Psicóloga Jacqueline Asse

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07/06/2026

Assumir o controle!

Vale mesmo a pena ser controlado pelo que o outro pensa e não viver a vida de acordo com o que é importante pra você?

Será mesmo que os ganhos são tão grandes?

19/05/2026

Produtividade em excesso adoece.

A sensação é que todo mundo está dando conta de tudo! Menos você!

Não se engane!

12/05/2026

Nem todo sentimento diz a verdade.
Nem todo pensamento merece ser acreditado.

Às vezes, o que você sente é só um reflexo do cansaço, do medo ou de histórias antigas que ainda ecoam dentro de você.
E o que você pensa pode ser apenas uma interpretação — não um fato.

Aprender a viver melhor não é sobre eliminar sentimentos ou calar pensamentos…
é sobre observar, questionar e escolher no que vale a pena acreditar.

Você não precisa lutar contra tudo o que passa por você.
Mas também não precisa se identificar com tudo.

Você não precisa passar o dia inteiro no celular para que ele esteja afetando sua saúde mental.Às vezes, o impacto apare...
06/05/2026

Você não precisa passar o dia inteiro no celular para que ele esteja afetando sua saúde mental.

Às vezes, o impacto aparece nos detalhes:
na ansiedade quando ninguém responde,
na dificuldade de ficar em silêncio,
na necessidade constante de distração,
na comparação com a vida dos outros,
ou na sensação de estar sempre cansado, mas incapaz de parar.

O problema nem sempre é a tecnologia.
Mas a forma como ela passou a ocupar espaços que antes eram preenchidos por presença, pausa, descanso e conexão real.

Talvez o celular tenha deixado de ser apenas uma ferramenta…
e tenha se tornado uma forma de anestesiar emoções difíceis.

Esse carrossel não é sobre culpa.
É sobre consciência.

Porque só conseguimos mudar aquilo que conseguimos perceber.

A terapia não é uma fórmula pronta — é um encontro.Um processo construído por duas pessoas: psicólogo e paciente.De um l...
03/05/2026

A terapia não é uma fórmula pronta — é um encontro.
Um processo construído por duas pessoas: psicólogo e paciente.

De um lado, um profissional preparado para conduzir, acolher e provocar reflexões.
Do outro, alguém disposto (no seu tempo) a olhar para si, sentir e transformar.

O tempo da terapia não é definido só pela técnica…
mas pela abertura, pelo vínculo e pela coragem de se aproximar do que dói — em vez de fugir.

Cada processo é único.
E cada avanço, por menor que pareça, já é movimento. ✨

Se respeite no seu tempo. E, quando estiver pronto, caminhe acompanhado.

📲 Atendimento online e particular

Seu cérebro e seu corpo conversam o tempo todo. ✨Pequenas atitudes do dia a dia podem ajudar a regular emoções, reduzir ...
23/04/2026

Seu cérebro e seu corpo conversam o tempo todo. ✨
Pequenas atitudes do dia a dia podem ajudar a regular emoções, reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

Movimentar-se, respirar com calma, escrever o que sente, manter uma rotina e buscar contato seguro não são “detalhes” — são formas reais de cuidar da mente através do corpo.

Saúde emocional também se constrói nos hábitos simples e consistentes. 🤍

Qual dessas práticas você já percebeu que te faz bem? 👇

Você já se sentiu confusa em uma relação… sem entender o que fez de errado?O narcisismo não aparece como arrogância o te...
07/04/2026

Você já se sentiu confusa em uma relação… sem entender o que fez de errado?

O narcisismo não aparece como arrogância o tempo todo.
Muitas vezes, ele vem disfarçado de charme, intensidade e até “amor demais” no começo.

Mas, aos poucos…
você começa a se anular, duvidar de si e tentar agradar alguém que nunca está satisfeito.

Relacionar-se com uma pessoa narcisista pode fazer você esquecer quem você é.

E não… isso não é amor.

É um ciclo que machuca, desgasta e prende.

Reconhecer é o primeiro passo para se libertar.

💭 Você já viveu algo assim?

Muitas coisas que acreditamos sobre nós mesmos não nasceram da nossa experiência.Nasceram de frases repetidas por pais, ...
02/04/2026

Muitas coisas que acreditamos sobre nós mesmos não nasceram da nossa experiência.

Nasceram de frases repetidas por pais, professores, parceiros, amigos.

Com o tempo, essas frases viram identidade.

O autoconhecimento começa quando você se pergunta:

isso é realmente quem eu sou
ou é algo que eu aprendi a acreditar?

Nem tudo que disseram sobre você é verdade.

Às vezes, conhecer a si mesmo é desaprender.



🎭 Carnaval é sobre folia, agitação, gente na rua…Mas também pode ser sobre comparação.Enquanto você vê stories cheios de...
15/02/2026

🎭 Carnaval é sobre folia, agitação, gente na rua…
Mas também pode ser sobre comparação.

Enquanto você vê stories cheios de brilho, fantasia e festa, pode surgir aquela voz interna:
“Será que eu deveria estar em outro lugar?”
“Será que estou aproveitando do jeito certo?”

A comparação gera dúvida.
A dúvida gera culpa.

E, de repente, o que era pra ser leve vira peso.

Mas deixa eu te perguntar:

✨ Você está fazendo o que queria neste carnaval?

Não o que esperam de você.
Não o que todo mundo está fazendo.
Mas o que faz sentido para VOCÊ agora.

Descansar também é válido.
Ficar em casa também é escolha.
Viajar, trabalhar, se recolher… tudo pode ser legítimo.

Carnaval não precisa ser barulho externo.
Pode ser silêncio interno.

O importante é que seja verdadeiro. 💛

Narcistas ferem, manipulam, adoecem. Mesmo quando estão idosos.
11/08/2025

Narcistas ferem, manipulam, adoecem. Mesmo quando estão idosos.


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