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Espaço Sapiens Yoga

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07/08/2026

Eu não cortei o final desse vídeo.. porque a vida não tem cortes. Ela tem recortes.

O que você vê de mim aqui é só um recorte. E, de todas as coisas que faço, produzir conteúdo talvez seja a que mais me faz sentir sozinha. Principalmente nas horas de escrever, gravar e editar. São muitas horas em silêncio, e acho que, às vezes, meu cérebro interpreta isso como se eu trabalhasse sozinha.

Mas a eu sei que a verdade é outra..

Do outro lado existem pessoas. Pessoas que me ensinam, me inspiram e me lembram que isso aqui é muito maior do que uma tela.

Talvez vocês nem imaginem o quanto alguns gestos importam..
uma mensagem,
um comentário,
uma carta.

Foi por isso que resolvi deixar o final desse vídeo exatamente como ele aconteceu. Sem cortar. Porque eu queria que ele fosse um pouco menos frio.

Obrigada a cada pessoa que tira alguns minutos do seu dia para tocar o meu coração. Eu levo um pedacinho de vocês aqui ❤️

05/08/2026

Não é achismo, tampouco tendência.

Intervenções estruturadas com exercícios respiratórios já demonstraram benefícios estatisticamente signif**ativos para a saúde mental em estudos de alta qualidade.

Ainda há muito para aprender sobre qual protocolo é o mais ef**az, mas a mensagem principal já é clara: a forma como respiramos importa.

🫁Você já utiliza exercícios respiratórios na sua prática profissional ou na sua rotina?

03/08/2026

A Ia do Google me presenteou com uma das minhas várias versões 🎸🤘🏻❤️

31/07/2026

Aprender a ler artigos científicos vai muito além de encontrar uma pesquisa que confirma aquilo que queremos acreditar 😬

Uma boa leitura começa escolhendo bancos de dados confiáveis, entendendo o desenho do estudo, analisando a metodologia e reconhecendo as limitações dos resultados.
No universo do Yoga e da Respiração, isso é ainda mais importante. Muitas pesquisas utilizam intervenções combinadas (posturas, meditação, relaxamento e diferentes técnicas respiratórias), o que dificulta atribuir os efeitos a uma prática específ**a.

Desenvolver esse olhar crítico é um dos caminhos para construir uma prática verdadeiramente baseada em evidências.

Me conta: você costuma ler os artigos completos ou normalmente f**a apenas no resumo?

20/07/2026

Anota aí: usar a instrução “respire fundo” provavelmente não vai ajudar.. 😮‍💨

E técnicas de hiperventilação muito menos!

O ideal é conhecer técnicas adequadas para diminuir o drive respiratório, e ajudar na recuperação da pessoa em crise.

E nem toda técnica é uma “chave” para todos os casos - especialmente porque as pessoas apresentam respostas ventilatorias diferentes, podendo f**ar ainda mais angustiadas com alguns tipos de manejo.

Quer aprender a usar respiração com critério?
Siga Renata Freyesleben para mais 🫁

17/07/2026

Dar mais aulas não é um plano de crescimento.

É, muitas vezes, apenas um plano de sobrevivência.

Existe um limite de horas que o seu corpo consegue sustentar. E quando sua renda depende exclusivamente dessas horas, sua carreira também passa a ter um limite.

Foi por perceber isso que eu comecei a estudar biomecânica, respiração funcional, educação, saúde e outras áreas que ampliaram completamente minha forma de atuar.

Hoje, além das aulas, trabalho com formação profissional, capacitação, consultorias, projetos em saúde e ensino.

Não porque abandonei o yoga, mas porque aprofundei meu conhecimento.

É isso que desejo para quem caminha comigo: uma carreira que cresça pelo valor que você entrega, e não apenas pela quantidade de aulas que consegue dar na semana.

Se esse também é o seu objetivo, hoje é a última oportunidade.

🖤 A Black Week termina à meia-noite e todos os meus cursos e formações estão com descontos de até 50%.

Depois disso, as inscrições se encerram e os valores voltam ao normal.

O link está na bio. 🎓

15/07/2026

Se o punho dói, trocar a mão pelo antebraço NÃO é a solução.

