11/10/2017
Exercícios na bola
A Bola Terapêutica ou Bola Suíça (criada em 1960 na Suíça com o objetivo de tratar lesões ortopédicas e encorajar o desenvolvimento neurológico pediátrico) é leve, portátil e durável. Ao contrário de qualquer outro equipamento de exercício, a bola é uma superfície móvel de apoio. Opor a gravidade do seu corpo com uma bola requer equilíbrio, revigoração e força muscular de músculos que são subutilizados e que resultam em lesões de joelho, tornozelo, ombro e coluna. Os aparelhos de exercício apoiam a coluna e glúteos, ou seja, essas áreas ficam relaxadas durante o exercício e, por isso, não são trabalhadas.
“Com a bola, os músculos sempre estão trabalhando” – Ed McNeely (criador do regime de aptidão física para a equipe canadense de remo ganhadora da medalha de ouro nas Olimpíadas).
Ao mesmo tempo que está fortalecendo o corpo, a bola de exercícios aumenta nossa propriocepção (ou seja, nossa consciência de como o corpo está movimentando no espaço)
A bola nos dá a capacidade de realizar o exercício com graça e segurança. Essas habilidades são importantes a medida que envelhecemos.
Segundo Joanne Posner-Mayer (fisioterapeuta e pioneira nos exercícios com bola), os indivíduos com pouco equilíbrio evitam ou temem atividades que exigem desafio, criando um ciclo vicioso em que o medo leva a uma vida cada vez mais hipoativa. Na Bola Suíça, conseguimos aumentar a velocidade do exercício e diminuir a superfície de apoio, o desafio aumenta e isso ajuda no dia a dia a realizar movimentos com mais controle e força.
Quer sentir os benefícios da Bola Suíça? Agende uma aula experimental conosco e ganhe qualidade de vida.
Ficamos na Rua Treze de Maio, 135. Bairro Santa Cecília. Paulínia –SP
(19) 9 9226 – 8289 (Fábio Rodrigues – Fisioterapeuta).
