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30/07/2021

A Reeducação Postural Global (RPG) ajuda, e muito, a corrigir e/ou atenuar alterações na coluna.⠀Sente que sua postura está ruim, como se tivesse fora do eixo? Com a reprogramação postural é possível aliviar as dores e tensões causadas por compensações posturais inadequadas ou movimentos repetitivos e errôneos, melhorando assim sua postura.

Entre em contato conosco e agende o seu horário. 📞 A FisioForma aguarda seu contato!

30/04/2021

Já ouviu falar da Nutrição Comportamental? 🥗

A nutrição comportamental ensina as pessoas a se relacionarem com os alimentos de forma que eles não causem culpa e, sim, prazer.

Tem como propósito tornar a relação da pessoa com a comida mais saudável e confortável, analisando os aspectos emocionais, sociais e fisiológicos da alimentação. 🥘🥗🍡

Nesse sentido, o primeiro elemento que faz parte da nutrição comportamental é a ideia de que não existem alimentos proibidos, ruins ou essencialmente bons. Ou seja, o que existe é a maneira como comemos.

Está cansado das “dietas milagrosas”? Venha para a Fisioforma e consulte com o nosso nutricionista!

🏃‍♀️ FisioForma - o ambiente perfeito para o seu bem estar! 🤸🏻

📍 Av. Goiás, Quadra 05, Lote 06, Sala 02, Jardim Aureny II - Palmas/TO
☎ (63) 3571-6467
📱 (63) 98464-6467

28/04/2021

Com problemas para dormir? A acupuntura pode te ajudar! 💆‍♂️
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A acupuntura mobiliza, regulariza e harmoniza a circulação da energia no corpo humano. Por este motivo, ela é uma terapia muito eficiente no tratamento de insônia.

No ponto de vista da acupuntura, qualquer alteração ou desequilíbrio na homeostasia, ou seja, na circulação equilibrada e harmoniosa da energia, gera uma enfermidade no corpo energético, que se manifesta no corpo material de alguma forma. 🧖🏻‍♀️

A insônia é um sinal de má circulação da energia, uma vez que no momento de repousar, o corpo insiste em se manter desperto.
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Através da acupuntura, auriculoterapia e do uso de pontos sintomáticos para insônia, esta condição é revertida, seja qual for a causa da insônia.

A acupuntura não só restaura as boas noites de sono, como também restaura o estado de saúde prevenindo o surgimento de enfermidades no corpo energético e, consequentemente, no corpo físico.

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23/04/2021

Quem não gosta de relaxar com uma boa massagem, não é mesmo? Ainda mais depois de realizar uma série de exercícios que exige muito do corpo. 🙇‍♀️

A massagem esportiva é ideal para liberar a tensão, além de melhorar a oxigenação dos tecidos e aliviar as dores musculares, além de ser uma excelente aliada da liberação miofascial. 🏃

As manobras são realizadas de modo a estimular o relaxamento dos músculos e dar mais flexibilidade às articulações. Além disso, a massagem ajuda a eliminar os resíduos metabólicos do corpo, promovendo uma drenagem linfática.

Com isso, os riscos de lesão diminuem muito, além de ajudar a evitar os espasmos musculares e câimbras.

A combinação dessas técnicas fará com que o desempenho do atleta seja melhor e a sua recuperação após o treino, mais rápida.

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21/04/2021

Quando se fala em gravidez ainda há quem pense que a mulher não possa fazer atividades durante os nove meses, mas a verdade é: se manter ativa ajuda a em uma gestação saudável tanto para a mãe quanto para a saúde do bebê. 🤰

O método Pilates ajuda a aliviar os incômodos que a gestação traz e, também, na preparação das áreas exigidas nos nove meses e no momento do parto.
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Mas se você ainda não conhece os benefícios do método, vamos dar agora 10 razões pelas quais você deve praticar Pilates durante a gestação:

▪️ Fortalecimento do Assoalho pélvico, oferecendo maior apoio para o útero;
▪️ Atua para uma maior contenção abdominal através da correta ativação de músculos que correspondem ao Centro de força do corpo;
▪️ Favorece a redução de dores articulares;
▪️ Auxilia no trabalho de parto, independente do tipo;
▪️ Melhora da circulação sanguínea, criando uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo, evitando também edema (inchaço);
▪️ Otimização da postura e alinhamento corporal, minimizando as compensações que ocorrem nesta fase;
▪️ Contribui na qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária;
▪️ Age na manutenção do equilíbrio;
▪️ Promove relaxamento e bem estar físico e mental;
▪️ Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a gravidez.
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O que está esperando para marcar sua aula de pilates?

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16/04/2021

A autossabotagem é algo comum, embora seja imperceptível para a maioria das pessoas.

Autossabotagem significa uma série de comportamentos em que criamos empecilhos e problemas que nos impedem de atingir um objetivo.

Através de pensamentos negativos, inconscientemente agimos no sentido oposto às nossas necessidades e desejos.

Alguns dos sinais são:

👉 Procrastinação: Um sinal clássico da autossabotagem. A consequência desse adiamento de tarefas é um alto grau de estresse, gerado pelo afastamento dos objetivos e por acabar tendo que dar conta de muitas tarefas no limite do prazo.

👉 Se comparar com outros: Faz com que acreditemos numa inferioridade que a nossa mente cria, mas que não existe.

👉 Medo constante de errar: Isso faz com que o indivíduo deixe de assumir tarefas por acreditar que não saberá fazer o que lhe foi solicitado ou achar que não é digno de tal responsabilidade.

Não sabe como evitar esse ciclo? Busque ajuda de um psicólogo!

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14/04/2021

Cuidar frequentemente do seu corpo previne inúmeras doenças ou o seu agravamento.

Além da prática de exercícios e boa alimentação, por que não inserir sessões de quiropraxia na sua semana? 🏃‍♀️

A quiropraxia ajuda a equilibrar seu corpo, ajudando a combater dores corporais, além de aliviar as tensões do dia a dia. 🧘‍♀️

Venha para a Fisioforma!

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07/04/2021

Hoje, 7 de abril, comemoramos o Dia Mundial da Saúde!

O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida. 🏃‍♀️

Anualmente, o Dia Mundial da Saúde é destinado a discutir um tema específico que representa uma prioridade na agenda internacional da Organização Mundial da Saúde (OMS). 🥗

Em 2021, a proposta pauta-se na construção de um mundo mais justo e saudável.

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04/04/2021

Feliz Páscoa a todos! 🐰

Um feriado doce para se estar com a família!

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31/03/2021

Hoje é o dia da Saúde e Nutrição!

Um dia voltado para a reflexão sobre a própria saúde e hábitos alimentares. 🥗

Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome, é consumir corretamente os nutrientes necessários para manter o bom funcionamento do corpo.

Além da alimentação, a prática de exercícios físicos não pode ficar de fora! Ela é fundamental para a manutenção do bem-estar! 🤸‍♀️

Busque um profissional qualificado e potencialize sua alimentação e bem-estar!

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29/03/2021

Que tal começar a semana com uma aula de Pilates?

O Pilates é ótimo para acordar e potencializar todas as funções do corpo. Além disso, é ótimo para relaxar!

Comece sua semana bem! Marque uma aula de Pilates!

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