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Dra. Nathállia Pires

Dra.

Nathállia Pires
Saúde e Bem-Estar
CRM/TO 3978

-Emagrecimento
-Hipertrofia
-Alimentação saudável
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21/05/2018

O couve, brócolis, escarola e espinafre também não podem faltar, pois são ricas em vitamina A, E e D. Os sucos verdes preparados com abacaxi, couve ou hortelã, por exemplo, são uma ótima dica de como incrementar estes alimentos diariamente na sua nutrição.

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18/05/2018

Esse é um recado que é sempre importante frisar. Todo cuidado é sempre necessário para com essas dietas que promete emagrecimento rápido ou até mesmo atrofiamento de músculos. É importante que o/a nutricionista que te acompanha esteja sempre ciente de cada uma das decisões relacionadas à sua alimentação.

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16/05/2018

O cansaço pode ser causado devido à falta de vitaminas e a deficiência de ferro. Diversas doenças também podem ser causadas por desequilíbrios alimentares como é o caso da anemia ferropriva, que está associada à queda de energia e disposição física. O ferro é um dos principais nutrientes que não podem faltar no organismo, uma vez que este é responsável pela produção de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio no corpo.

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14/05/2018

Os benefícios da hortelã podem envolver desde efeito relaxante até recuperação e tratamento de queimaduras. O suco pode ser não só consumido em lanches, mas também aplicado sobre a pele, beneficiando os tecidos de diversas formas. As propriedades da hortelã são buscadas também a partir da aromaterapia, onde é utilizado o aroma da planta para relaxamento físico e mental. Há pessoas que simplesmente tomam o chá, mas há também a inserção das folhas na água do banho, em banheira com água morna, apontado como excelente para aliar o estresse do cotidiano.

Uma boa receita: Suco de Abacaxi com Hortelã. Como fazer? *Descasque o abacaxi e bata no liquidificador com as folhas de hortelã
*Coloque a água, o açúcar e 5 pedras de gelo e bata por 3 minutos.
*Coloque o restante do gelo na jarra de suco ou nos copos a serem servidos.
Esta receita rende 5 copos de 200 ml.

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13/05/2018

Parabenizo você mamãe por esse dia lindo e tão mágico!

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11/05/2018

Neste sábado, dia 12 de Maio é comemorado o Dia Mundial do Enfermeiro. Quero parabenizar a todos estes profissionais por essa data!

"Enfermagem é a arte de cuidar incondicionalmente, é cuidar de alguém que você nunca viu na vida, mas mesmo assim, ajudar e fazer o melhor por ela. Não se pode fazer isso apenas por dinheiro...Isso se faz por e com amor!"

Angélica Tavares

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07/05/2018

O orégano é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, além de compostos que permitem seu uso como planta medicinal. Principais ingredientes do orégano:

*Polifenóis: de 60 a 80% do óleo de orégano é composto de carvacrol, enquanto outros 5% são formados pelo timol, dois polifenóis que conferem ao orégano características antissépticas, anti-inflamatórias e contribuem para a perda de peso;
*Terpeno, pineno, borneol, linalol e terpineno: óleos essenciais com propriedades antivirais, anti-inflamatórias, antissépticas e anestésicas;
*Vitaminas: A, C, K e complexo B;
*Minerais: zinco, magnésio, cálcio, ferro, manganês, cobre e potássio;
*Ômega 3.

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04/05/2018

Uma pesquisa realizada no Reino Unido revelou que, em um churrasco, ingerimos três vezes mais alimentos do que em refeições comuns. A pesquisa constatou que as pessoas consomem até 1,8 mil calorias em um churrasco, enquanto que consomem de 500 a 700 calorias numa refeição normal. Além disso, 61% das pessoas repetem a dose e comem mais um prato. Os cinco alimentos mais consumidos no churrasco foram carne, salsicha, salada, batata e repolho, afirmou o estudo. Uma placa com uma porção de cada uma tem cerca de 900 calorias. Se o churrasco for acompanhado com dois copos de cerveja, ainda há a adição de 340 calorias. No estudo, realizado com 2 mil adultos, 59% das pessoas disse que a alimentação saudável não era uma prioridade na hora de preparar o churrasco — 34% relatou já ter exagerado na churrascaria. É importante manter a vigilância. Evitar exageros é necessários e só faz bem para a saúde e também para o seu corpo.

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02/05/2018

A quinoa é chamada de superalimento por ser fonte de diversos nutrientes para o nosso corpo. As substâncias encontradas no "pseudo cereal" atuam no nosso organismo de uma forma geral. Rica em proteínas, ela atua em prol da saúde cardiovascular, prevenindo infarto, derrames, por exemplo. Beneficia os músculos, tornando-os saudáveis e fortes, além de ser fonte de ômega 3, um ácido-graxo responsável pela saúde do cérebro e do coração.

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30/04/2018

Parabenizo todos os trabalhadores por sua data!

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30/04/2018

Eu parabenizo a todos os trabalhadores por essa data tão importante!

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27/04/2018

MITO. Congelar o alimento o mantém mais próximo do seu estado natural, desta forma, seus nutrientes não se perdem. Além disso, a baixa temperatura impede a ação dos microorganismos.

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