15/06/2026
Parece cômico...
Mas fico triste ao ver o nível que estamos chegando no treino de força, principalmente brasileira.
Quase sempre temos dois extremos:
- Cargas inadequadas (leves ou pesadissimas)
- Volume inadequado (muito pouco ou volume absurdo)
- Exercícios "invencionices" (que não dá resultado)
- Velocidade de execução lenta ("lentinho pega mais")
Resultado:
- Mudança de direção lenta
- Velocidade baixa de sprint
- Embates corpo a corpo perdidos
- Maior fadiga em alta intensidade
