14/06/2024
Várias pesquisas feitas nos USA sugerem que a gratidão pode influenciar positivamente a neuroplasticidade, a liberação de neurotransmissores e a atividade cerebral.
Alguns pontos interessantes dos estudos:
1. Neuroplasticidade: A gratidão ajuda a formar novas conexões neurais, promovendo a capacidade do cérebro de se reorganizar.
2. Neurotransmissores: Praticar gratidão pode aumentar os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores essenciais para o bem-estar.
3. Atividade Cerebral: A gratidão ativa áreas do cérebro ligadas ao prazer e à recompensa, como o córtex pré-frontal e o núcleo accumbens.
4. Redução do Estresse: A gratidão pode reduzir a atividade da amígdala, ajudando a diminuir a resposta ao estresse.
Exercitar o hábito de expressar gratidão pode não apenas nos fazer sentir melhor, como também reprogramar nosso cérebro e provocar mudanças benéficas em nosso corpo.
Você pode fazer isso de uma maneira bem fácil: escrevendo uma lista das coisas pelas quais sente gratidão. Pode ser à noite, antes de dormir, ou de manhã, antes de começar o dia.
A gratidão pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono. Vale a pena ou não tentar fazer esse exercício?
