Nutricionista Luciana Castanha

Nutricionista Luciana Castanha Ajudo as pessoas a fazer melhores escolhas alimentares para transformar seus hábitos e ter uma vida mais saudável.

As canetas de emagrecimento estão ficando cada vez mais presentes na vida das pacientes.Isso pode ser uma evolução impor...
08/08/2026

As canetas de emagrecimento estão ficando cada vez mais presentes na vida das pacientes.

Isso pode ser uma evolução importante no tratamento da obesidade, mas também abre um risco enorme: usar uma medicação potente sem acompanhamento adequado.

A fome diminui.
O peso cai.
Mas e a proteína?
E o intestino?
E a massa muscular?
E os exames?
E a força?
E a relação com a comida?

No lipedema, o cuidado precisa ser ainda mais individualizado. A medicação pode ajudar quando existe obesidade, resistência insulínica ou compulsão associada, mas não deve ser vendida como promessa para resolver dor, edema ou fibrose.

O tratamento sério não é só “aplicar e esperar emagrecer”.

É avaliar, nutrir, acompanhar e proteger o corpo durante o processo.

Se você usa ou pensa em usar medicação para emagrecimento, faça isso com acompanhamento médico e nutricional.

Me chame no WhatsApp e agende sua avaliação.

As medicações para obesidade estão evoluindo muito.A retatrutida, por exemplo, é uma medicação ainda experimental, estud...
06/08/2026

As medicações para obesidade estão evoluindo muito.

A retatrutida, por exemplo, é uma medicação ainda experimental, estudada em fase 3, que atua em três vias hormonais: GIP, GLP-1 e glucagon. Em estudos clínicos, mostrou redução importante de peso e melhora glicêmica em pessoas com diabetes tipo 2.

Mas esse post não é sobre “a nova promessa do emagrecimento”.

É sobre um ponto que muitas pessoas ignoram:

quanto mais potente a redução da fome, maior precisa ser o cuidado nutricional.

Porque quando a paciente passa a comer muito pouco, o peso pode cair, mas junto podem aparecer sinais que vejo com frequência na prática:

cansaço
fraqueza
prisão de ventre
queda de cabelo
baixa ingestão de proteína
perda de massa muscular
compulsão quando o efeito da medicação reduz
dificuldade de manter o resultado

A ciência já mostra que GLP-1 e GIP ajudam na perda de gordura e no controle metabólico, mas também reforça que a preservação de massa magra depende de estratégia: proteína adequada, treino de força, hidratação, fibras, exames e acompanhamento.

A obesidade é uma doença crônica e precisa de cuidado contínuo.

A medicação pode abrir uma janela de oportunidade.
Mas quem organiza o caminho é o tratamento completo.

Se você usa ou pensa em usar medicação para emagrecimento, faça isso com acompanhamento médico e nutricional.

Aqui na Clínica Luciana Castanha, avaliamos corpo, exames, sintomas, intestino, composição corporal, comportamento alimentar e saúde da mulher para construir um plano seguro e individualizado.

Me chame no WhatsApp e agende sua avaliação.

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que o tratamento do lipedema começa quando recebem um cardápio.Na verd...
31/07/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que o tratamento do lipedema começa quando recebem um cardápio.

Na verdade, ele começa quando entendemos o que o seu corpo está tentando comunicar.

É por isso que, no meu acompanhamento, existe um cuidado que acontece em diferentes momentos.

📍 Todos os dias, construímos hábitos que sustentam o seu corpo.

📍 Toda semana, organizamos a rotina para que a alimentação deixe de ser mais uma preocupação.

📍 Todos os meses, avaliamos a evolução, ajustamos a estratégia e reconhecemos cada conquista ao longo do caminho.

Cada consulta é uma oportunidade de compreender melhor seus sintomas, respeitar sua realidade e fortalecer um plano que acompanhe a sua vida.

Porque tratar o lipedema vai muito além da balança.

É recuperar disposição, reduzir o medo de tentar novamente e voltar a confiar no próprio corpo.

Nutrir Corpo e Alma é acreditar que toda mulher merece um cuidado individualizado, baseado em ciência, estratégia e acolhimento.

Quem convive com lipedema não precisa ouvir julgamentos.Precisa ser ouvida.Durante anos, muitas mulheres chegam ao consu...
29/07/2026

Quem convive com lipedema não precisa ouvir julgamentos.

Precisa ser ouvida.

Durante anos, muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que falharam porque não conseguiram emagrecer como esperavam.

Mas, quando entendemos os sintomas, investigamos a rotina e construímos uma estratégia individualizada, a relação com o corpo começa a mudar.

O tratamento do lipedema não se resume à balança. Ele envolve conhecimento, acompanhamento e escolhas que façam sentido para a vida de cada mulher.

✨ Nutrir Corpo e Alma é cuidar além dos sintomas, respeitando quem existe por trás deles.

Qual dessas frases você já ouviu? Compartilhe nos comentários.

As férias escolares chegaram… e para a mulher com lipedema, esse período pode trazer um desafio extra: a tendência de ab...
25/07/2026

As férias escolares chegaram… e para a mulher com lipedema, esse período pode trazer um desafio extra: a tendência de abandonar o próprio cuidado e pensar:

“Depois das férias eu volto.”
“Agora não dá para cuidar de mim.”
“Já saí da rotina mesmo…”

Mas o tratamento do lipedema não depende de perfeição. Ele depende de constância.

O seu autocuidado fortalece você para viver mais momentos ao lado de quem ama.

