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Amanda Schmitz - Psicóloga

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Brasil
Pará, PA
Amanda Schmitz - Psicóloga

Informações e curiosidades a respeito da Psicologia e tudo que a cerca

07/08/2026

Tudo o que está em pé pode vir a cair. O importante a saber levantar e recomeçar. É aí que a terapia entra com todo apoio e entendimento da situação que a vida coloca na nossa frente.

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04/08/2026

Esquecer onde colocou a chave, entrar em um cômodo e não lembrar o que foi fazer ou ter dificuldade para recordar uma palavra de vez em quando é algo que pode acontecer com qualquer pessoa e, na maioria das vezes, isso não signif**a que exista um problema grave.

🧠 A nossa memória depende de diversos fatores para funcionar bem. Quando estamos vivendo períodos de estresse intenso, ansiedade, excesso de preocupações, privação de sono ou sobrecarga emocional, o cérebro passa a priorizar outras funções, e a atenção pode f**ar comprometida.

E sem atenção, é muito mais difícil armazenar e recuperar informações.

✨ É por isso que uma mente cansada também pode parecer uma mente “esquecida”.✨

Às vezes, o problema não é a memória em si, é o excesso de coisas acontecendo ao mesmo tempo. É tentar responder mensagens enquanto trabalha. É pensar na reunião enquanto almoça. É dormir pouco, viver sob pressão e acreditar que o cérebro vai continuar funcionando da mesma forma.

🌿 Isso não signif**a que todo esquecimento deva ser ignorado!

Quando as falhas de memória se tornam frequentes, começam a atrapalhar a rotina, vêm acompanhadas de mudanças importantes no comportamento, na linguagem ou em outras funções cognitivas, é fundamental procurar uma avaliação profissional.

A memória pode ser afetada por diferentes condições de saúde, e investigar a causa é sempre o caminho mais seguro.

💛 O mais importante é não tirar conclusões precipitadas pois nem todo esquecimento é sinal de uma doença neurológica.

Mas também não devemos normalizar alterações persistentes, ok? Se algo mudou e isso tem preocupado você ou as pessoas ao seu redor, converse com um profissional.

A terapia pode ajudar quando o estresse, a ansiedade ou a sobrecarga emocional estão por trás dessas dificuldades. E, quando houver necessidade, o psicólogo também poderá orientar o encaminhamento para outros profissionais, como neurologistas ou psiquiatras, para uma investigação mais aprofundada.

Porque uma mente que descansa, recebe apoio e é acolhida tende a funcionar melhor em todos os aspectos.

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31/07/2026

Pra muitas coisas a real solução é terapia, reflexão e ação. 😉

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30/07/2026

Burnout não acontece da noite para o dia. Ele vai sendo construído aos poucos. Ninguém acorda em uma segunda-feira e, de repente, desenvolve um burnout.

Na maioria das vezes, ele começa de forma silenciosa, você responde mais um e-mail fora do horário de trabalho, adia o descanso porque “é só essa semana”, almoça correndo, dorme pensando na reunião de amanhã, cancela um momento de lazer porque tem mais uma tarefa para terminar e, sem perceber, cuidar de si vai f**ando sempre para depois.

✨ O problema é que o “depois” pode nunca chegar.

Vivemos em uma cultura que valoriza a produtividade, elogia quem está sempre ocupado e, muitas vezes, faz parecer que descansar é sinônimo de falta de comprometimento, mas o nosso corpo e a nossa mente têm limites.

🌿 Quando esses limites são ignorados por muito tempo, os sinais começam a aparecer. O cansaço deixa de melhorar com uma boa noite de sono, a motivação diminui, as pequenas tarefas parecem enormes, a irritabilidade aumenta, a concentração f**a mais difícil e aquilo que antes trazia satisfação passa a ser apenas mais uma obrigação.

💛 O burnout não é “preguiça”, falta de força de vontade ou incapacidade de lidar com pressão.

É uma condição relacionada ao estresse crônico, especialmente no contexto do trabalho, que merece atenção, acolhimento e tratamento. Por isso, é importante ouvir os sinais antes que eles se tornem um grito.

Pergunte a si mesmo:

✨ Há quanto tempo eu não descanso de verdade?
✨ Eu consigo terminar meu dia sem continuar trabalhando mentalmente
✨ Tenho reservado tempo para cuidar da minha saúde, dos meus relacionamentos e de mim mesmo?

Essas perguntas não são um convite para produzir menos, são um convite para viver melhor.

🌿 A terapia pode ajudar a reconhecer os primeiros sinais de esgotamento, compreender os fatores que contribuem para essa sobrecarga e construir estratégias para estabelecer limites mais saudáveis.

Porque produtividade sem saúde tem um custo muito alto e nenhum resultado vale mais do que o seu bem-estar.

Cuidar da sua saúde mental hoje pode evitar que o seu corpo precise parar você amanhã.

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29/07/2026

Pois é, chocante. Você também pode cometer erros as vezes...

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29/07/2026

Essa é uma frase que aparece com muita frequência no consultório e ela costuma vir acompanhada de comparações.

☝🏼Fulano já comprou uma casa.
☝🏼Ciclana já se casou
☝🏼Meu colega já foi promovido.
☝🏼Todo mundo parece estar vivendo mais do que eu!

Mas existe uma pergunta importante que vale a pena fazer:

Atrasado em relação a quem?

