Clínica Paula Franzini

Clínica Paula Franzini Estética Avançada e Nutrição
Clínica Paula Franzini
(44) 3423-8058/ 99714-4541
Rua Pedro Miranda Levando você a fazer as pazes com o espelho!!

Clínica especializada em Emagrecimento saudável, e trazer bem-estar e sua autoestima novamente!

01/09/2026

calma, dá pra fazer os dois é só aprender a ajustar a quantidade me segue que eu te ensino 👇

A estética pode até ser o motivo que te fez começar acuidar da alimentação e treinar. 💪 Mas, com o tempo, espero que voc...
01/09/2026

A estética pode até ser o motivo que te fez começar a
cuidar da alimentação e treinar. 💪
Mas, com o tempo, espero que você também perceba tudo o que está construindo enquanto cuida do seu
corpo.
Força, massa muscular, autonomia, disposição e bons exames também deveriam entrar na lista de coisas
que você deseja conquistar.
Seu peso é só uma das informações sobre a sua saúde.
Em um mundo de “magras, magras, magras” , prefira
ser FORTE. 🙌🏻🙏🏻💪

Vem ficar LIVRE DO PESO! Agende sua consulta, clique no link da Bio.

01/09/2026

A chia é pequena, mas pode fazer uma GRANDE diferença na sua alimentação. 🌱

Rica em fibras, ela pode contribuir para a saciedade e para o bom funcionamento intestinal mas o segredo está em saber como consumir.

No vídeo, te mostro uma forma simples de incluir a chia na rotina. 😉

E para encontrar chia e outros produtos a granel, a Zé_Granel é minha loja parceira. 🤝💚

📍Salva esse vídeo para não esquecer e compartilha com aquela pessoa que precisa incluir mais fibras na alimentação!

É isso que me define como nutri.A forma como eu enxergo a nutrição sempre vai refletir na forma como eu cuido de quem co...
31/08/2026

É isso que me define como nutri.
A forma como eu enxergo a nutrição sempre vai refletir na forma como eu cuido de quem confia em mim. 💕
Eu acredito em um acompanhamento individualizado, baseado em ciência, respeito e responsabilidade.
Sem promessas impossíveis, sem terrorismo alimentar e sem condutas que não façam sentido pra realidade de quem está na minha frente. 🫰🏻🥰
No fim das contas, é isso que eu quero que os meus pacientes encontrem quando entram no meu consultório.🥗😍🫰🏻

Aleatoriamente em uma sexta-feira 🏃🏼+ 🏃‍♀️ 💕🫰🏻 Que céu 🙏🏻🥰
30/08/2026

Aleatoriamente em uma sexta-feira 🏃🏼+ 🏃‍♀️ 💕🫰🏻
Que céu 🙏🏻🥰

Você já percebeu que tem semanas em que o treino rende muito e outras em que parece que o corpo simplesmente não respond...
29/08/2026

Você já percebeu que tem semanas em que o treino rende muito e outras em que parece que o corpo simplesmente não responde?
Em muitos casos, isso tem relação com as oscilações hormonais do ciclo menstrual.
Na fase folicular, que começa após a menstruação, o estrogênio vai aumentando gradualmente. Muitas mulheres sentem mais disposição, recuperam melhor entre os treinos e conseguem evoluir com mais facilidade na força e na intensidade.
💪 Perto da ovulação, é comum atingir um dos melhores momentos para desempenho físico. A energia costuma estar mais alta e a percepção de esforço pode ser menor.
🪫Depois, na fase lútea, a progesterona passa a predominar. Algumas mulheres percebem aumento da temperatura corporal, recuperação um pouco mais lenta, maior sensação de fadiga, alterações no sono, retenção de líquidos e mais vontade de consumir alimentos ricos em carboidratos.
😫 Já nos primeiros dias da menstruação, principalmente quando há cólicas intensas, fluxo aumentado ou queda dos estoques de ferro, é esperado que o rendimento diminua temporariamente.
Isso não significa que você precise interromper os treinos todos os meses.
O mais importante é entender como o seu corpo responde em cada fase, ajustar a intensidade quando necessário e manter uma alimentação que favoreça recuperação, hidratação e ingestão adequada de energia e proteínas.
Conhecer o seu ciclo também faz parte da estratégia para treinar melhor.
E entender o que comer e qual procedimento fazer para melhorar todos esses sintomas só tendo um acompanhamento Livre do Peso 😍💕💅

28/08/2026

Talvez você também esteja adiando alguma coisa porque acredita que não consegue.

Eu aprendi que a gente não precisa esperar se sentir pronta, capaz ou perfeita para começar.

Às vezes, a gente só precisa começar pequeno… e descobrir, no caminho, do que é capaz. 🤍

E essa história ainda está só começando. 🏃🏻‍♀️

26/08/2026

Você também acha que, pra emagrecer, precisa passar fome? 😩

Se você está cansada de viver nesse ciclo, talvez esteja na hora de fazer diferente.

Agende sua consulta pelo link da bio. 💚

Para mais conteúdos de nutrição, siga Dra. Paula Franzini I Biomédica e Nutricionista

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