Tia Cris Nutricionista

Tia Cris Nutricionista 🍽Descomplicando a alimentação e a nutrição infantil.
🍉Terapia Alimentar
🍭Seletividade
🧩Autismo
🧍🏼‍♂️Da infância à pré-adolescência

Hoje é Dia dos Pais, e eu queria falar sobre um tipo de cuidado que nem sempre ganha destaque.O pai que aparece na hora ...
09/08/2026

Hoje é Dia dos Pais, e eu queria falar sobre um tipo de cuidado que nem sempre ganha destaque.

O pai que aparece na hora do almoço. Que senta a mesa mesmo cansado. Que pergunta como foi o dia enquanto a familia comem juntos. Que cozinha no fim de semana, que leva o filho ao mercado, que ensina que comida tambem é momento.

Esse pai está nutrindo muito mais do que o corpo do filho. Está nutrindo a memoria, o vinculo e o desenvolvimento de uma infância inteira.

Feliz Dia dos Pais para todos que alimentam com presença e com amor 💚

Marque o pai mais especial da sua vida!

🗓️ 08 de agosto | Dia Nacional de Combate ao ColesterolColesterol alto não é só coisa de adulto! E esse é um alerta que ...
08/08/2026

🗓️ 08 de agosto | Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Colesterol alto não é só coisa de adulto! E esse é um alerta que muitas famílias ainda não receberam.

O que quase ninguém fala é que a criança também precisa fazer exame de colesterol. A alteração de colesterol na infância é silenciosa, mas as consequências aparecem lá na vida adulta.

Quando investigar?
🔹 De 2 a 8 anos: se a criança tem fatores de risco - obesidade, histórico familiar de colesterol alto ou infarto precoce, diabetes.
🔹 De 9 a 11 anos: TODAS as crianças, mesmo sem sintomas e mesmo magrinhas. É recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria e da Academia Americana de Pediatria.

Por que isso está acontecendo cada vez mais cedo?
Excesso de ultraprocessados, biscoitos recheados, salgadinhos, sucos de caixinha, refrigerantes, fast-food e pouco movimento. O corpinho sente.

Como prevenir desde cedo?
✔️ Comida de verdade como base
✔️ Mais frutas, verduras e fibras no dia a dia
✔️ Água no lugar de suco industrializado
✔️ Atividade física diária (brincar conta!)
✔️ Acompanhamento nutricional individualizado

A boa notícia? Quando cuidamos na infância, a gente protege o coração, os vasos e a saúde inteira do adulto de amanhã. 💛

Me conta aqui, seu filho já fez exame de colesterol alguma vez? Você sabia dessa recomendação?

Salva esse post e manda para uma mãe que precisa saber disso hoje!

Com carinho,
Tia Cris | Nutri Infantil
Terapia Alimentar e Nutricional


Tem coisas que nenhuma capsula entrega, e os pais precisam saber disso antes de substituir qualquer refeição por supleme...
06/08/2026

Tem coisas que nenhuma capsula entrega, e os pais precisam saber disso antes de substituir qualquer refeição por suplemento.

Mastigação, fala, sensorialidade, memória afetiva, vinculo familiar, aprendizado social. Tudo isso se desenvolve em volta da comida de verdade.

Suplemento tem seu lugar. Mas o lugar dele é depois da comida, não no lugar dela. Arrasta pro lado 👉🏻

Compartilha esse post com pais que precisam entender isso!

Desde o primeiro instante, alimentar foi um ato de amor.O leite materno chegou antes de qualquer vitamina em gotinha, an...
04/08/2026

Desde o primeiro instante, alimentar foi um ato de amor.

O leite materno chegou antes de qualquer vitamina em gotinha, antes de qualquer capsula colorida. Chegou nos braços da mãe, com calor, com presença, com vinculo.

A partir daí, toda refeição que você prepara pensando no seu filho carrega esse mesmo gesto. O arroz que você faz diferente porque ele prefere assim. A fruta que você lava com cuidado. O lanche que você embala antes de ele ir para a escola.

Alimentar com amor é o maior nutriente que existe, e esse não vem em nenhum frasco. 💚

Compartilha esse post com uma mãe cuidadosa e muito especial!

Nenhuma dessas práticas vem em vidro ou cápsulas. Todas elas custam tempo, presença e intenção, mas funcionam de verdade...
01/08/2026

Nenhuma dessas práticas vem em vidro ou cápsulas. Todas elas custam tempo, presença e intenção, mas funcionam de verdade!

Suplemento tem seu momento certo… Mas os primeiros passos estão aqui nesse post.

Arrasta pro lado 👉🏻

Agora, compartilha com outra mamãe e depois comenta qual dessas práticas você já faz aí na sua casa.

