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Nutricionista Brenda Cardoso

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Brasil
Parnamirim, RN
Nutricionista Brenda Cardoso

Vou te ajudar no seu EMAGRECIMENTO através de uma 𝐌𝐔𝐃𝐀𝐍𝐂̧𝐀 𝐑𝐀𝐈𝐙 💛

23/08/2026

Você não precisa ESPERAR A SEGUNDA FEIRA.
Não precisa CORTAR TUDO.
Não precisa PASSAR FOME.
Não precisa de CHÁ MILAGROSO.
Não precisa de MEDICAÇÕES MILAGROSAS.

Precisa de uma estratégia que coloque sua rotina novamente nos trilhos.
🌱 BRETOX É O QUE VOCÊ PRECISA

Link na Bio🔗

22/08/2026

BRETOX não é uma dieta maluca.
Não é passar fome.
E muito menos uma promessa de transformação em poucos dias.

É uma estratégia para quem sente que saiu da rotina e precisa voltar ao básico.

Depois de períodos de alimentação desorganizada, é comum perceber mais inchaço, intestino irregular, pouca disposição e dificuldade para manter bons hábitos.

E é aí que entra o BRETOX. 🌱

Um protocolo pensado para trabalhar alimentação, hidratação, intestino, rotina e comportamento, de forma estruturada e possível.

Porque eu acredito que você não precisa viver de restrições para cuidar do seu corpo.

Você precisa aprender a cuidar dele de forma consistente.

E é exatamente isso que eu quero te proporcionar com o BRETOX. 💚

Nos próximos dias vou te mostrar como funciona, para quem é e o que preparei dentro do protocolo.

👀 F**a comigo porque amanhã tem mais.

03/08/2026

Hoje eu quero conhecer um pouco mais de você.

Não existe resposta certa.

Para algumas pessoas, a motivação é ter mais saúde.

Para outras, é brincar com os filhos, ter mais disposição, controlar uma doença, melhorar a autoestima ou simplesmente voltar a se sentir bem.

💚 Me conte nos comentários: o que motiva você a cuidar da sua saúde hoje?

Vou ler cada resposta com carinho.

29/01/2026

O espelho não mente.
Mas ele também não acusa. 😁😁

Ele apenas mostra.
A pergunta não é: O QUE VOCÊ VÊ!
É : COMO VOCÊ SE VÊ ? 🤔🌷✨

Você se olha com presença?
Ou evita o espelho porque ele lembra aquilo que você vem adiando?

Fugir do espelho, muitas vezes, é fugir de si.

E a mudança de hábitos começa quando você escolhe olhar.
Não para agradar ninguém.
Não para provar nada.
Mas para cuidar de você.
Talvez sua transformação não seja para mostrar ao mundo.
Talvez seja só para você se reconhecer novamente.

✨ Nutrição é processo.
Se essa reflexão fez sentido, salva esse post.
Pode ser o começo de uma mudança consciente.

Agende seu horário:
(84) 98160-0049

28/01/2026

Nenhuma transformação acontece por acaso.
Ela começa quando você entende seu corpo,
suas necessidades e seus limites.

Ter Consciência
do processo,
do tempo,
do propósito.

Nutrição é processo.
Se você quer chegar no seu objetivo com Consciência, vem e agenda seu horário.
(84)98160-0049

26/01/2026

Nutrição não acontece de um dia para o outro.
Ela é construída.
Com consciência.
Com constância.
Com respeito ao tempo do corpo.
Nutrição é processo.

Entenda, e Respeite o processo!
Eu te ajudo a passar por este processo de forma leve e consciente!
AGENDE SEU HORÁRIO
(84) 98160-0049

25/01/2026

Hoje, em 2026, eu celebro 10 anos de profissão.
10 anos de histórias, aprendizados, quedas, recomeços e propósito.

Quero agradecer, de coração, a cada paciente que caminha comigo desde 2016
e a você que chegou agora no acompanhamento.
Obrigada por confiarem em mim, por me permitirem entrar na vida de vocês
e por me deixarem cumprir meu propósito:
levar saúde através da alimentação.

E a partir de agora, uma nova fase começa por aqui.
Vamos falar sobre Esfalerita Verde.
O símbolo do nosso novo ciclo.
Da transformação, da essência, do crescimento e da base que sustenta tudo.

É daqui que começamos uma nova história neste Instagram.

✨

Obrigada.
E que venham mais 10 anos, mais estudos, mais entrega e mais propósito.

24/01/2026

Depois do parto, eu me escolhi.
Porque cuidar de mim também era cuidar de quem dependia de mim.

Como eu já vinha cuidando da minha saúde,
meu pós-parto foi mais leve.
Minhas vitaminas estavam em dia.
Meu corpo respondeu.

Quando a rotina se ajustou, eu comecei.
Treinei em casa, três vezes por semana.
Era o que eu podia fazer naquele momento — e eu respeitei isso.

Com orientação, constância e hábitos possíveis,
sem dietas malucas,
sem restrições extremas,
o reflexo chegou.

Foram 27 quilos a menos.
Mas, principalmente, mais saúde, mais consciência e mais equilíbrio.

✨

Não é sobre fazer tudo.
É sobre fazer o que dá — e continuar.

22/01/2026

Nenhum recomeço acontece sozinho.
E o meu foi sustentado por pessoas que caminharam comigo quando tudo ainda era incerto.

Com a ajuda do .negreiros e do meu noivo na época — hoje, meu marido —
eu construí meu consultório.
Cada detalhe feito com cuidado, apoio e carinho.

Tudo estava pronto.
O espaço.
A estrutura.
O sonho.

Mas eu ainda não estava.

Como contei em outros episódios, eu estava acima do peso.
E isso interferiu — na minha confiança, no meu trabalho, na forma como eu era vista.

Foi quando eu decidi mudar.
Mudei hábitos.
Cuidei da minha saúde.
Emagreci 10 quilos.

E, a partir daí, um novo capítulo começou a ser escrito:
o desejo de engravidar.

✨

Fiquem atentos ao próximo episódio.

NutriçãoComPropósito HistóriaReal BrendaCardosoNutri

22/01/2026

Feliz aniversário, minha mãe!
Que esta data se repita por muitos e muitos anos, com saúde, paz e alegria.
Que este novo ano da sua vida seja marcado por vitórias, conquistas, amadurecimento e prosperidade.
Que você continue sendo essa mulher forte, guerreira e corajosa que sempre foi.
Você é uma mulher incrível, uma mãe maravilhosa e uma vó espetacular.
Obrigada por tudo, por tanto amor, cuidado e exemplo.
Te amo infinitamente! 💐❤️

Endereço

Rua Padre João Maria, 53
Parnamirim, RN
59140710

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Site

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