Dra Francione Cabral

Dra Francione Cabral + de 1.000 vidas transformadas
Ative seu metabolismo e viva em alta performance!

07/08/2026

Você também escuta vozes ? 🤣🤣🤣

Enquanto muita gente ainda trata a caneta como se ela resolvesse tudo sozinha, a ciência acabou de reforçar aquilo que o...
06/08/2026

Enquanto muita gente ainda trata a caneta como se ela resolvesse tudo sozinha, a ciência acabou de reforçar aquilo que os profissionais sérios já faziam há muito tempo.👩🏻‍⚕️E quem é meu paciente sabe... Eu nunca prescrevi uma caneta sem orientar uma ingestão adequada de proteínas, treino de força, acompanhamento nutricional e uma estratégia alimentar individualizada.

Porque obesidade não se trata com conveniência, se trata com ciência.

📝 O novo consenso internacional não criou uma nova forma de tratar a obesidade. Ele apenas colocou no papel aquilo que a medicina baseada em evidências já demonstrava há anos.

Por isso, desconfie de quem vende a caneta como solução.
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Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

05/08/2026

Por que algumas crianças simplesmente não ligam para doces?

Você já conheceu uma criança que recusa chocolate, bolo ou bala? 🤔

A verdade é que isso não depende apenas da genética.

🧬 Genética
Algumas crianças possuem variantes em genes ligados ao paladar (como TAS1R2 e TAS1R3) e percebem o sabor doce de forma diferente.

👶 Os primeiros 1.000 dias importam
A introdução alimentar e a exposição precoce ao açúcar ajudam a moldar o paladar para toda a vida.

👨‍👩‍👧 O exemplo da família faz diferença
Quando o doce não é usado como recompensa, conforto emocional ou hábito diário, a criança tende a desenvolver uma relação mais equilibrada com o açúcar.

🦠 A microbiota intestinal também participa
Uma alimentação rica em fibras favorece bactérias intestinais associadas a um melhor controle dos desejos por alimentos muito doces.

🧠 O cérebro responde de forma diferente
Nem todas as crianças recebem o mesmo estímulo de recompensa ao consumir açúcar. Para algumas, ele simplesmente não é tão interessante.

🍭 Quanto mais açúcar, mais vontade de açúcar
A exposição frequente a alimentos muito doces adapta o paladar e aumenta a preferência por sabores intensamente doces.

✨ Então é genética ou criação?

➡️ Os dois.

A genética influencia, mas o ambiente tem um enorme poder de modificar essa predisposição. Uma alimentação equilibrada, pouco contato com ultraprocessados e bons hábitos familiares podem fazer toda a diferença.

💬 E aí, seu filho(a) ama doces ou é daqueles que praticamente nem liga para açúcar?

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Dra. Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM-RO 4371 • CRM-SP 270099 • RQE 3110 • RQE 2057

E se estivéssemos olhando para a endometriose pelo ângulo errado durante todo esse tempo?Talvez a conversa nunca tenha s...
04/08/2026

E se estivéssemos olhando para a endometriose pelo ângulo errado durante todo esse tempo?
Talvez a conversa nunca tenha sido apenas sobre hormônios.

Enquanto novas pesquisas investigam o papel da saúde metabólica na doença, uma coisa já parece clara: tratar apenas os sintomas pode não ser suficiente.

⚠️ Isso não significa que as canetas emagrecedoras tratem endometriose. Mas significa que a ciência começou a fazer perguntas que antes nem existiam.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

02/08/2026

Você sabe dizer como está a saúde do seu intestino?

A Escala de Bristol é uma forma simples de avaliar a consistência das fezes e pode dar pistas importantes sobre o funcionamento intestinal.

🟤 Tipos 1 e 2: intestino preso. Geralmente estão associados à baixa ingestão de fibras, água ou ao trânsito intestinal lento.

🟤 Tipos 3 e 4: são considerados o padrão ideal. Indicam um intestino funcionando de forma saudável.

🟤 Tipo 5: pode sugerir um trânsito um pouco acelerado ou necessidade de aumentar a ingestão de fibras.

🟤 Tipos 6 e 7: indicam diarreia ou trânsito intestinal acelerado e, se persistirem, merecem investigação.

