26/06/2026
A laranja é conhecida pela vitamina C, mas seus benefícios vão muito além da imunidade.
Ela auxilia na absorção do ferro presente nos alimentos, participa da formação de
colágeno, atua na proteção antioxidante das células e também pode contribuir para a
saúde cardiovascular e o equilíbrio metabólico.
Além disso, a vitamina C ajuda o organismo a aprove
itar melhor o ferro da alimentação,
principalmente o ferro de origem vegetal, o que é importante para prevenção de
sintomas como cansaço, fraqueza e
indisposição relacionados à anemia.
Mas o excesso também merece atenção. O consumo exagerado de sucos, especialmente
quando adoçados, pode aumentar a ingestão de açúcar e calorias, impactando
indicadores metabólicos ao longo do tempo.
Exames laboratoriais ajudam a acompanhar nutri
entes e marcadores importantes
relacionados à alimentação e à saúde, como ferro, ferritina, glicose e colesterol.
Alimentação equilibrada e acompanhamento da saúde caminham juntos.
