Nutricionista Marília de Lourenço Máximo

Nutricionista Marília de Lourenço Máximo "Alimente sua mente com pensamentos e alimentos saudáveis para que seu corpo possa refletir saúde" Agende sua consulta pelo (14) 9 9898-7854

- Atendimento nutricional personalizado;
- Elaboração de plano alimentar individual para diversos objetivos;
- Emagrecimento;
- Acompanhamento Nutricional;
- Avaliação Nutricional;
- Avaliação Antropométrica;
- Realização de Bioimpedância;
- Orientação Nutricional;
- Reeducação alimentar;
- Dietoterapia para diversas patologias.

Você não precisa comer por dois. Precisa nutrir por dois.Durante a gestação, o mais importante não é aumentar a quantida...
06/08/2026

Você não precisa comer por dois. Precisa nutrir por dois.

Durante a gestação, o mais importante não é aumentar a quantidade de comida, mas sim a qualidade do que vai ao prato.

O bebê precisa dos nutrientes que sustentam seu crescimento e desenvolvimento, enquanto a mãe precisa de energia e saúde para viver essa fase da melhor forma.

Priorize alimentos ricos em:
🥩 Proteínas
🩸 Ferro
🌾 Fibras
🥛 Cálcio
🥗 E muitos alimentos de verdade.

Uma alimentação equilibrada contribui para uma gestação mais saudável e ajuda a reduzir o risco de deficiências nutricionais, sem a necessidade de exagerar nas calorias.

Cada gestação é única. Por isso, a orientação nutricional individualizada faz toda a diferença.

Marília de Lourenço Máximo
Nutricionista
Nutrição Ortomolecular, Fertilidade e Fitoterapia
CRN 44230


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Você pode estar comendo “fit”, mas não necessariamente saudável. 🍎Nem todo alimento com aparência saudável realmente nut...
30/07/2026

Você pode estar comendo “fit”, mas não necessariamente saudável. 🍎

Nem todo alimento com aparência saudável realmente nutre o organismo. Uma alimentação rica em ultraprocessados e pobre em comida de verdade pode favorecer inflamação, desequilíbrios hormonais e impactar a fertilidade.

A melhor alimentação não é a mais “fit”. É a que nutre seu corpo e cria um ambiente favorável para uma futura gestação.

Marília de Lourenço Máximo
Nutricionista
Nutrição Ortomolecular, Fertilidade e Fitoterapia
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O ultrassom acompanha o bebê. Mas quem acompanha a mãe? 🤍🤰Durante a gestação, o ultrassom é fundamental para avaliar o c...
28/07/2026

O ultrassom acompanha o bebê. Mas quem acompanha a mãe? 🤍🤰

Durante a gestação, o ultrassom é fundamental para avaliar o crescimento, o peso e o desenvolvimento do bebê. Mas ele não mostra tudo.

Existem aspectos essenciais da saúde materna que também precisam de atenção, como:
✔ Deficiências nutricionais
✔ Processos inflamatórios
✔ Controle da glicose
✔ Qualidade da alimentação

Uma gestação saudável começa pelo cuidado com quem gera a vida.

Foi pensando nisso que criei o **NutriGestare**: um programa de acompanhamento nutricional desenvolvido para cuidar da saúde da mãe durante toda a gestação, promovendo bem-estar, equilíbrio e uma nutrição adequada em cada fase desse momento tão especial.

Porque cuidar da mãe também é cuidar do bebê.

Marília de Lourenço Máximo
Nutricionista
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27/07/2026

Você cuida da alimentação e da atividade física… mas e da sua rotina antes de dormir?

O sono é um momento importante para o equilíbrio hormonal. Pequenas mudanças na rotina noturna podem fazer diferença na forma como o seu organismo se recupera.

✨ Reduza o tempo de tela antes de dormir.
✨ Evite refeições pesadas muito tarde.
✨ Deixe o ambiente escuro e tranquilo.
✨ Desacelere com uma leitura, uma oração ou alguns minutos de respiração.

Cuidar dos hormônios não acontece apenas durante o dia. Uma boa noite de sono também faz parte desse processo.

Qual hábito você pode começar hoje?

Marília de Lourenço Máximo
Nutricionista
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Uma noite de sono de qualidade influencia diretamente o equilíbrio hormonal do organismo. Quando dormimos pouco, hormôni...
25/07/2026

Uma noite de sono de qualidade influencia diretamente o equilíbrio hormonal do organismo. Quando dormimos pouco, hormônios importantes podem ser desregulados, impactando funções essenciais como:

✔ Cortisol (hormônio do estresse)
✔ Insulina
✔ Ovulação
✔ Apetite

Por isso, cuidar do sono também faz parte do tratamento e da prevenção de diversos desequilíbrios hormonais.

Seu corpo precisa de descanso para funcionar em equilíbrio. Priorize suas noites de sono e cuide da sua saúde de dentro para fora.

Marília de Lourenço Máximo
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Duas mulheres podem ter a mesma idade e histórias completamente diferentes quando o assunto é fertilidade. A idade é imp...
23/07/2026

Duas mulheres podem ter a mesma idade e histórias completamente diferentes quando o assunto é fertilidade.

A idade é importante, mas ela não determina tudo.

✨ O estilo de vida influencia diretamente a saúde reprodutiva.
✨ Alterações como resistência à insulina, inflamação e desequilíbrios hormonais podem comprometer a ovulação e a qualidade dos óvulos.
✨ Ter uma boa reserva ovariana não significa, necessariamente, ter óvulos de boa qualidade.
✨ E não podemos esquecer: em cerca de metade dos casos de infertilidade, o fator masculino também está presente.

A fertilidade é resultado de um conjunto de fatores que envolvem idade, metabolismo, hábitos de vida e o preparo do casal.

Cada história é única. Por isso, a avaliação individualizada faz toda a diferença.

Marília de Lourenço Máximo
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22/07/2026

São os pequenos hábitos, repetidos todos os dias, que constroem a sua saúde.

Dormir tarde, beber pouca água e manter refeições desorganizadas podem parecer detalhes, mas influenciam o metabolismo, a energia e o equilíbrio hormonal.

Pequenas mudanças feitas com constância geram grandes resultados.

Qual desses hábitos você precisa melhorar primeiro?

Marília de Lourenço Máximo
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Você sabia que a saúde do intestino e da região íntima estão diretamente conectadas? Quando a microbiota intestinal está...
20/07/2026

Você sabia que a saúde do intestino e da região íntima estão diretamente conectadas?

Quando a microbiota intestinal está em desequilíbrio, a microbiota vaginal também pode sofrer alterações, favorecendo desconfortos e infecções recorrentes.

Por isso, tratar apenas os sintomas nem sempre é suficiente. É essencial investigar a causa e cuidar do organismo de forma integrada, promovendo equilíbrio de dentro para fora.

Sua saúde merece um olhar completo. Agende sua avaliação e descubra o melhor caminho para o seu bem-estar.

Marília de Lourenço Máximo
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