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valeri_psico Trabalho nas escolas e creches do Cruzeiro da Fortaleza. E no Centro Médico da Santa Casa, Patrocí

27/05/2026

Deus é maravilhoso!
Me traz grande paz o contato com a natureza!

E com você?
Me conte aqui.

Brigas em família?Chega de estresse! Aprenda a gerenciar os conflitos familiares com 4 dicas práticas:‌1. Escute com o c...
07/07/2024

Brigas em família?

Chega de estresse! Aprenda a gerenciar os conflitos familiares com 4 dicas práticas:

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1. Escute com o coração:

- Silencie o "modo ataque" e se coloque no lugar do outro.
- Pergunte e demonstre interesse genuíno em seus sentimentos.
- Evite interrupções e julgamentos.

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2. Fale com "eu":

- Expresse suas necessidades e sentimentos de forma clara e assertiva.
- Use frases como "Eu me sinto..." e "Eu preciso de..."
- Evite culpar e atacar o outro.

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3. Busquem soluções juntos:

- Foquem em encontrar um terreno comum, não em "vencer" a discussão.
- Façam sugestões e busquem alternativas que atendam às necessidades de todos.
- Abracem a flexibilidade e a negociação.

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4. Mantenha a calma:

- Respire fundo, conte até dez e evite tomar decisões impulsivas.
- Valide as emoções do outro, mesmo que você discorde.
- Se a conversa esquentar, façam uma pausa e retomem o diálogo depois.

Com essas dicas, você estará mais preparado para lidar com os conflitos familiares de forma tranquila e construtiva.

E lembre-se: a comunicação é a chave para uma família mais harmoniosa!

Comente abaixo:

- Qual dica você vai usar primeiro?
- Já aplicou alguma delas em casa? Qual foi o resultado?

Construindo Laços Fortes: Melhore a Comunicação em Família!Uma comunicação eficaz é a chave para fortalecer os laços fam...
20/05/2024

Construindo Laços Fortes: Melhore a Comunicação em Família!

Uma comunicação eficaz é a chave para fortalecer os laços familiares e promover um ambiente familiar mais harmonioso. Aqui está uma dica simples, mas poderosa, para melhorar a comunicação em sua família: praticar a escuta ativa.

Quando alguém estiver falando, faça um esforço consciente para ouvir com atenção total, sem interromper ou julgar. Mostre interesse genuíno pelo que estão dizendo, faça perguntas para esclarecer e reflita sobre o que foi dito antes de responder.
Isso demonstra respeito e empatia, criando um espaço seguro para que todos se expressem livremente.

Experimente implementar essa dica em sua rotina familiar e observe como a qualidade da comunicação melhora e os laços se fortalecem.

Se você já experimentou essa dica e viu melhorias na comunicação com sua família, compartilhe sua história nos comentários para inspirar outras famílias a fazerem o mesmo!

E não se esqueça de compartilhar esse post para que mais famílias possam se beneficiar dessa valiosa dica! 🌟

Não Ignore os Sinais: Descubra Quando é Hora de Buscar Ajuda Profissional para sua Saúde Mental!Às vezes, a vida pode no...
22/04/2024

Não Ignore os Sinais: Descubra Quando é Hora de Buscar Ajuda Profissional para sua Saúde Mental!

Às vezes, a vida pode nos sobrecarregar de maneiras que não podemos enfrentar sozinhos.
Reconhecer os sinais de que você pode precisar de ajuda profissional é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional e o bem-estar.

Fique atenta a sinais como:

✔ mudanças abruptas de humor
✔ dificuldade para realizar atividades do dia a dia
✔ isolamento social prolongado
✔ pensamentos recorrentes de desesperança ou desamparo

Esses são indicadores importantes de que pode ser hora de buscar suporte de um profissional de saúde mental.

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado.
Compartilhe esse post para conscientizar seus amigos e familiares sobre a importância de reconhecer e responder aos sinais de necessidade de ajuda profissional.

Compartilhe esse post com alguém que você acha que pode estar precisando de apoio emocional.
Juntos, podemos criar uma rede de apoio e compreensão! 🤝

Olá, queridos!Se você tem sentido o desejo de mergulhar em uma jornada de autoconhecimento, superar desafios ou simplesm...
26/03/2024

Olá, queridos!

Se você tem sentido o desejo de mergulhar em uma jornada de autoconhecimento, superar desafios ou simplesmente encontrar um espaço seguro para expressar seus sentimentos e explorar o próprio eu; estou aqui para apoiar nessa jornada de transformação e crescimento pessoal.

Lembre-se: assim como cuidamos do corpo, é essencial cuidar da mente.

Para saber mais, entre em contato através de mensagem direta.

Um abraço carinhoso,
Valéria Nicolau 🌿💙

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Centro Médico Santa Casa De Patrocínio
Patrocínio, MG
38740-000

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