12/09/2020
A saúde mental é importante em todas as fases da vida.
Vivemos em centros urbanos que podem gerar "estressores ambientais" como alto índices de ruídos, estimulação visual e aglomeração de pessoas, que são fatores que interferem na saúde mental.
👩💻Sem contar que em plena pandemia temos o uso abusivo das tecnologias.
Um caminho para enfrentar as adversidades psicológicas da urbanização são as "soluções baseadas na natureza", ou seja:
🎗 Crescimento de áreas verdes, pois o contato com a natureza reduz o estresse e a ansiedade;
🎗 Contemplar a natureza para restaurar a atenção, melhorando o foco e a concentração;
🎗 Momentos de lazer ao ar livre para reparar o desgaste físico, mental e emocional.
A conexão com a natureza auxilia na melhora da saúde mental. Cabe salientar a importância do uso da máscara em espaços públicos. ⚠️
Para saber mais sobre como cuidar da sua saúde emocional, entre em contato.
Equipe Superação e Aprendizagem
Fonte: Martins RF. (2019). Parque amanhecer: uma rota de fuga diante das armadilhas psicológicas da urbanização. www.repositório.ufsc.br.