Nutricionista Arielle Oliveira de Deus

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Brasil
Patos de Minas, MG
Nutricionista Arielle Oliveira de Deus

Nutrição Clínica, Esportiva com ênfase em Estética.

03/12/2023

Formatura do meu gatinho! 🥰

Parabéns, meu amor, por essa conquista. De muitas que virão, com a graça de Deus! 🙏🏼

31/08/2022

Dia do Nutricionista! Profissão que eu escolhi pra vida e que me faz ser tão realizada. 🍏🥰
Só tenho a agradecer por todo o caminho trilhado até aqui e por todas as pessoas que fizeram e fazem parte desse processo!

Obrigada aos pacientes pela confiança em meu trabalho.😉
E parabéns aos colegas nutricionistas pelo nosso dia! 👏

08/06/2022

Praticar exercício físico em jejum ajuda a queimar a gordura já que o corpo precisará utilizar a gordura para conversão em energia.

Acredita-se que, cada vez que você se condiciona para praticar exercício em jejum, o seu metabolismo f**a mais eficiente para queimar gordura.

07/06/2022

Qual porta você abriria hoje? 🔑

Mas eu te digo... Com um bom acompanhamento nutricional, dá para abrir todas essas portas! 😉🍏

06/06/2022

O carboidrato é um dos nutrientes mais temidos para quem deseja emagrecer. E certamente você já deve ter escutado várias coisas em relação ao seu consumo.

No entanto, nem tudo é verdade. Veja algumas mentiras que contam sobre os carboidratos.

Me diz, qual dessas mentiras você já escutou?

06/06/2022

Você come pouco durante o dia e à noite tenta se compensar?

Se isso acontece com você, certamente sua alimentação está sendo muito restritiva. E isso não irá te ajudar a ter resultados imediatos.

Aí no final do dia você f**a irritada e ansiosa pelo simples fato de estar consumindo menos do que precisa, cortando grupos alimentares (normalmente carboidratos)... Consequentemente, você já com fome, ataca o que tiver mais acessível e pensa: “vou comer o que eu quiser, amanhã começo de novo”. Aí vem um novo ciclo de restrição!

Se você deseja emagrecer, saiba que tudo depende de equilíbrio e moderação. Tente fracionar suas refeições ao longo do dia, consuma proteínas em todas as refeições, aumente o consumo de fibras, coma mais alimentos in natura e evite os ultraprocessados (ricos em açúcares, gorduras, aditivos químicos...).

Se você tem alguma dúvida ou precisa de ajuda para iniciar o seu processo de emagrecimento, me chame no direct. Eu posso lhe ajudar! 😉

03/06/2022

Com certeza você já deve ter ouvido falar que a carne do frango não é saudável, porque possui muitos hormônios. Porém, saiba que isso é apenas um MITO!

O uso de hormônios na avicultura seria inviável por conta da necessidade de injetar essas substâncias individualmente nas aves e também pelo seu custo, o que traria um gasto muito maior ao setor.

O rápido crescimento dos frangos deve-se, basicamente, ao melhoramento genético das aves combinado com sistemas de nutrição animal, baseados na utilização de rações enriquecidas e balanceadas, além de manejo sanitário e condições ambientais ótimas.

O uso de hormônios no frango É PROIBIDO pela Instrução Normativa do MAPA (Ministério da Agricultura, Pecuária e Desenvolvimento) nº 17, de 18 de junho de 2004, que em seu Art. 1º: “proíbe a administração, por qualquer meio, na alimentação e produção de aves, de substâncias com efeitos tireostáticos, androgênicos, estrogênicos ou gestagênicos, bem como de substâncias agonistas, com a finalidade de estimular o crescimento e a eficiência alimentar”.

Compartilhe essa informação com quem precisa saber disso. 😉

02/06/2022

Você iniciou uma dieta para emagrecer e cortou o pão, o sorvete, a pizza e todas as outras coisas que gosta de comer, por acreditar que elas engordam.

E aí um belo dia, daqueles bem cansativos, tudo que você queria era ir casa pro dia acabar logo.

Qual pode ter sido seu primeiro impulso ao chegar? Correr para o Ifood ou para qualquer comida que estivesse na sua frente com o pensamento: “Hoje eu mereço!”

Duas coisas aconteceram aqui:
1) Você se proibiu de comer um monte de coisas. O efeito natural disso é sentir uma vontade cada vez maior por essas comidas e acabar exagerando nelas.

2) Você estava inundada de emoções como cansaço, frustração, tristeza ou raiva, e está acostumada a aliviar esses sentimentos com o prazer da comida porque não aprendeu ainda outras formas mais eficientes de lidar com eles.

E agora eu te pergunto: De que adianta ter uma lista de alimentos proibidos e liberados colados na geladeira uma hora dessas?

Eu sei que te fizeram acreditar que para emagrecer você precisa parar de comer tudo que gosta. Mas isso não é verdade (e essa tática está dando muito errado).

Eu te garanto que o que engorda não é a comida, isoladamente, mas a forma como você come. Então vamos começar pelo começo: desfazendo essa ideia de comida “proibida” e “liberada”.

Enquanto você acreditar nisso, emagrecer sempre vai ser uma luta. E não precisa ser!

Quer saber mais sobre isso? Se sim, é só deixar um ❤️ nos comentários.

01/06/2022

Para emagrecer não basta apenas contar as calorias, mas é importante que a alimentação seja de qualidade.

"Mas nutri, preciso excluir os alimentos mais calóricos (pizza, sanduíche, doces, etc.)?"

Não, porém deve consumí-los com menos frequência. Por isso, procure um nutricionista para te auxiliar nas suas escolhas, sem você precisar perder o prazer de se alimentar! Ter equiíbrio é fundamental! 😉

31/05/2022

Você acha que toda refeição proteica precisa incluir ovos, porém você enjoou de incluí-los no seu café da manhã?

Veja algumas opções sem ovos, simples de fazer, saudáveis e deliciosas para você comer no café da manhã. 😋

Endereço

Patos De Minas, MG
38700-000

Site

http://www.instagram.com/ariellenutri

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