17/09/2026
Respire um ar fresco e puro
Admire as águas de um rio, um lago
Aprecie a beleza de um pequena flor
Abrace, nem que seja uma árvore
Sinta a vida seguindo ao seu redor
Faça sua higiene mental
Vá Além dos exames de rotina, das vitaminas, das medicações.
Comece pelo simples, pelo que está a seu alcance. Massageie seu cérebro e suas emoções.
Programe coisas simples, conclua, e sinta sua dopamina aumentando, sua recompensa melhorando sua qualidade de vida.
O resto ficará mais fácil, os tratamentoa funcionam melhor e seu bem estar físico, mental e saúde geral agradecem.
