20/03/2023
Vamos iniciar uma mudança de rotina ?
Racionalmente, não é difícil entender que fazer atividade física, alimentar-se com mais qualidade e ter uma boa noite de sono, são três regrinhas básicas que trazem inúmeros ganhos para a saúde física,mental e melhoram sensivelmente a qualidade de vida.
Porém, colocar essa mudanças em prática é uma coisa bastante diferente! Mudar a rotina, principalmente quando ela está repleta de hábitos questionáveis, parece ser uma tarefa impossível.
Para a mudança de rotina vá devagar, sem exageros, dê um passo de cada vez e vá aumentando sua meta progressivamente.
Opte por atividade que seja prazerosa, pois se exercitar não deve ser algo chato. Tem que ser algo que te anime!
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Avenida das flores,1379 - Jardim das flores, Osasco/SP
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