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drrenatocosta

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25/09/2020

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23/09/2020

Não existe caminho curto, pílula mágica, existe dedicação, mudança de hábitos e costumes, autoestima, confiança e muita, mas muita, força de vontade !!! A pior que tapa é lidar com os sabotadores, você sabe quais são os seus??????

20/09/2020

A reação de que sai para correr acha que fez 5 km e quando vai conferir o relógio vê que fez 2,41 km a mais e não sentiu nenhum esforço a mais....
Isso mostra que o recondicionamento físico está em curso, o que é muito bom!! Correr quilômetros a mais e não sentir falta de ar ou cansado nas pernas é um bom sinal. Vamos em frente.

17/09/2020

Corrida 6k , retomando treinos de musculação e o melhor, reencontrando amigos e parceiros . De volta a , gratidão !!!!!!

17/09/2020

Esta semana foi atípica, não tive realmente tempo de fazer a pesagem na segunda feira dia 14/09/20 como de costume. Mas não vou deixar de compartilhar a evolução que venho tendo como forma de motivar outras pessoas, acredite você pode baixar seu peso, pela redução do percentual de gordura, é possível mas vc precisa de dedicação e mudança do seu estilo de vida. Até agora eliminei 10,3 kg. Como agora a tendência é a progressão ser mais lenta nesta semana retomei os treinos de musculação e aumentei o tempo de exercício aeróbio. Veremos como será a progressão....

14/09/2020

Se você reside em campinas e região e está sofrendo com dores na coluna , entre em contato e agende agora mesmo uma avaliação !!! Não sofra, qualidade de vida não tem preço...

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