📌 Lembre-se: evacuar todos os dias não significa, necessariamente, que seu intestino está saudável. O formato, a consistência, o esforço para evacuar e a sensação de esvaziamento completo também são importantes.

Se você apresenta alterações persistentes na Escala de Bristol, dor abdominal, sangue nas fezes, perda de peso ou mudança importante do hábito intestinal, procure avaliação médica.

💬 Qual tipo representa o seu intestino hoje? Escreva nos comentários apenas o número.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

01/08/2026

Ensino minhas pacientes não esperar o cérebro enviar sinal de fome para agir e elas fazem exatamente assim :

✔️ Não deixam o corpo desidratar, porque sede pode ser confundida com fome.

✔️ Controlam os picos de glicose começando as refeições por vegetais e proteínas e evitando grandes quantidades de carboidratos refinados isolados. Isso ajuda a reduzir oscilações de glicemia e insulina que aumentam o apetite

✔️ Não passam o dia beliscando. Preferem refeições ricas em proteínas e fibras, que estimulam hormônios da saciedade.

✔️ Dormem bem, porque poucas horas de sono aumentam a grelina (hormônio da fome) e reduzem a leptina (hormônio da saciedade).

✔️ Fazem musculação regularmente, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo os picos de glicose que estimulam mais fome.

✔️ Controlam o estresse, porque o excesso de cortisol favorece o aumento do apetite e o acúmulo de gordura abdominal.

Depois dos 40, emagrecer deixa de ser uma batalha contra a fome e passa a ser uma estratégia para controlar os hormônios que regulam o metabolismo.

É exatamente isso que ensino todos os dias: não espere a fome aparecer. Controle os mecanismos que fazem ela surgir.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

31/07/2026

A sedação não é um procedimento “simples” apenas porque o paciente não está em anestesia geral.

Quando a sedação é realizada sem proteção da via aérea, existe o risco de que a respiração fique comprometida, principalmente se ocorrer obstrução das vias aéreas, broncoaspiração ou depressão respiratória.

Por isso, a segurança não depende apenas do medicamento utilizado, mas também de:
• Avaliação adequada do paciente.
• Monitorização contínua.
• Equipe treinada para reconhecer e tratar complicações imediatamente.
• Equipamentos disponíveis para proteger a via aérea, caso seja necessário.

A maioria das sedações transcorre sem intercorrências quando realizada por profissionais capacitados e em ambiente apropriado. O problema é subestimar que toda sedação pode evoluir rapidamente para uma situação que exige intervenção imediata.

Segurança sempre vem antes da praticidade.

Sempre que for fazer um procedimento com sedação procure por um médico anestesiologista .

Dar Fran Cabral
Médica nutróloga e anestesiologista
CRM 4371 RQE 2057 RQE 3110

30/07/2026

Durante anos, a endometriose foi tratada como uma doença exclusivamente hormonal. Mas e se estivermos olhando para o lugar errado?

Uma nova hipótese científica propõe que a deficiência local de GLP-1 pode ser uma das peças que sempre faltaram nesse quebra-cabeça. Se isso se confirmar, medicamentos como a tirzepatida podem deixar de ser vistos apenas como ferramentas para emagrecimento e passar a ocupar um novo espaço na medicina.

⚠️ Ainda não é um tratamento aprovado para endometriose. É ciência em construção. Mas as maiores mudanças na medicina sempre começam quando alguém desafia o que parecia definitivo.

🚨 Quem continuar tratando apenas os sintomas pode ficar para trás. O futuro pertence a quem entende a causa.

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

Estive de férias em Cancún e uma das coisas que mais gosto é provar que dá, sim, para aproveitar a viagem sem abrir mão ...
29/07/2026

Estive de férias em Cancún e uma das coisas que mais gosto é provar que dá, sim, para aproveitar a viagem sem abrir mão dos cuidados com a saúde. ☀️🌴

Não se trata de buscar perfeição, mas de fazer pequenas escolhas que ajudam a manter a disposição, proteger a pele e os cabelos e voltar para casa se sentindo bem.

Neste carrossel, compartilho alguns hábitos e produtos que fizeram parte da minha rotina durante esses dias de sol, mar e piscina.
Espero que essas dicas também inspirem a sua próxima viagem. 🤍

Dra Fran Cabral | Médica Nutróloga
CRM RO 4371 / CRM SP 270099 / RQE 3110 RQE 2057

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