Fisioterapeuta Samantha Barcellos da Silva

22/10/2022

É de suma importância conhecer quais são os marcos de acordo com a idade, já que eles demandam cuidados especiais as diferentes fases do crescimento!

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20/10/2022

É um termo que vem do inglês para falar de um momento simples, que faz parte da rotina dos bebês: ficar de barriguinha para baixo, brincando!
Muitos pais já praticam o Tummy Time, porém poucos se dão conta de sua importância.
Você sabia que o simples fato de mudar seu bebê de posição já pode ser um grande impulso para novas descobertas?

Apesar de simples, essa prática diária traz inúmeros ganhos para o bebê, é um verdadeiro exercício físico que fortalece a região do pescoço, do abdômen, dos braços e pernas, preparando os pequeninos para importantes marcos de seu desenvolvimento, como engatinhar, sentar e andar.

Aqui vão algumas dicas já que nem todos os bebês vão gostar logo de cara
👉 bebê tem que estar acordado (a), disposto (a)
👉forre o chão com um tapetinho ou edredom
👉separe brinquedos,livros de preferência que chame a atenção com cores, sons e distribua eles ao redor
👉o tempo varia de acordo com a idade e com a disposição deles
👉Explore a posição de bruços com seu/sua pequeno(a), tenha um momento só de vocês.

📸Autorizada pelos pais.

12/10/2022

Já ouviu falar em Tendinite de Aquiles ou Tendinopatia do calcâneo????

Ela tem como característica a inflamação e degeneração do tendão de Aquiles, resultado de um estresse repetitivo além do que o tendão está preparado para suportar no momento, como por exemplo:
👇
*Fraqueza, envelhecimento, degeneração, doenças como o diabetes, o aumento excessivo de peso, alteração brusca na rotina de treino, o uso frequente do salto pois ele pode levar ao encurtamento da musculatura da panturrilha.

Então quais os sintomas ?
👉 Dor, rigidez atrás do tornozelo. Dor ao subir escadas. Praticante de corrida inicialmente sente dor já no início da corrida e melhora depois de uns minutos e volta a doer após a atividade até que passa a doer em toda atividade.

Mas e como saber se realmente é tendinite a dor que sinto?
👉Exames de imagem como a Ressonância magnética auxiliam no diagnóstico, mas também pode ser feito clinicamente.

👉A fisioterapia pode te ajudar no alívio da dor, inflamação e reabilitação.

Ficou com alguma dúvida??? Pode me chamar!

06/08/2022

Pilates solo no conforto da tua casa!
Bora Pilates você também? Chama a mãe, a amiga, a irmã e vamos exercitar o corpitcho!!!!

21/07/2022

Já ouviu falar em Pilates solo?
Se você busca uma atividade física de baixo impacto, fácil execução e que pode ser praticada sem o uso de aparelhos, o pilates solo é uma ótima opção. Seu grande diferencial é poder ser praticado em casa por pessoas de todas as idades, de crianças a idosos.

O que é o Pilates?
O pilates é um método composto por mais de 500 tipos de exercícios físicos. A atividade combina técnicas de yoga, medicina chinesa e meditação e tem como objetivo proporcionar ao praticante maior controle do corpo e da mente. Seus princípios baseiam-se na concentração, respiração, força e equilíbrio. Por esse motivo, a técnica é uma ferramenta poderosa em tratamentos de reabilitação e uma alternativa para quem não gosta de academias ou musculação. Promove o fortalecimento e o tônus muscular, a consciência corporal e o alinhamento postural.

Benefícios:
*Aquisição da consciência corporal;
*Redução do estresse e da ansiedade;
*Eliminação de toxinas;
*Auxílio na redução de medidas e na manutenção do peso corporal;
*Alívio de dores crônicas e musculares;
*Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
*Alinhamento postural;
*Aumento da capacidade respiratória;
*Tonificação muscular;
*Ativação da circulação sanguínea;
*Melhora da qualidade do sono.

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19/05/2022

02/10/2020