Psicólogo Irinaldo Marques

30/08/2026

Quanto que você pagaria para ter noites de sono melhor? Quanto que você pagaria para ter mais paz? Quanto vale para você ter a coragem suficiente para realizar os seus sonhos? Quanto vale para você viver em harmonia com quem você ama? Sem brigas e conflitos? Quanto que vale se livrar das crenças limitantes que te impedem de ter prosperidade e abundância? Quanto que vale a sua felicidade?

Caro é não ter tempo pra ser feliz, porque se está ocupado demais alimentando mágoas e ressentimentos. Caro é não ter tempo para si mesmo porque as preocupações diárias preenchem cada segundo do dia.

Terapia é um ato de amor próprio para resolver aquilo que te impede de ser feliz. Somente pessoas corajosas fazem terapias, por que tem que ter muita coragem para enfrentar cara a cara, aquilo que te faz mal.

Pense nisso!

Com muito amor.

27/08/2026

Ser psicólogo, para mim, é muito mais do que exercer uma profissão. É acolher histórias, respeitar dores, compreender silêncios e acreditar que cada pessoa pode encontrar novos caminhos para ressignificar sua vida.

É ter o privilégio de caminhar ao lado de alguém em momentos de fragilidade e testemunhar, com respeito e humanidade, o processo de transformação. Ser psicólogo é cuidar do outro sem deixar de enxergar a pessoa que existe por trás de cada sofrimento.

24/08/2026

17/08/2026

Cuidado com o excesso de notificações 📱🧠

Nem toda mensagem precisa de uma resposta imediata. Nem toda notificação merece a nossa atenção naquele momento.

Às vezes, silenciar o celular é também uma forma de silenciar a ansiedade, organizar os pensamentos e cuidar de si.

Autocuidado também é estabelecer limites, desconectar-se por alguns instantes e compreender que você não precisa estar disponível o tempo todo.

Nem tudo é urgente. Nem tudo precisa da sua resposta agora. Permita-se pausar.

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09/08/2026

Três gerações, um só amor. ❤️

Neste Dia dos Pais, celebro a beleza de ter ao meu lado três gerações que representam história, amor e continuidade.
Um pai que ensinou, um filho que aprendeu e uma nova geração que carrega consigo os valores de uma família.

De todos os presentes que a vida me deu, o melhor é ter você como pai.
Que esse amor atravesse gerações e permaneça para sempre.

Feliz Dia dos Pais! 💙

08/08/2026

💜 CASAMENTO NÃO É SOBRE TER RAZÃO, É SOBRE CONSTRUIR JUNTOS!

Casar não significa pedir autorização para tudo, mas compreender que as decisões que impactam a vida a dois precisam ser construídas com diálogo, respeito e parceria.

🤝 É conversar antes de decidir.
❤️ É considerar os sentimentos do outro.
🗣️ É aprender a discordar sem desrespeitar.
🌱 É entender que, no casamento, não existe apenas o “eu”, existe o “nós”.

Pequenas decisões compartilhadas fortalecem a confiança e evitam grandes conflitos.

✨ Relacionamento saudável não é ausência de divergências; é a capacidade de enfrentá-las juntos.

📍Na terapia de casal, vocês podem aprender novas formas de se comunicar, compreender as necessidades um do outro e fortalecer a relação.

Ressignificar a relação também é aprender a caminhar lado a lado. 💜

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08/08/2026

Nem sempre é falta de vontade.
Nem sempre é preguiça.
Nem sempre é “falta de força de vontade”.

Para quem enfrenta a depressão, tarefas simples do cotidiano podem se transformar em grandes desafios. Levantar da cama, tomar banho, trabalhar, estudar ou até conversar com alguém podem exigir uma energia que, naquele momento, parece não existir.

A depressão precisa ser compreendida, acolhida e tratada. Você não precisa enfrentar essa luta sozinho(a).

Buscar ajuda profissional é um ato de cuidado consigo mesmo.

Falar sobre saúde mental também é uma forma de cuidar da vida.

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25/07/2026

🚨 Nem toda violência deixa marcas visíveis.

Um relacionamento abusivo costuma começar de forma sutil, por meio do controle, da manipulação e da desvalorização. Com o tempo, esses comportamentos podem afetar a autoestima, a autonomia e a saúde mental de quem os vivencia.

Alguns sinais de alerta incluem:
• Controle excessivo sobre suas escolhas e rotina;
• Ciúmes constantes e possessividade;
• Humilhações, críticas e desvalorização frequentes;
• Isolamento de amigos e familiares;
• Chantagem emocional e manipulação;
• Medo de expressar opiniões ou desagradar o parceiro(a).

💜 Lembre-se: amar não é controlar, intimidar ou ferir. Um relacionamento saudável é construído com respeito, confiança, diálogo e liberdade.

Se você reconhece esses sinais em sua vida ou na vida de alguém, saiba que pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

📢 Compartilhe esta publicação. Ela pode ajudar alguém a identificar uma situação de abuso e dar o primeiro passo para romper esse ciclo.

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09/07/2026

Nem sempre a ansiedade se manifesta apenas como preocupação excessiva. Muitas vezes, ela aparece de forma silenciosa, sendo confundida com estresse, cansaço ou até mesmo com características da personalidade.

Alguns sinais que merecem atenção são:

🔹 Pensamentos acelerados e dificuldade para relaxar.
🔹 Irritabilidade frequente sem um motivo aparente.
🔹 Tensão muscular constante, principalmente nos ombros e pescoço.
🔹 Dificuldade para dormir ou sensação de acordar cansado.
🔹 Coração acelerado, falta de ar ou aperto no peito.
🔹 Necessidade de controlar tudo ao redor.
🔹 Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes.
🔹 Cansaço físico e mental, mesmo após períodos de descanso.

A ansiedade é uma resposta natural do organismo. No entanto, quando começa a interferir na qualidade de vida, nos relacionamentos, no trabalho ou nos estudos, é importante buscar ajuda profissional.

Cuidar da saúde mental não é um sinal de fraqueza; é um compromisso com o seu bem-estar e com a sua qualidade de vida.

💬 Você já percebeu algum desses sinais em você ou em alguém próximo? Compartilhe sua experiência nos comentários.

08/07/2026

Regulação emocional não é sobre reprimir o que você sente, mas sobre aprender a lidar com as emoções de forma saudável.

Nem sempre será possível controlar as circunstâncias da vida, mas é possível desenvolver recursos para compreender o que sentimos e responder com mais equilíbrio, consciência e leveza.

Sentir medo, tristeza, ansiedade ou frustração faz parte da experiência humana. A inteligência emocional nos convida a acolher essas emoções, entender o que elas estão comunicando e seguir em frente sem sermos dominados por elas.

Você não precisa controlar tudo. Precisa aprender a sentir, compreender e transformar suas emoções em crescimento.

Cuidar da saúde emocional é um ato de coragem e de amor-próprio.

💙 E você, como tem cuidado das suas emoções nos últimos dias?