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Dr. Julio Cesar Borges

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02/09/2026

A água é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo, e isso inclui o sistema cardiovascular.

Uma hidratação adequada contribui para a manutenção do volume sanguíneo e ajuda o organismo a desempenhar suas funções normalmente.

Quando há desidratação, o corpo precisa se adaptar. Em algumas situações, podem surgir sintomas como:

💫 Tontura
😵 Fraqueza e cansaço
💓 Aumento dos batimentos cardíacos
🧠 Dificuldade de concentração

É importante lembrar que a necessidade de água varia de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por fatores como idade, nível de atividade física, temperatura e condições de saúde.

Por isso, não existe uma quantidade única que seja ideal para todos. O mais importante é criar o hábito de se hidratar ao longo do dia.

Pessoas com algumas condições de saúde, especialmente doenças cardíacas ou renais, podem precisar seguir orientações específ**as sobre a ingestão de líquidos.

❤️ Cuidar da hidratação também é uma forma de cuidar do funcionamento do seu corpo como um todo.

26/08/2026

Você já parou para pensar no que acontece com os batimentos cardíacos enquanto dormimos?

Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas, o organismo entra em um estado de repouso. A frequência cardíaca tende a diminuir, assim como a pressão arterial e a frequência respiratória.

Isso acontece porque o corpo reduz a atividade de alguns sistemas que f**am mais ativos durante o dia, permitindo que o organismo economize energia e se recupere.

Mas isso não signif**a que o coração "desliga". Ele continua trabalhando sem parar, levando sangue e oxigênio para todo o corpo durante toda a noite.

Estresse, ansiedade, falta de sono, cafeína e alguns medicamentos podem influenciar os batimentos e fazer com que eles permaneçam mais elevados.

⚠️ Se você percebe frequentemente o coração muito acelerado durante a noite, desperta com palpitações, falta de ar, tontura ou sensação de desmaio, é importante conversar com um médico para investigar a causa.

Dormir bem não é apenas descansar a mente. É também dar ao organismo, incluindo o coração, um período importante de recuperação.

19/08/2026

Se você já mediu a pressão em horários diferentes e encontrou valores diferentes, isso não signif**a necessariamente que existe algum problema.

A pressão arterial varia naturalmente ao longo do dia de acordo com o que estamos fazendo e até com o nosso estado emocional.

• Durante atividades físicas, por exemplo, a pressão tende a aumentar temporariamente porque o coração precisa trabalhar mais.
• Durante o repouso e o sono, os valores costumam diminuir.
• Estresse, ansiedade e emoções intensas também podem provocar elevações momentâneas.
• Cafeína, alguns medicamentos e outros hábitos também podem influenciar a pressão.

Por isso, uma única medida não é suficiente para diagnosticar hipertensão. Quando existe suspeita, o médico pode recomendar medições em diferentes momentos ou exames específicos para acompanhar a pressão ao longo do dia.

⚠️ O mais importante é não ignorar valores frequentemente elevados, mesmo quando você não apresenta sintomas. A hipertensão pode permanecer silenciosa por muito tempo e aumentar o risco de complicações cardiovasculares.

14/08/2026

Cuidar do coração é muito mais do que acompanhar batimentos, pressão e exames.

É cuidar de histórias, planos, famílias e de todos os momentos que ainda estão por vir.

A cardiologia une conhecimento, dedicação e responsabilidade para prevenir doenças, identif**ar sinais, acompanhar tratamentos e, acima de tudo, contribuir para que cada pessoa possa viver com mais saúde e qualidade de vida.

Neste Dia do Cardiologista, f**a minha homenagem e meu reconhecimento a todos os colegas de profissão que, assim como eu, escolheram dedicar sua trajetória ao cuidado com o coração e à saúde de seus pacientes.

💙 Feliz Dia do Cardiologista!

12/08/2026

Sabe aquela sensação de que o coração deu uma pausa, “falhou” ou bateu mais forte de repente?

Em muitos casos, essa sensação pode ser causada por uma extrassístole, que é um batimento cardíaco que acontece antes do esperado.

Ela pode aparecer ocasionalmente e estar relacionada a situações como:

• Excesso de cafeína
• Estresse e ansiedade
• Privação de sono
• Consumo de álcool
• Esforço físico ou alterações no organismo

Na maioria das vezes, uma extrassístole isolada não signif**a que exista uma doença no coração. Mas isso não signif**a que palpitações frequentes devam ser ignoradas.

