Moriel Dalçoquio Psiquiatra

11/05/2026

Nessa Segunda-Feira, pós dia das mães, vale a pena refletirmos sobre uma ocorrência *comum*... 👇

Muitas mães aprendem, ao longo da vida, a priorizar todos ao redor antes de si mesmas 👩‍👧🧠. Entre responsabilidades, preocupações e cuidados constantes, a própria saúde emocional acaba sendo deixada de lado — muitas vezes por tanto tempo que o cansaço, a sobrecarga e o esgotamento passam a parecer “normais”.

Mas a saúde mental da mãe também precisa de atenção 🤍. Quando não há espaço para descanso, escuta e autocuidado, o corpo e a mente começam a dar sinais através da irritabilidade, do cansaço constante, da ansiedade e da perda de energia no dia a dia.

Cuidar de si fortalece a capacidade de continuar cuidando com presença, equilíbrio e afeto 🌿. A mãe também merece acolhimento, pausa e cuidado emocional.

01/05/2026

25/02/2026

O trânsito faz parte da rotina de muitas pessoas e, com o tempo, pode se tornar uma fonte constante de estresse 🚗🧠. Além do tempo gasto no trajeto, o barulho intenso do tráfego também está ligado a um aumento no risco de transtornos como depressão e ansiedade, especialmente quando ultrapassa níveis elevados de ruído.

O som contínuo de carros, buzinas e motores ativa respostas de alerta no corpo, mantendo sentimentos de tensão e irritação por longos períodos. Essa exposição constante pode interferir no humor, na capacidade de relaxar e até no descanso noturno, dificultando o equilíbrio emocional no dia a dia 😣 .

23/02/2026

O Brasil registrou mais de 546 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais em 2025 📊🧠, um recorde histórico que acende um sinal de alerta sobre a forma como estamos vivendo e trabalhando. Ansiedade, depressão e estresse relacionado ao trabalho estão entre as principais causas desses afastamentos, refletindo uma sobrecarga emocional cada vez mais presente na rotina profissional.

Quando o sofrimento psíquico chega ao ponto de exigir afastamento, significa que o limite já foi ultrapassado. Pressão constante por resultados, jornadas extensas, insegurança profissional e dificuldade de equilíbrio entre vida pessoal e trabalho formam um cenário que favorece o adoecimento 😔.

Essa tendência é perigosa porque normaliza o esgotamento como parte da produtividade. Quanto mais o sofrimento é tratado como algo “esperado”, mais tardia se torna a busca por ajuda, e maior o impacto individual, familiar e social.

18/02/2026

A Quaresma é tradicionalmente um tempo de reflexão, pausa e revisão de hábitos ✨🌿. Mesmo para quem não é praticante religioso, esse período pode ser visto como uma oportunidade simbólica de desacelerar e olhar com mais atenção para a própria saúde mental 🤍🧠.

Historicamente associada à preparação para a Páscoa, a Quaresma convida à introspecção, ao autocuidado e à escolha consciente do que faz bem e do que precisa ser transformado. Adaptando esse sentido para o cotidiano, pode ser um momento para reduzir excessos, reorganizar rotinas, rever relações desgastantes e fortalecer práticas que promovam equilíbrio emocional 🌱.

16/02/2026

Tomar a medicação da forma correta faz parte essencial do tratamento 🧠🤍. Respeitar horários, doses e orientações ajuda a manter níveis estáveis do medicamento no organismo e favorece melhores resultados ao longo do tempo ⏰.

Criar estratégias simples pode facilitar esse cuidado: usar alarmes, associar o remédio a uma atividade fixa do dia, organizar em porta comprimidos semanais e manter a prescrição sempre acessível 📅.

11/02/2026

A prática regular de exercícios físicos pode se tornar uma aliada importante durante o tratamento 🧠🤍. O movimento do corpo estimula a liberação de neurotransmissores ligados ao bem-estar, ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão e contribui para a regulação do sono e da energia ao longo do dia 🌿.

Além disso, manter uma rotina de atividade física fortalece a sensação de autonomia, disciplina e progresso pessoal, aspectos que dialogam diretamente com o processo terapêutico 💪🤍. Pequenos passos consistentes costumam trazer mais benefício do que metas intensas e difíceis de manter.

09/02/2026

Tomar muito café pode acabar se tornando um hábito automático em uma rotina exaustiva ☕. Em excesso, ela tende a aumentar a ansiedade, a agitação, a irritabilidade e a dificultar o sono, interferindo no equilíbrio emocional e no tratamento 😣. Reduzir gradualmente e observar os efeitos no corpo e na mente ajuda a preservar o bem-estar e a estabilidade ao longo do dia 🤍🧠.

19/01/2026

Durante o tratamento, é comum surgirem dúvidas sobre a necessidade de manter a medicação, especialmente quando há melhora dos sintomas ou quando aparecem efeitos indesejados. Essas questões fazem parte do processo e merecem atenção!

Qualquer ajuste envolve avaliação do tempo de tratamento, da dose, da resposta individual e do momento de vida do paciente. Por isso, ❗mudanças não devem ser feitas sem orientação médica❗

📌 Meu compromisso como médico é esclarecer essas dúvidas.
Sempre que algo gerar insegurança ou desconforto, converse. O diálogo faz parte do tratamento! 😉