos que te causam pânico.
3️⃣ Direcionamento e Autonomia: Você sai da sessão sabendo exatamente o que fazer. O foco é fazer você viver sem crises, recuperando sua liberdade profissional, pessoal e emocional.
Você não precisa aceitar viver no modo de sobrevivência, refém do medo do futuro. Existe um método estruturado para destravar a sua mente.

⛔ Se você está cansada de apenas remediar os sintomas e quer, de verdade, aprender a eliminar as crises de ansiedade através de um processo direcionado e de alta performance, eu posso te ajudar.

💬 Quer entender como funciona o meu método e como dar o primeiro passo? Me mande a palavra "DESTRAVAR" aqui nos comentários ou direto no Direct que eu vou te explicar como funciona o meu acompanhamento.

27/05/2026

Sabe qual é o maior erro de quem decide buscar ajuda para vencer a ansiedade? Procurar "qualquer profissional" no Google ou apenas aceitar a indicação de alguém, sem entender qual é o método utilizado.

Para quem vive com o coração acelerado, pensamentos a mil por hora e crises que travam a rotina, o tempo é precioso. Você não quer — e não pode passar meses ou anos apenas desabafando sobre o seu passado enquanto a sua crise acontece hoje, no presente.

Terapia não é tudo igual. Se você quer parar de rodar esse "filme de terror" mental que a ansiedade cria na sua mente, você precisa escolher um profissional baseado em 3 critérios inegociáveis:
1️⃣ Direcionamento, não apenas escuta: Você precisa de um processo que te dê ferramentas práticas. Alguém que te ensine a assumir o comando da sua própria mente, e não apenas alguém que balance a cabeça enquanto você chora.
2️⃣ Técnicas de reprogramação mental rápida: A ansiedade é um padrão que seu cérebro aprendeu a rodar no piloto automático. Para quebrá-lo, o profissional precisa dominar metodologias modernas (como a PNL e a neurociência aplicada) que atuem direto na raiz da trava mental.
3️⃣ Foco no Presente e Futuro: Olhar para trás e entender sua história tem valor, mas reprogramar a sua mente para viver o presente com paz, segurança e alta performance emocional é o que vai te devolver a liberdade.

É exatamente nisso que eu acredito e é assim que eu guio as minhas clientes. O meu foco não é te manter presa a um processo terapêutico infinito, mas te dar as chaves para você destravar a sua vida e viver livre de crises.

Você não precisa aceitar o modo de sobrevivência. Escolha um método que realmente funcione para você.

💬 Me conta aqui nos comentários: você já passou pela experiência de fazer uma terapia onde sentia que apenas falava, mas a ansiedade continuava ali na manhã seguinte? 👇

25/05/2026

Sabe aquele aperto no peito que surge do nada? Aquela sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento, fazendo sua mente acelerar a 200 km/h?
Muitas mulheres passam a vida acreditando que "nasceram assim" ou que a ansiedade é parte da sua personalidade. Mas a verdade, sob a ótica da neurociência e da PNL, é bem diferente.

A sua ansiedade hoje nada mais é do que uma trava mental. 🧠💥
É como se o seu cérebro estivesse rodando um filme repetitivo de terror em tela cheia na sua mente. Você foca tanto no pior cenário que o seu corpo reage como se o perigo fosse real e imediato. O coração dispara, a respiração f**a curta, os pensamentos travam.
Você não está estragada. Você só está repetindo um padrão mental que aprendeu a executar de forma automática.

A boa notícia? Da mesma forma que a sua mente aprendeu a criar essa trava, ela pode aprender o caminho da alta performance emocional e da calma. Viver sem o peso dessas crises não é um sonho distante, é uma questão de técnica, reprocessamento e direcionamento correto.

Se você está cansada de ser espectadora das suas próprias crises e quer aprender a assumir o controle do "controle remoto" da sua mente, você está no lugar certo.
Me conta aqui nos comentários: qual é a trava mental que mais tem te paralisado hoje? 👇

21/05/2026

Você vive cansada, com a mente acelerada, ansiedade todos os dias e um peso emocional que ninguém percebe?
E o pior? Você tenta ser forte o tempo todo? Sorri, trabalha, cuida de todo mundo, mas por dentro está se perdendo de si mesma?
A ansiedade não começa do nada. Ela nasce de dores caladas, emoções acumuladas e traumas que seu corpo não consegue mais esconder.
Quanto tempo mais você vai esperar até cuidar de você?
A terapia não é gasto. É a decisão de parar de sobreviver no automático e começar a viver com leveza, controle emocional e paz interior.
Você merece se sentir bem novamente.
Clique no link da Bio e decida por você!

16/02/2026

Você anda com a mente acelerada, ansiedade constante e cansaço emocional?
Tenta resolver sozinha, mas parece que nada muda?
Eu criei um Grupo Terapêutico Gratuito no WhatsApp para mulheres que querem aprender a:
✔️ Controlar a ansiedade
✔️ Diminuir pensamentos acelerados
✔️ Parar de se sabotar
✔️ Fortalecer a autoconfiança
Se você continuar ignorando os sinais, a ansiedade só aumenta. Mas com direção certa, é possível recuperar o controle.