Me chame no WhatsApp e descubra o que realmente está travando seu autocuidado e piorando o seu Lipedema.

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗟𝘂𝗰𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝗵𝗮
CRN 10 7164

📍 Rua Monza, 226, salas 710/711 – Pagani – Palhoça/SC
🗓️ Consultas presenciais e on-line
📲 WhatsApp: (48) 99169-1410

Você bebe água, tenta comer melhor, mas o inchaço, a dor e a sensação de peso nas pernas continuam?A alimentação, sozinh...
13/07/2026

Você bebe água, tenta comer melhor, mas o inchaço, a dor e a sensação de peso nas pernas continuam?

A alimentação, sozinha, não causa nem trata o lipedema. Mas ela pode influenciar diretamente na intensidade dos sintomas e na forma como o seu corpo responde no dia a dia.

Alguns sinais podem indicar que vale a pena olhar com mais atenção para a sua rotina alimentar:

✔️ Inchaço persistente

✔️ Vontade constante de doces

✔️ Sensação de peso nas pernas

✔️ Sintomas mais intensos no período menstrual

✔️ Barriga estufada e digestão lenta

O mais importante é entender que não existe uma dieta pronta para todas as mulheres. O tratamento precisa ser individualizado, considerando seus sintomas, exames, rotina e objetivos.

✨ Pequenos ajustes feitos da forma certa podem trazer mais conforto, qualidade de vida e bem-estar.

📩 Me envie a palavra LIPEDEMA no direct ou WhatsApp e saiba como funciona o acompanhamento nutricional.

Dor, sensação de peso nas pernas, inchaço, sensibilidade e dificuldade para perceber resultados mesmo tentando emagrecer...
09/07/2026

Dor, sensação de peso nas pernas, inchaço, sensibilidade e dificuldade para perceber resultados mesmo tentando emagrecer podem fazer parte do lipedema.

O acompanhamento nutricional tem como objetivo reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e construir estratégias que façam sentido para a sua rotina, respeitando o seu corpo e a fase que você está vivendo.

Cada mulher tem uma história. Por isso, o tratamento também precisa ser individualizado.

✨ Você merece se sentir bem no seu próprio corpo.

📲 Me envie a palavra LIPEDEMA no direct ou WhatsApp e saiba como funciona o acompanhamento.

Muitas mulheres chegam ao consultório dizendo que sabem o que precisam fazer, mas não conseguem manter.Quando investigam...
06/07/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório dizendo que sabem o que precisam fazer, mas não conseguem manter.

Quando investigamos a rotina, quase sempre existe uma sobrecarga por trás: trabalho, filhos, dores, cansaço, refeições improvisadas, pouco tempo e muita decisão para tomar ao longo do dia.

Por isso, o plano alimentar não pode depender apenas de disposição.

Ele precisa ter apoio prático: uma refeição-curinga, uma proteína pronta, um lanche na bolsa, água por perto e um plano B para os dias em que tudo sai do previsto.

Para quem convive com lipedema e busca emagrecer com mais cuidado, organizar o básico pode trazer mais previsibilidade para a semana e reduzir aquela sensação de estar sempre começando do zero.

Qual dessas estratégias faria mais diferença na sua rotina hoje?

Comente aqui: refeições, água, lanches ou plano B.

“Eu sinto mais dor nas pernas do nada” é uma frase que escuto muito no consultório.E, muitas vezes, quando investigamos ...
02/07/2026

“Eu sinto mais dor nas pernas do nada” é uma frase que escuto muito no consultório.

E, muitas vezes, quando investigamos a rotina, percebemos que houve uma soma de fatores: poucas horas de sono, trabalho intenso, muito tempo na mesma posição, alimentação improvisada, calor, pouca água, estresse ou mudanças no ciclo.

Isso não significa que você fez algo errado.

Significa que o seu corpo está tentando comunicar que precisa de mais atenção e de uma estratégia que acompanhe a sua realidade.

No lipedema, acompanhar sintomas é tão importante quanto observar a alimentação. Dor, sensação de peso, inchaço, cansaço e desconforto fazem parte da conversa que precisamos ter na consulta.

Meu acompanhamento nutricional considera a mulher inteira: seus sintomas, rotina, preferências, histórico e objetivos.

Para saber mais, me envie LIPEDema no direct.

Quando falamos em lipedema, não podemos resumir tudo a “perder peso”.A balança é apenas uma das ferramentas de acompanha...
26/06/2026

Quando falamos em lipedema, não podemos resumir tudo a “perder peso”.

A balança é apenas uma das ferramentas de acompanhamento.

Existem mulheres que perderam peso, mas continuaram convivendo com dor, sensação de peso, inchaço, hematomas e dificuldade de se reconhecer no próprio corpo.

Por isso, eu avalio evolução de forma mais ampla.

Observo sintomas, medidas, composição corporal, massa muscular, alimentação, comportamento, rotina, sono, exames e qualidade de vida.

Porque o tratamento precisa ajudar essa mulher a viver melhor no próprio corpo — e não apenas a perseguir um número.

No lipedema, cada história é única. E o acompanhamento também precisa ser.

Compartilhe este conteúdo com alguém que vive dizendo que sente as pernas pesadas, doloridas ou desproporcionais ao restante do corpo.

Endereço

Rua Monza, 226, Ed. PME Business Tower, Salas 710 E 711, Pagani
Palhoça, SC
88132-147

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 13:00

Telefone

+5548991691410

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Luciana Castanha posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Luciana Castanha:

Atalhos

Compartilhar

Categoria