Consultório de Psicologia Evelise Sartori CRP 12/15319

14/08/2026

Você não precisa estar pronta para começar. 🌿

Às vezes, esperamos a coragem aparecer, a ansiedade diminuir, a dúvida desaparecer ou as condições ficarem perfeitas.

Mas a verdade é que muitas mudanças começam justamente quando ainda existe medo.

Você pode começar com medo.
Pode começar com dúvidas.
Pode começar de novo.
Pode começar sem ter todas as respostas.

O importante é não precisar esperar se sentir 100% pronta para dar o próximo passo.

Na terapia, aprendemos que mudança não acontece de uma vez. Ela acontece em pequenos movimentos, novas escolhas e na construção de uma relação mais saudável com você mesma.

Pequenos passos também são progresso. 🤍

E talvez o seu próximo passo seja simplesmente começar.

📲 Se você sente que está na hora de cuidar mais de si, entre em contato para saber sobre os atendimentos.

07/08/2026

04/08/2026

“ uma notícia recente mostrou que o excesso de telas e a falta de escuta estão aumentando os casos de ansiedade. E isso faz muito sentido. Quanto mais tempo passamos no celular, mais nosso cérebro recebe informações, comparações e estímulos. Ele praticamente não tem tempo para descansar. Ao mesmo tempo, muitas pessoas não se sentem realmente ouvidas, guardam emoções, preocupações e medos. Na terapia cognitiva comportamental, entendemos que a ansiedade não é apenas o que acontece com você, a também é influenciada pela forma como você interpreta as situações e pelos hábitos que mantém diariamente. Você percebe que o celular acalma sua ansiedade ou aumenta ainda mais? Me conta aqui!

03/08/2026

Sair da zona de conforto dá medo, né? Especialmente quando a ansiedade insiste em nos dizer que o “seguro” é ficar exatamente onde estamos, mesmo que esse lugar já não nos faça bem. 🌿✨

A verdade é que a ansiedade adora o controle e a previsibilidade. Mas é justamente no terreno do desconhecido que a gente descobre do que é capaz. Cada pequeno passo que você dá fora do que é familiar é uma vitória contra o medo e um passo em direção à sua liberdade.

Não precisa ser um salto gigante. Pode ser um pequeno movimento hoje. Onde você escolhe crescer hoje?

Permita-se evoluir. O seu progresso está logo ali, depois daquela barreira que você achou que não conseguiria atravessar. 🤍

21/07/2026

Você já percebeu que, às vezes, a vontade de comer não vem do estômago, mas das emoções?

A ansiedade pode fazer com que o corpo procure na comida uma forma rápida de aliviar o desconforto emocional.

Não é falta de força de vontade.

Não é “falta de controle”.

Muitas vezes, é uma tentativa inconsciente de encontrar conforto diante do estresse, da preocupação ou da sobrecarga.

Por isso, antes de se culpar por comer sem fome, faça uma pausa e pergunte a si mesmo:

✨ O que eu realmente estou precisando agora?

Talvez seja descanso.

Talvez seja acolhimento.

Talvez seja conversar com alguém.

Ou simplesmente respirar.

Quando aprendemos a reconhecer nossas emoções, deixamos de usar a comida como única forma de aliviar aquilo que sentimos.

Cuidar da ansiedade também é uma forma de cuidar da relação com a alimentação.

💚 Me conta nos comentários:

Você já percebeu que, em momentos de ansiedade, sente mais vontade de comer?

👇 Responda apenas:

🍃 SIM

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📌 Salve este post para lembrar que você merece acolher suas emoções com gentileza.

📲 Compartilhe com alguém que precisa ler esta mensagem hoje.

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13/07/2026

🌿 Você já percebeu quanto tempo passa vivendo em um futuro que ainda nem aconteceu?

A ansiedade tem essa característica.

Ela nos faz imaginar conversas que ainda não existiram, problemas que talvez nunca aconteçam e cenários que sequer sabemos se serão reais.

Enquanto isso, o presente vai passando despercebido.

A mente corre para o amanhã, mas o corpo continua aqui, carregando o peso de preocupações que ainda não existem.

Isso não significa que você está exagerando ou que “é só parar de pensar”. A ansiedade é muito mais complexa do que isso.

Mas existe um caminho.

Aos poucos, é possível aprender a reconhecer esses pensamentos, voltar para o momento presente e desenvolver estratégias para que o futuro deixe de controlar a sua vida.

✨ O hoje é o único lugar onde você pode agir.

O passado já foi.

O futuro ainda não chegou.

Respire.

Volte para o agora.

💚 Agora quero saber de você:

Você costuma sofrer mais pelo que está acontecendo... ou pelo que imagina que pode acontecer?

27/08/2025

Feliz dia do psicólogo e colegas de profissão! Obrigada pelo carinho e mensagens recebidas!

04/11/2024

Ame-se, cuide-se, liberte-se busque e construa novas caminhos para o sucesso em sua vida! invista em você. Faça terapia