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Psicóloga Lidiane Azevedo | Vivare Psicologia

- Atendimento clínico para adolescentes, adultos e idosos
- Atendimento para casais;
- Orientação Profissional;
- Palestras;
- Entrevistas.

04/06/2026

Compreender o que está por trás dos sintomas muda completamente o caminho do cuidado!

Quando escuto as pessoas que confiam seu sofrimento a mim, tem alguns momentos da fala que eu digo: vamos pegar uma lupa e olhar pra essa parte da história com maior atenção.

E então descobrimos que sintomas carregam muita singularidade.

01/06/2026

Por vezes, faço perguntas ao paciente e penso: soa tão simples e óbvio.
Mas, acontece que elas não estão buscando apenas uma informação. Estão tentando entender a lógica invisível que organiza uma vida inteira.

A forma como alguém reage à crítica, ao erro, à rejeição, à imprevisibilidade ou à própria dor raramente é algo que surgiu "do nada", naquele momento presente. Geralmente é a continuação de uma história que começou muito antes.

Por isso, às vezes, a pergunta pode parecer simples, mas a resposta que ela procura é de uma complexidade importante!

26/05/2026

A gente se acostuma, mas não devia.

24/05/2026

Hoje acordei completando mais um ano de existência nesse planetinha azul!

E tantas Lidis passaram por aqui. Lidis perdidas, encontradas, com medo, corajosas, em caos, em paz... múltiplas vivências que me permitiram construir um conceito fluido de "eu".

Sou mesmo grata a elas e olho para todas compreendendo o valor de cada experiência. As justas, as injustas, as boas, as ruins, calmas, turbulentas, fáceis, difíceis... porque foi cada uma delas, sem tirar nem pôr, que me permitiu conquistar maior consciência da transformação que é ser e estar no mundo, do que me move, me adoece, do que já não preciso mais sustentar e do que merece permanecer.

Pode se orgulhar, garotinha. Quarentamos! 🤍

22/05/2026

A Neuroplasticidade, isto é, mudanças estruturais do nosso cérebro, não acontece apenas quando aprendemos um idioma ou um instrumento.
Ela também acontece quando aprendemos novas formas de sentir, de pensar, de representar as experiências e responder a elas.

Por mais que desenvolvo a Psicoterapia de forma leve, como se fosse uma conversa, ela é carregada de técnica, escuta ativa, conhecimento embasado e responsável.

21/05/2026

Não podia deixar essa passar! 😄

Mas falando sério: a saúde mental não acontece só dentro do consultório. Os vínculos, os ambientes e a forma como nos relacionamos uns com os outros têm um impacto muito maior do que às vezes imaginamos.

A vida psíquica nunca foi um fenômeno completamente solitário. O sistema nervoso não funciona de maneira isolada, ele regula emoções nas relações.

Na prática, isso quer dizer que existem ambientes que aumentam hipervigilância, tensão e defesa. E existem relações que ampliam flexibilidade psicológica e sensação de segurança interna.

Qual desses vínculos você deseja ser para quem convive com você?

20/05/2026

Por vezes, enxergamos apenas aquilo que confirma a história que contamos sobre nós mesmos.

O problema é que narrativas rígidas dão sensação de coerência, mas custam a nossa saúde mental.

16/05/2026

Admiro quem sabe o que fazer em frente à câmera pra deixar a foto mais aceitável aos parâmetros das redes sociais. Inclusive, já acompanhei dicas por aqui pra aprender um pouco.

Mas, honestamente? Isso tudo também diz muito sobre a lógica das redes sociais: é preciso transformar a experiência em imagem desejável e compartilhável.

E isso produz algumas consequências psicológicas bem interessantes. A
espontaneidade do momenro, por exemplo, vira uma certa estética, sem muita autenticidade e com uma necessidade de estar tudo organizadinho. E a experiência vivida passa a ser avaliada pelo potencial visual que se consegue extrair dela.

Não é necessariamente “falso”, mas faz parte dessa lógica de exposição. Por isso tanta gente sente dificuldade de simplesmente “estar” num lugar sem pensar:
como isso pode se transformar em uma foto?

E aí é bem possível que aconteça uma certa distorção um tanto curiosa, em que vivências genuinamente boas podem parecer “sem graça” online, enquanto vivências vazias de signif**ado podem render imagens excelentes. É uma estética pra produzir sensação muito mais que experiência. Concorda?

E esse meu devaneio todo não é uma oposição às fotos e estéticas admiráveis. Gosto disso. Mas, f**a o convite pra não nos perdermos do que realmente importa!

16/05/2026

Quando a pessoa entende que emoções também envolvem contexto, aprendizagem e neurofisiologia, ela começa a parar de interpretar tudo o que sente como falha pessoal.

14/05/2026

Quando a ansiedade aparece, muita gente acredita que precisa “vencer” ou “eliminar” o que sente.
Mas na prática, o que faz diferença são gestos que regulam o corpo e devolvem ao Sistema Nervoso a percepção consciente do momento presente.

Por isso, aqui vão 5 hábitos que podem ajudar você:

1. Reconhecer o início da ativação corporal:
Antes da ansiedade se intensif**ar, o corpo já dá sinais sutis: respiração curta, desconforto no estômago, tensão muscular, aceleração cardíaca...
Observar esses sinais sem se assustar com eles, é o primeiro passo para regular o que está acontecendo.

2. Regular o sistema nervoso com movimentos conscientes:
Quando sentir o corpo em alerta, pratique movimentos lentos e pesados (como alongar braços e pernas ou pressionar os pés contra o chão). Movimento consciente acalma o sistema nervoso com muito mais eficiência que tentar “pensar positivo”.

3. Treinar a tolerância ao desconforto:
A ansiedade f**a ainda mais intensa quando tentamos eliminar o desconforto a qualquer custo. Praticar f**ar alguns minutos com sensações difíceis, ensina o corpo que ele pode suportar sem entrar em pânico.

4. Reparar nos pequenos sucessos ao longo do dia:
A ansiedade adora focar no que faltou ou deu errado. Afinal, ela quer te proteger. Por isso, registrar pequenas vitórias reais, ensina o cérebro a construir segurança.

5. Validar as emoções antes de tentar “resolver”:
Antes de buscar explicação ou solução pra ansiedade, tente dar nome para o que sente: “Estou tenso, hoje é um dia importante pra mim.” A validação organiza as nossas emoções mais difíceis melhor do que forçar uma racionalização.

Você não precisa aplicar tudo de uma vez!
Por isso, comece com o que for mais acessível hoje.

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