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Psicóloga Elis Regina Kretschmann

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Brasil
Pato Branco, PR
Psicóloga Elis Regina Kretschmann

CRP 08/33639

02/09/2021

Obviamente a terapia é muito necessária pra quem está passando por situações mais urgentes (depressão, luto, crises de ansiedade), mas a terapia também é essencial para pessoas que estão em busca de autoconhecimento, que estão com dificuldades lidar com as emoções e sentimentos, passando por conflitos nos relacionamentos ou mudanças na rotina, entre outras situações.

São problemas que num primeiro momento, a pessoa pode entender que é fácil de resolver e que ela mesma conseguirá mudando um ou outro comportamento, acreditando que a terapia não seria necessária.

Mas a questão é que vai muito além disso. Vamos pensar juntos?

Será que mudar apenas um comportamento, é efetivo para realmente obter uma mudança positiva?

A pessoa sabe em quais situações e circunstâncias o comportamento problema está mais presente?

O sujeito consegue identificar o que tem ou não controle de modificar? É um comportamento dele ou do outro?

Em terapia, através de análises comportamentais o psicólogo pode auxiliar o paciente a levantar estratégias para lidar com as dificuldades de uma forma mais saudável.

Que tal pensarmos na saúde mental de modo preventivo?

Cuidar de você, não é egoísmo! 🌻

Procurar ajuda profissional, não é sinal de fraqueza! 🌻

Com carinho,
Elis

06/07/2021

“Como você é brava”
“porque ser tão teimosa assim”
“Você é muito impulsiva”
“Ah, mas ela é sempre tão boazinha”.

Se você puxar um pouquinho sua memória, com certeza vai lembrar-se de frases, apelidos, comentários iguais ou parecidas aos exemplos que passei.

Esses rótulos que nos são colocados ao longo da vida, muitas vezes são baseados em julgamentos e que em um primeiro momento não paramos para refletir, e assumimos como uma verdade absoluta.

Muito provavelmente esses rótulos evidenciaram sua percepção de si mesmo, contudo eles não te definem, você não é apenas um comportamento, mas um emaranhado destes, com sentimentos, emoções das mais variadas formas.

Haverá momentos que as pessoas podem estar mais bravas, chorosas, reservados ou impulsivos, mas são situações momentâneas e que para acontecer depende de um repertório de comportamentos, do ambiente e do contexto que se encontra atualmente.

É preciso muito cuidado ao caracterizar uma pessoa baseada em uma atitude, por exemplo, se uma pessoa agiu por impulso em uma determinada situação, isso não faz dela uma pessoa impulsiva.

Lembre-se, caracterize ações e não pessoas!

Alguns desse rótulos que eu citei fizeram parte da minha história de vida.

E vocês, tem algum rótulo que mais te marcou? Me conte qual.

Psicóloga Elis Regina Kretshmann
CRP 08/33639

08/06/2021

É bem comum lembrarmos de situações do passado e nos culparmos por escolhas e atitudes que fizemos.

É óbvio o que eu vou dizer, mas parece que a gente se esquece disso, nós somos imperfeitos e diante dessa inevitável condição humana, erramos, fracassamos, temos limitações.

Se perdoar, aceitar as falhas e as coisas negativas que aconteceram na vida diminui o sofrimento emocional e proporciona um olhar a si com menos culpa e mais otimismo.

Isso fez sentido pra você?
Me conte o que achou!

Psicóloga Elis Regina Kretschmann
CRP 08/33639

26/05/2021

Quando planejamos fazer uma viagem, é preciso organizar a mala e pensar em quantos dias ficaremos para levar o que for essencial não é?

Quando se retorna da viagem, podemos nos deparar com roupas, calçados e objetos que não foram usados, ou seja, só fizeram peso para você carregar.

Podemos usar esse exemplo na nossa vida, no qual carregamos pesos que muitas vezes nem dos damos conta, são opiniões dos outros que nos paralisam, comparações que frustram nossos planos, culpa e erros do passado que nos tiram o sono.

Os caminhos que escolhemos para percorrer na vida não precisam ser pesados, mas vale levar uma mala pequenininha, mas cheia de afeto, autocompaixão e gentileza com você mesmo do que levar os pesos desnecessários, lembra?

E você, o que tem carregado na sua mala?

Psicóloga Elis Regina Kretshmann
CRP 08/33639

21/05/2021

Recadinho importante e até meio óbvio: A sua vida precisa ser vivida do jeito que você quer que seja e não da maneira que o outro quer!

Faça aquilo que fizer sentido, mas por você e não simplesmente para agradar o outro.

Não busque uma perfeição que não existe, os erros e acertos fazem parte de nós, são eles que dão significado a nossa história.

🌷

Psicóloga Elis Regina Kretschmann
CRP 08/33639

19/05/2021

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