Se você não desenvolve a capacidade que está faltando, o problema continua existindo.

Ensinar bem não é decorar adaptações. É entender a mecânica do movimento para saber quando adaptar, como progredir e por quê.

➡️É isso que faz seus alunos saírem da estagnação e evoluírem na prática, com segurança e clareza — não no achismo.

A Black Week termina em 2 dias. Se você quer desenvolver esse olhar técnico, esse é o momento de aproveitar as condições especiais dos cursos.

Tem opções para diferentes objetivos e bolsos, mas, se você quer a formação mais completa, o melhor custo-benefício é a Formação Completa, que reúne todos os conteúdos em um único programa.

Os detalhes estão no link da bio. 💛

13/07/2026

Faça estes te**es de biomecânica aplicada ao Yoga e descubra coisas sobre o seu corpo (e dos seus alunos) que talvez você nunca tenha percebido.

Muitas vezes, o problema não é “falta de alongamento”.

É uma compensação.

Seu corpo encontra um jeito de realizar o movimento, mas faz isso desviando a carga para outras articulações ou músculos. O resultado pode ser uma sensação de limitação, desconforto ou até dor, mesmo praticando há anos.

Neste carrossel você vai experimentar 4 te**es simples envolvendo:
✔️ Quadril
✔️ Tornozelo
✔️ Coluna
✔️ Cintura escapular

Eles não servem para dar um diagnóstico, mas para desenvolver uma habilidade que considero uma das mais importantes para quem pratica ou ensina Yoga: **observar o movimento com mais precisão.**

É exatamente esse raciocínio que aprofundamos na **Especialização Mecânica do Yoga**

Você aprende a identif**ar compensações, entender por que elas acontecem e adaptar posturas de forma individualizada, com base em biomecânica aplicada - e não apenas em regras prontas.

Isso traz mais segurança para ensinar, clareza para adaptar, mais confiança para avaliar o movimento, e uma prática muito mais inteligente🧠❤️

A Especialização em Mecânica do Yoga também faz parte da **Formação Completa**, que está com condições especiais durante a Black Week de Julho.

✨O link para conhecer todos os cursos está na bio.

Depois me conta: em qual dos 4 te**es você percebeu a maior dificuldade? 👇

11/07/2026

Você passa nesse teste? 👀

Conseguir fazer uma postura não é a mesma coisa que ter controle sobre ela. E essa diferença pode explicar por que tantas pessoas sobrecarregam os ombros sem perceber.

Muitas compensações passam despercebidas porque o foco f**a apenas na forma final, quando o mais importante é como o corpo chega até ela.

É justamente esse olhar que muda a forma de ensinar Yoga: entender biomecânica, analisar movimento e saber adaptar a prática para que ela seja mais eficiente e segura.

Se esse tipo de análise faz sentido para você, aproveite porque hoje é o *último dia da condição especial de 3 anos de acesso na Formação Completa.*

E se o seu objetivo é aprofundar o conhecimento em biomecânica aplicada ao Yoga, a Especialização Mecânica do Yoga também está com condições especiais durante essa Black Week de Julho.

🔗 O link está na bio. No primeiro post fixado no perfil você encontra todas as informações.

09/07/2026

🔥 BLACK WEEK DE JULHO: a única Black do ano, na melhor época para estudar.
Você pediu — e eu reuni tudo:
✔️ Respiração funcional
✔️ Sistema nervoso
✔️ Biomecânica aplicada ao Yoga
✔️ Estabilidade, core e performance
✔️ Ensino profissional baseado em evidências

São 4 caminhos possíveis — do introdutório à formação completa — todos com benefícios exclusivos desta semana:

✨ Até 3 anos de acesso
✨ 4 certif**ados (no combo completo)
✨ Conteúdo atualizado + mentorias
✨ Condições inéditas que não voltam em 2027.

Se você quer levar a sério a prática e atuar com mais segurança e embasamento, esta é a sua oportunidade.

As condições desta Black são exclusivas desta semana. Depois, os cursos retornam ao valor normal.

Clique no link na descrição do perfil e garanta sua vaga.

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Pôrto União, SC
89400-000

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Site

https://renatayoga.com.br/links/

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