Mais um mês se encerrando, e talvez você esteja fazendo aquela conta mental de tudo que não saiu como o planejado.O lanc...
31/07/2026

Mais um mês se encerrando, e talvez você esteja fazendo aquela conta mental de tudo que não saiu como o planejado.

O lanche que passou da hora. A dúvida sobre suplemento que ficou sem resposta. O dia em que a ansiedade tomou conta da mesa antes da fome.

Mas cuidar da alimentação de um filho não é acertar todos os dias. Mas, estar no jogo, presente, tentando entender mais e julgar menos.

E isso você fez em julho. E isso já é um golaço no coração deles 💚

Me conta aqui: o que você entendeu melhor sobre seu filho esse mês?

Todo pai já se perguntou: será que meu filho precisa de suplemento?A resposta não é simples, mas também não é tão compli...
28/07/2026

Todo pai já se perguntou: será que meu filho precisa de suplemento?

A resposta não é simples, mas também não é tão complicada quanto parece. Suplemento tem função específica e pontual. Comida de verdade tem função ampla e insubstituível.

Esse carrossel te ajuda a entender a diferença antes de comprar qualquer coisa.
Arrasta pro lado 👉🏻

Compartihe esse carrossel com outra mamãe e deixe sua dúvida sobre suplementação aqui nos comentários. Vou responder todas elas!

27/07/2026

Quando o filho come compulsivamente, a busca por uma solução rápida é natural, e o suplemento de saciedade parece prático.

Mas saciedade física não apaga fome emocional. Se a raiz é uma emoção não resolvida, encher a barriga não resolve o que está por trás.

O caminho real passa por entender a emoção antes de agir sobre o estômago 💚

Compartilha esse vídeo e me conta: você já considerou suplemento pra esse tipo de situação?

20/07/2026

Ouvi uma frase essa semana que não saiu da minha cabeça: que nosso corpo não precisa de comida, só de nutrientes.

Bioquimicamente falando, essa frase está correta.

Mas e a memória afetiva!?
O filho que aprende a mastigar, a conviver, a desenvolver através da comida de verdade?!
A mãe que cozinha com amor pensando no que o filho gosta?!

Suplemento não nos ensina a mastigar. Suplemento não é um ato de amor.

Alimentar vai muito além de nutrir 💚

Fecha os olhos e me conta: qual é a maior memória afetiva da sua infância ligada à comida?

A Copa acabou. Para muitos o sonho ja encerrou e hoje conhecemos o grande campeão.  Mas os aprendizados ficam para sempr...
19/07/2026

A Copa acabou. Para muitos o sonho ja encerrou e hoje conhecemos o grande campeão. Mas os aprendizados ficam para sempre. ⚽🌍💚💛

💎 A Copa do Mundo nunca foi apenas sobre futebol!

Aqui em casa, ela foi sobre tempo de qualidade em família, descobertas, emoções e muitos aprendizados.
Completamos 2 álbuns da copa e ainda guardamos àqueles que nos ensinaram, que foram destaque, que deixaram um legado. Trocamos figurinhas com crianças, adultos e idosos, criamos conexões, socializamos e aprendemos juntos.💫

🚀 Descobrimos e aprendemos a falar os nomes dos 48 países participantes, conhecemos jogadores, conversamos sobre diferentes culturas, comidas típicas e tradições. Aprendemos que a alimentação e a hidratação fazem parte da preparação de um atleta tanto quanto os treinos. Que um atleta não se forma apenas em campo, se forma bem antes à mesa.

Vimos o mundo inteiro parar para torcer. Pessoas de diferentes culturas, idiomas e histórias unidas pelo esporte. Também aprendemos que perder faz parte, dói mas é necessária! 😞

😪 Choramos com a eliminação do Brasil, mas entendemos que a frustração também ensina. No esporte, alguém perde para que outro possa vencer.
Estratégia, preparação, trabalho em equipe, garra e determinação fazem toda a diferença.

Vivemos dias de alegria, euforia, ansiedade, lágrimas e esperança. O nosso hexa foi adiado. Mas o futebol nos lembra que sempre existe uma próxima oportunidade.

🏆 E, acima de tudo, aprendemos que o Brasil é um país repleto de talentos, não apenas no futebol, mas em tantos outros esportes que também merecem nosso apoio e reconhecimento.

Até a próxima Copa.
Que venha o hexa. 🙏🇧🇷

E que permaneçam os valores que ela nos ensinou: união, respeito, resiliência, disciplina, amizade e a certeza de que o maior troféu são as memórias construídas em família. ❤️⚽🌎

Endereço

Patos De Minas, MG

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