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Nutricionista Michele Gonçalves

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05/08/2026

Vem cá conferir algumas comidas “quase” zero calorias que eu como a vontade no meu planejamento alimentar 💙🧡

03/08/2026

Muffin de frango saudável, fácil e perfeita para deixar pronta!

Sabe aquela receita prática que salva a semana? Essa é uma delas!

Além de deliciosa, cada muffin tem:

✨ 100 kcal
💪 11g de proteína
🥣 5g de carboidrato
🥑 4g de gordura

Uma ótima opção para o lanche, café da manhã ou até para levar na bolsa quando a rotina aperta.

Salva essa receita para fazer depois e me conta aqui nos comentários: você comeria quente ou fria?

03/08/2026

Como é bom colecionar memórias ✨

31/07/2026

Antes de agosto começar, resolvi reunir um pouquinho do que passou pelo meu prato durante julho.

Tem refeições caprichadas, lanches rápidos, receitas que preparei, refeições livres e, principalmente, comida de verdade.

Qual dessas refeições você experimentaria?

30/07/2026

Episódio 4 | De Férias com a Melissa ✨

Chegamos ao último episódio da nossa série de férias!

Hoje a receita é um Doritos saudável, fácil de fazer e perfeito pra criançada. Uma opção prática, saborosa e que faz sucesso por aqui.

E agora eu quero saber: vocês gostaram dessa série? 👇🏻

Se amaram, me contem nos comentários. Quem sabe ela não ganha uma segunda temporada? 🫶🏼

28/07/2026

Parece igual, mas não é!

27/07/2026

De férias com a Melissa – Episódio 3 🍫🧁

Quem disse que um lanche gostoso não pode ser prático e equilibrado?

No episódio de hoje, a Melissa ensina um muffin de chocolate que é fácil de fazer e perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou até para deixar pronto na semana.

Os ingredientes e as quantidades estão no vídeo. É só dar o play e fazer junto. 🧡💙

Me conta depois: você vai experimentar essa receita?

27/07/2026

Aprendendo a ser mais leve, a curtir cada momento, a não me cobrar tanto, a não me culpar tanto, a estar mais presente e ser mais presente! ✨

21/07/2026

De Férias com a Melissa | Episódio 1 🧀✨

Lanche de férias não precisa ser complicado para ser gostoso.

Hoje a Melissa ensinou um pão de queijo saudável, feito com apenas 3 ingredientes:

🧀 Queijo parmesão ralado
🥄 Tapioca
🤍 Creme de ricota

Mistura tudo, modela as bolinhas e leva ao forno até dourar. Simples, prático e perfeito para fazer junto com as crianças.

E já anota aí: quinta-feira tem o próximo episódio da série “De Férias com a Melissa”, com mais uma receita fácil e deliciosa para os pequenos. 🧡💙

Endereço

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88130-425

Telefone

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