✨ Vivemos em uma sociedade que cria uma espécie de cronograma invisível para a vida. Existe uma expectativa de quando devemos nos formar, construir uma carreira, encontrar um relacionamento, ter filhos, conquistar estabilidade financeira...

E, quando nossa realidade não acompanha esse roteiro, é fácil acreditar que estamos f**ando para trás, o problema é que a vida não acontece da mesma forma para todo mundo, além de tudo, cada pessoa teve uma história diferente, dada um enfrentou desafios que ninguém viu, alguns precisaram recomeçar várias vezes. Outros lidaram com perdas, dificuldades financeiras, problemas de saúde ou questões familiares que mudaram completamente o rumo da caminhada.

Comparar apenas os resultados é ignorar completamente o caminho percorrido. E tem outra coisa, quando nos comparamos, geralmente enxergamos apenas a parte mais bonita da história do outro: Vemos as conquistas, os sorrisos e as comemorações,
mas dificilmente vemos as noites de insegurança, as renúncias, os fracassos, as dúvidas e os momentos em que aquela pessoa também pensou em desistir.

Estamos comparando o nosso cotidiano, com todas as suas dificuldades, com um recorte da vida de outra pessoa.

E essa comparação nunca será justa. ✨ O seu tempo não precisa ser igual ao de ninguém.✨

🌿 A saúde mental também passa por respeitar o próprio processo, ter objetivos é importante, mas viver em função da comparação pode fazer você deixar de reconhecer tudo o que já conquistou.

Por isso, olhe para trás por um instante... você provavelmente já venceu desafios que, no passado, pareciam impossíveis.

💛 Você não está atrasado. Talvez esteja apenas vivendo uma história que não pode (e nem deve) ser comparada com a de mais ninguém.

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27/07/2026

Bom, você já deve ter tomado um cafezinho hoje de manhã, então tá na hora de agendar a terapia.

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20/07/2026

Em meio à correria da vida, às responsabilidades e aos desafios do dia a dia, às vezes esquecemos de valorizar algo que faz uma enorme diferença para a nossa saúde mental: as amizades verdadeiras.
Ter um amigo não signif**a apenas ter alguém para compartilhar momentos felizes.

Signif**a ter alguém que escuta sem julgar, que acolhe nos dias difíceis, que comemora as nossas conquistas como se fossem suas e que, muitas vezes, nos lembra da nossa força quando nós mesmos nos esquecemos dela.

🌿 As relações de amizade são uma importante rede de apoio emocional. Elas nos ajudam a enfrentar momentos de estresse, diminuem a sensação de solidão e reforçam o sentimento de pertencimento — algo essencial para o nosso bem-estar psicológico.

É claro que nenhuma amizade substitui um acompanhamento psicológico quando ele é necessário. Mas amizades saudáveis podem caminhar ao lado desse processo, oferecendo afeto, presença e apoio.

✨ Que neste Dia do Amigo você possa celebrar aquelas pessoas que tornam a vida mais leve. E, ao mesmo tempo, lembrar-se de cultivar essas relações com carinho, tempo, respeito e reciprocidade.

Porque uma boa amizade não é apenas alguém para estar ao seu lado nos dias bons.
É alguém que faz o caminho parecer menos pesado nos dias difíceis.

Se hoje você lembrou de alguém enquanto lia este texto, talvez seja um bom momento para enviar uma mensagem, marcar um café ou simplesmente dizer: “Obrigado por fazer parte da minha vida.”

A saúde mental também floresce nos vínculos que cultivamos. 💛

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16/07/2026

Dá pra aproveitar já a felicidade que está ao seu redor.

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15/07/2026

Imagine estar conversando com alguém, dirigindo ou caminhando pela rua e, de repente, sentir que tudo parece estranho. Como se você estivesse vivendo a sua própria vida no “piloto automático”, ou, como se estivesse observando a si mesmo de fora, quase como um espectador.

🧠 Essas experiências são conhecidas como **despersonalização** e **desrealização**.

Na despersonalização, a sensação é de desconexão consigo mesmo. Algumas pessoas descrevem como se estivessem assistindo à própria vida, sentindo o corpo estranho ou tendo a impressão de que não reconhecem totalmente a si mesmas naquele momento.

Já na desrealização, a estranheza parece estar no ambiente. O mundo pode parecer distante, artificial, “sem cor”, como se tudo estivesse acontecendo em um sonho ou por trás de um vidro.

✨ Essas experiências podem ser muito assustadoras.
É comum que quem passa por isso pense que está “enlouquecendo” ou perdendo o controle, mas, na maioria das vezes, não é isso que está acontecendo.

🌿 Episódios de despersonalização e desrealização podem surgir em momentos de ansiedade intensa, estresse extremo, ataques de pânico ou após experiências muito difíceis. É como se o cérebro criasse uma forma de proteção diante de uma sobrecarga emocional, provocando uma sensação temporária de distanciamento.

Isso não signif**a que essas sensações devam ser ignoradas. Se elas se tornam frequentes, intensas ou começam a interferir na sua rotina, é importante buscar uma avaliação profissional para compreender o que está acontecendo.

💛 A terapia pode ajudar a identif**ar os gatilhos dessas experiências, desenvolver estratégias para lidar com elas e compreender o contexto emocional em que surgem.

Porque entender o que está acontecendo diminui o medo, e cuidar da saúde mental também é aprender a reconhecer os sinais que a mente e o corpo nos enviam. Você não precisa enfrentar essas sensações sozinho. Buscar ajuda é um passo importante para recuperar a sensação de presença, segurança e conexão com a própria vida.

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