24/08/2025
💥 Nutrição no envelhecimento: desafios e cuidados essenciais! 👵👴
O corpo muda com a idade, e isso afeta apetite, absorção de nutrientes e saúde. Fique atento:
🍽️ Menor apetite – olfato e paladar diminuem
💪 Mais proteína – para manter os músculos fortes
☀️ Menos vitamina D – importante para ossos e imunidade
🦷 Mastigação difícil e boca seca – atenção às próteses
🩸 Absorção reduzida de ferro, cálcio, B12 e zinco
⚡ Menor tolerância à glicose – risco de diabetes
💧 Função renal reduzida – atenção à hidratação
🔹 Digestão mais lenta – enzimas reduzidas
Além disso, depressão, medicações, institucionalização ou limitações físicas podem aumentar o risco de desnutrição.
✨ Cuidar da alimentação é a chave para envelhecer com saúde, energia e qualidade de vida!
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