Clique no link e entre agora mesmo no grupo.
💥Vagas limitadas.

15/02/2026

🔗Você já está fazendo terapia, mas como está o seu básico bem feito?

De 0 a 10, como estão:
• Seu sono?
• Sua alimentação?
• Seu nível de movimento?
• Sua hidratação?
• Seu autoconhecimento no dia a dia?

Muitas mulheres chegam até mim dizendo que a ansiedade não melhora.
Mas quando aprofundamos…
Dormem tarde.
Comem no piloto automático.
Vivem cansadas.
Não se escutam.
E aí eu te pergunto:
Como o seu sistema nervoso vai se regular se o seu corpo vive em alerta?
A terapia é essencial. Ela trata as raízes emocionais.
Mas se o básico não está alinhado, você está tentando construir estabilidade emocional em um corpo exausto.
E isso gera o quê?
Mais irritação.
Mais pensamentos acelerados.
Mais ansiedade.
Mais cansaço.
Mais frustração.
Agora pensa comigo…
Se você organizasse o básico pelos próximos 30 dias, quanto sua ansiedade poderia reduzir?
O básico bem feito não é pequeno. É estratégico.
Antes de buscar algo extraordinário, fortaleça o essencial, o básico.

ℹ️Me conta nos comentários:
qual desses pilares hoje está mais desorganizado na sua rotina?👇

03/02/2026

Você já percebeu como o perfeccionismo parece motivação, mas por dentro funciona como uma prisão silenciosa?
Ele nasce da ideia de que só quando tudo estiver perfeito, você poderá relaxar, se sentir segura ou merecedora.
Enquanto isso, a vida f**a em espera. 😔
O problema é que o “perfeito” nunca chega.
E o custo dessa busca é alto: ansiedade constante, autocrítica, medo de errar, procrastinação e sensação de insuficiência.
Talvez você esteja tentando se proteger…
mas, sem perceber, está se afastando de si mesma.
E se a verdadeira evolução não estivesse em fazer mais, mas em soltar o controle, baixar a exigência interna e escolher a autoconfiança possível, hoje?

Quando você entende como essa trava se instalou e aprende a baixá-la, a leveza volta, as decisões fluem e a serenidade deixa de ser promessa distante.
✨ Você não precisa ser perfeita para ser livre.
Você precisa estar consciente.
👉 Se isso tocou você, esse caminho de transformação já começou.

🔗Me chama no direct ou pelo link da Bio que te ajudo a resolver essa questão emocional de uma vez por todas.

02/02/2026

✨ Terapia em Grupo • Encontros ao Vivo (quinzenais) ✨

Você segue vivendo, porém, sente que algo aí dentro está pesado demais?
Talvez suas emoções estejam no comando, e você apenas reagindo — se calando, se cobrando, se afastando de si.
Quando essa dor não é olhada, ela vira ansiedade, cansaço emocional, insegurança e a sensação de estar sempre “atrasada” na própria vida.
E o mais difícil: achar que precisa dar conta de tudo sozinha.
Nos encontros terapêuticos ao vivo, você encontra um espaço seguro para entender a raiz emocional do que te trava, ressignif**ar dores antigas e recuperar, pouco a pouco, o controle da sua vida emocional.
Cura não é pressa. É processo. E você não precisa caminhar sozinha.

💛 Entre no grupo de WhatsApp e venha viver essa jornada de transformação consciente, no seu tempo — mas com direção.
👉 O primeiro passo para a cura é se permitir cuidar.

24/01/2026

🔗Você não precisa “curar” a ansiedade para se sentir confiante.
Na verdade, a confiança nasce durante o processo, não depois dele.

Muitas mulheres convivem com ansiedade achando que ela as impede de serem seguras, decididas e confiantes.
Porém, o que realmente bloqueia a confiança não é a ansiedade em si, mas padrões invisíveis que se repetem todos os dias — pensamentos, comportamentos e escolhas automáticas.
Quando isso não é tratado, a mulher até tenta mudar, mas continua se sentindo travada, insegura, se sabotando e se cobrando por “não conseguir”.

👉 A boa notícia? Pequenas mudanças internas já começam a virar essa chave:
✨ 1. Parar de se comparar (comparação alimenta insegurança).
✨ 2. Cumprir pequenas promessas a si mesma (confiança se constrói no básico bem feito).
✨ 3. Dizer “não” sem se explicar demais.
✨ 4. Acolher a ansiedade em vez de lutar contra ela.
✨ 5. Tratar a raiz emocional, não só os sintomas.
Confiança não é ausência de medo. É autonomia emocional, mesmo com o medo presente.

💬 Se você sente que faz tudo “certo”, mas ainda assim se sente insegura, talvez o que falte não seja força — e sim direção emocional.

📩 Me chama no direct. Existe um caminho terapêutico para isso — e você não precisa percorrê-lo sozinha.

Endereço

Novo Hamburgo, RS

Site

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