Psicóloga Talita Bitencourt

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29/05/2026

Na síndrome do pânico, o corpo entra em um estado intenso de alerta, mesmo quando não há um perigo real acontecendo. Isso pode surgir em qualquer lugar, até em momentos que deveriam ser de descanso e bem-estar.

Essa experiência costuma vir acompanhada de medo, angústia e uma sensação de perda de controle que assusta e confunde.

Reconhecer que algo não está bem e buscar ajuda é um passo importante.
Com acompanhamento adequado, é possível compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos mais seguros para lidar com esses episódios.

Trecho da entrevista Globoplay - Conversa com Bial

Psicóloga Talita Bitencourt
CRP 07/24836
Psicoterapia infanto-juvenil e adulto
De Segunda à Quinta-feira, das 09h às 18h
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Escolher a paz raramente combina com caminhos simples, porque envolve reconhecer o que já não faz sentido e ter coragem ...
26/05/2026

Escolher a paz raramente combina com caminhos simples, porque envolve reconhecer o que já não faz sentido e ter coragem de se afastar do que antes parecia parte da própria vida. Em muitos momentos, essa escolha pede que você reveja relações, hábitos, expectativas e até versões de si que já não sustentam quem você está se tornando.

Essas despedidas nem sempre são fáceis, porque carregam história, afeto e até culpa, mas também trazem coerência. Há um tipo de alívio que surge quando você deixa de insistir no que te desgasta e começa a se posicionar com mais verdade, mesmo que isso mude o rumo de algumas relações.

Com o tempo, a paz deixa de ser algo distante e passa a se construir nas escolhas do dia a dia, na forma como você se trata, nos limites que aprende a colocar e no cuidado com aquilo que decide manter por perto.

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22/05/2026

Muitas pessoas se surpreendem ao sentir sintomas intensos justamente em fases em que a vida parece estar bem, organizada ou até feliz.

Isso acontece porque o corpo não responde apenas ao momento atual, mas também ao histórico de tensão, preocupação e sobrecarga acumulados ao longo do tempo.

Quando não há espaço para elaborar essas experiências, o organismo pode continuar em estado de alerta, mesmo diante de situações positivas.

Por isso, mais do que buscar um motivo imediato, é importante olhar para o funcionamento emocional como um todo.

Compreender esses sinais é um passo importante para cuidar da saúde mental com mais consciência e segurança.

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A ansiedade não se manifesta apenas nos pensamentos ou nas emoções. Muitas vezes, o corpo também encontra formas de expr...
18/05/2026

A ansiedade não se manifesta apenas nos pensamentos ou nas emoções. Muitas vezes, o corpo também encontra formas de expressar esse estado de alerta constante.

Algumas pessoas percebem alterações na pele em períodos de maior tensão, como coceiras, dermatites, acne, queda de cabelo ou crises inflamatórias. Isso acontece porque o organismo, quando exposto ao estresse contínuo, pode responder através de reações físicas.

Esse olhar é abordado no livro Em um relacionamento abusivo com a ansiedade, que convida a compreender a ansiedade de forma mais ampla, incluindo seus impactos no corpo.

Observar esses sinais com atenção e buscar cuidado adequado pode ajudar não apenas a aliviar os sintomas, mas também a entender o que o corpo está tentando comunicar.

Associação Bidirecional: Um estudo de 2020 publicado na PMC mostrou que o estresse e a ansiedade não só pioram doenças de pele, como doenças crônicas (como psoríase) geram ansiedade e depressão, criando um círculo vicioso.
Estudo da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia): A entidade reforça que 1 em cada 3 pacientes dermatológicos sofre de problemas emocionais associados.
Revisão em Psicodermatologia: Publicações da Atena Editora e Drauzio Varella confirmam que o controle do estresse é fundamental para o sucesso do tratamento dermatológico.

15/05/2026

Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda.

Cuidar da saúde mental também é uma forma de se preservar.

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Nem sempre é fácil dizer não.Muitas pessoas aprenderam a se priorizar por último, mesmo quando já estão cansadas, sobrec...
13/05/2026

Nem sempre é fácil dizer não.

Muitas pessoas aprenderam a se priorizar por último, mesmo quando já estão cansadas, sobrecarregadas ou emocionalmente esgotadas.
Com o tempo, isso pode afetar a saúde mental, a qualidade das relações e até a forma como a pessoa se percebe.

Colocar limites não é egoísmo.
É uma forma de cuidado e de responsabilidade consigo mesmo.
Saber até onde você pode ir, sem se perder no processo, faz parte de uma vida emocional mais saudável.

Psicóloga Talita Bitencourt | CRP 07/24836

10/05/2026

A maternidade ampliou meu olhar sobre o cuidado, sobre o amor, sobre a responsabilidade emocional e também sobre mim mesma.

Hoje, desejo um Feliz Dia das Mães a todas que vivem essa experiência da sua própria maneira, com suas alegrias, desafios, dúvidas e afetos.

Que a tua maternidade seja marcada pelo amor e pelo acolhimento.

Feliz dia das mães!

29/04/2026

Quando uma criança continua evacuando na roupa, em locais inadequados ou não consegue controlar completamente o intestino após os 4 anos, é importante olhar para isso com atenção e sem julgamentos.

Antes de qualquer conclusão, é necessário investigar possíveis causas físicas, como constipação intestinal e dor para evacuar.

Mas também existem fatores emocionais que podem influenciar, como ansiedade, medo, mudanças importantes na rotina e situações de estresse.

Quanto antes a criança recebe acolhimento e avaliação adequada, menores são as chances de sofrimento, vergonha e impacto na autoestima.

A encoprese ainda é um tema pouco falado e, por isso, muitas crianças acabam sendo julgadas por algo que não conseguem c...
24/04/2026

A encoprese ainda é um tema pouco falado e, por isso, muitas crianças acabam sendo julgadas por algo que não conseguem controlar sozinhas.

Quando existe perda frequente de fezes, resistência para evacuar, dor ou vergonha, é importante olhar para a situação com cuidado e sem punições.

Além dos sintomas físicos, muitas vezes existe sofrimento emocional envolvido.

Quanto antes a criança recebe ajuda, menores são os impactos na autoestima e na relação com o próprio corpo.

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21/04/2026

Quando uma criança diz “olha pra mim”, muitas vezes ela não está pedindo apenas atenção.

Ela está buscando presença, validação e conexão.

Sentir-se vista ajuda a criança a construir autoestima, segurança emocional e pertencimento.

Na infância, ser visto é uma forma de existir.

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