Dra. Carolina Schmidt

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Brasil
Osório, RS
Dra. Carolina Schmidt

Médica Endocrinologista, titulada pela SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia)

01/08/2026

Muita gente acredita que basta emagrecer para “curar” o lipedema. Mas isso é um mito.

O emagrecimento pode trazer benefícios importantes, como reduzir a sobrecarga nas articulações, melhorar a mobilidade e diminuir a inflamação associada ao excesso de gordura corporal. No entanto, o lipedema não desaparece apenas com a perda de peso.

Isso acontece porque o tecido adiposo do lipedema tem características próprias e costuma responder de forma diferente às estratégias convencionais de emagrecimento.

Por isso, o tratamento deve ser individualizado e pode incluir mudanças no estilo de vida, alimentação, exercícios físicos, acompanhamento médico e outras terapias indicadas para cada caso.

Se você sente dor nas pernas, facilidade para formar hematomas ou percebe um aumento desproporcional do volume dos membros, procure uma avaliação adequada. O diagnóstico correto é o primeiro passo para um tratamento mais ef**az.

💬 Você já tinha ouvido esse mito?

29/07/2026

Muita gente acredita que consumir proteína suficiente exige uma alimentação complicada ou cheia de suplementos.

Na realidade, com um pouco de organização, é possível distribuir boas fontes de proteína ao longo do dia usando alimentos simples e fáceis de encontrar.

Neste carrossel, separei 7 sugestões de dias completos, com combinações diferentes para mostrar que variar o cardápio também faz parte de uma alimentação equilibrada.

Lembre-se: 100 g de proteína por dia não é uma meta para todo mundo. A necessidade varia conforme idade, peso, massa muscular, nível de atividade física e objetivos individuais.

Use estas refeições como inspiração, adapte à sua rotina e, sempre que possível, conte com uma orientação personalizada.

📌 Salve este post para consultar quando estiver sem ideias do que preparar.

28/07/2026

As ondas de calor estão entre os sintomas que mais impactam a qualidade de vida durante a menopausa.

Hoje, revisões científ**as mostram que o treino de força é uma das estratégias não medicamentosas com melhores evidências para essa fase da vida. Além de preservar músculos e ossos, ele melhora o metabolismo, a capacidade funcional e a qualidade de vida.

Em um ensaio clínico com mulheres na pós-menopausa, o treinamento de força promoveu uma redução média de 43,6% nas ondas de calor moderadas e intensas após 15 semanas de intervenção.

Cada mulher tem necessidades diferentes. Por isso, o ideal é que a prática de exercícios faça parte de um plano de cuidados individualizado.

💬 Você já incluiu o treino de força na sua rotina?

Referências

• Berin E, Hammar M, Lindblom H, et al. Resistance training for hot flushes in postmenopausal women: A randomized controlled trial. Maturitas. 2019.

• Sá KMM, et al. Resistance training for postmenopausal women: systematic review and meta-analysis. Menopause. 2023.

27/07/2026

Eu não utilizo implantes hormonais no consultório.

No tratamento do lipedema, sigo uma abordagem diferente, sempre individualizada e de acordo com a necessidade de cada paciente.

21/07/2026

Você sente que a sua barriga f**a estufada durante o dia?

Muitas mulheres percebem que o abdômen f**a mais inchado, pesado e desconfortável nessa fase da vida (climatério e menopausa), mesmo sem grandes mudanças na alimentação.

Isso acontece porque as alterações hormonais podem influenciar o funcionamento do intestino, favorecer a retenção de líquidos e modif**ar a forma como o organismo responde aos processos inflamatórios.

Além disso, fatores como estresse, sono inadequado, baixa ingestão de água e pouca atividade física também podem contribuir para o problema.

A boa notícia é que esse sintoma pode ser investigado e tratado. Nem tudo precisa ser encarado como “normal da menopausa”.

20/07/2026

Essa é uma das dúvidas que mais aparecem no consultório.

E a resposta pode surpreender: comer cada vez menos nem sempre é a solução.

Quando a alimentação é insuficiente por muito tempo, o organismo pode se adaptar para economizar energia, além de aumentar a fome e dificultar a manutenção da perda de peso. Por isso, reduzir cada vez mais as calorias nem sempre traz os resultados esperados.

Emagrecer não é passar fome. É oferecer ao corpo o que ele precisa, na quantidade certa, com estratégia e acompanhamento.

Cada caso é único. Antes de cortar ainda mais a comida, vale a pena entender o que realmente está impedindo o emagrecimento. 💙

19/07/2026

Respirar. Caminhar. Cicatrizar. Regular seus hormônios. Fazer seu coração bater sem que você precise pensar nisso.

Seu corpo trabalha por você 24 horas por dia.

Retribuir esse cuidado não signif**a buscar perfeição. Signif**a fazer escolhas que promovam saúde: alimentar-se bem, movimentar-se, dormir o suficiente, controlar o estresse e realizar seus exames de rotina.

Pequenos hábitos, repetidos diariamente, têm o poder de transformar a sua saúde ao longo dos anos.

Cuide do seu corpo hoje. Ele será a casa onde você viverá por toda a vida. 💚

15/07/2026

Lipedema e linfedema não são a mesma doença.

Embora ambos possam causar aumento do volume das pernas, eles têm causas, características e tratamentos diferentes.

Enquanto o lipedema está relacionado ao acúmulo anormal de gordura e costuma causar dor e sensibilidade, o linfedema acontece pelo acúmulo de linfa devido a alterações no sistema linfático, levando principalmente ao inchaço.

Receber o diagnóstico correto é o primeiro passo para melhorar a qualidade de vida e iniciar o tratamento mais adequado.

💬 Você já sabia a diferença entre essas duas condições?

13/07/2026

Muita gente acredita que basta cortar o açúcar para emagrecer, mas não é assim que funciona.

O que realmente leva à perda de peso é o déficit calórico: quando o seu corpo gasta mais energia (calorias) do que consome ao longo do dia.

Isso signif**a que você pode até cortar o doce, mas, se continuar ingerindo mais calorias do que gasta, o peso dificilmente vai diminuir.

Da mesma forma, uma alimentação equilibrada pode incluir um doce ocasional, desde que ele esteja dentro das suas necessidades e do seu planejamento.

Emagrecer não é sobre excluir um único alimento. É sobre construir hábitos que façam sentido para a sua rotina e que possam ser mantidos a longo prazo.

Cada pessoa tem necessidades diferentes. Por isso, a melhor estratégia é sempre uma abordagem individualizada.

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Telefone

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Site

https://www.dracarolinaschmidt.com.br/

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