⚠️ Procure avaliação médica se os episódios forem recorrentes, muito intensos ou vierem acompanhados de:

• Tontura ou desmaio
• Falta de ar
• Dor ou pressão no peito
• Batimentos muito acelerados ou irregulares

❤️ Seu coração tem um ritmo. Quando ele muda, vale a pena prestar atenção.

09/08/2026

Ser pai é estar presente nos momentos mais importantes, orientar com sabedoria, proteger com carinho e ensinar pelo exemplo.

Neste Dia dos Pais, a homenagem é para todos aqueles que dedicam seu tempo, seu amor e sua força para cuidar de quem amam.

Que nunca faltem motivos para sorrir, abraçar, celebrar as conquistas e criar novas memórias ao lado da família.

❤️ Feliz Dia dos Pais!

05/08/2026

A saúde é construída todos os dias, nas escolhas que fazemos, nos hábitos que cultivamos e na atenção que damos aos sinais do nosso corpo.

Quando falamos em saúde do coração, não estamos falando apenas de prevenir doenças. Estamos falando de viver com mais qualidade, disposição e bem-estar.

Pequenas atitudes fazem uma grande diferença:
🥗 Alimentação equilibrada
🚶‍♂️ Prática regular de atividade física
😴 Sono de qualidade
😌 Controle do estresse
🩺 Acompanhamento médico e exames preventivos

Neste Dia Nacional da Saúde, f**a o convite: reserve um tempo para cuidar de quem trabalha por você todos os dias. O seu coração. ❤️

29/07/2026

Muita gente acredita que roncar é apenas um hábito incômodo. Mas, em alguns casos, ele pode ser um sinal de que algo não vai bem.

Quando o ronco é frequente e vem acompanhado de pausas na respiração durante o sono, sonolência excessiva durante o dia ou sensação de cansaço ao acordar, pode estar relacionado à apneia obstrutiva do sono.

Essa condição reduz a oxigenação do organismo e faz com que o coração trabalhe mais para manter o corpo funcionando. Com o tempo, isso pode aumentar o risco de:

• Pressão alta
• Arritmias cardíacas
• Infarto e AVC
• Insuficiência cardíaca

Nem todo mundo que ronca tem apneia. Mas, se o ronco é intenso, acontece com frequência ou vem acompanhado de outros sintomas, vale a pena procurar uma avaliação médica.

Dormir bem é importante para recuperar as energias. E também é uma das formas de cuidar da saúde do coração. ❤️

22/07/2026

As férias são uma oportunidade para descansar, desacelerar e aproveitar momentos ao lado da família e dos amigos. Mas também podem ser um excelente momento para cuidar do coração.

Pequenas atitudes fazem diferença:

🚶‍♂️ Aproveite para caminhar e praticar atividades ao ar livre.
🥗 Inclua refeições mais leves e equilibradas na rotina, sem abrir mão dos momentos de lazer.
💧 Mantenha uma boa hidratação, especialmente durante passeios e viagens.
😴 Durma bem e respeite os momentos de descanso. Um sono de qualidade também faz bem para a saúde cardiovascular.
😊 Reserve um tempo para fazer o que gosta. Reduzir o estresse é uma forma importante de cuidar do coração.

Aproveitar as férias não signif**a deixar a saúde de lado. Pelo contrário: esse pode ser o momento ideal para criar hábitos que façam bem durante todo o ano.

❤️ Seu coração também merece esse cuidado.

15/07/2026

Muita gente acredita que o infarto é uma doença exclusiva de pessoas mais velhas. Mas isso não é verdade.

Embora seja mais frequente após os 50 anos, o infarto também pode acontecer em adultos jovens.

Nos últimos anos, mudanças no estilo de vida têm contribuído para o aumento dos fatores de risco cardiovasculares nessa faixa etária.

Entre os principais estão:

• Tabagismo e uso de ci****os eletrônicos
• Alimentação rica em alimentos ultraprocessados
• Sobrepeso e obesidade
• Sedentarismo
• Pressão alta, colesterol elevado e diabetes
• Estresse crônico e noites mal dormidas
• Histórico familiar de doenças cardiovasculares

⚠️ Além disso, sintomas como dor ou pressão no peito, falta de ar, suor frio e mal-estar nunca devem ser ignorados, independentemente da idade.

Cuidar da saúde do coração não deve começar apenas quando surgem os primeiros problemas. Quanto mais cedo adotamos hábitos saudáveis e realizamos o acompanhamento médico, maiores são as chances de prevenir doenças cardiovasculares.

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