Laís Marques - Fisioterapeuta

Laís Marques - Fisioterapeuta 💪🏼🎖️+10 anos transformando vidas reais
Especialista em Dor nas Costas. Estou aqui para te guiar nesse processo de transformação.

Ajudo pessoas acima dos 40 a saírem do ciclo da dor nas costas sem depender de remédio e soluções paliativas, sem promessas milagrosas. Eu sou a Laís, fisioterapeuta há mais de 10 anos, especialista em dor nas costas, e minha missão é transformar vidas. Se você está lutando contra as DORES NAS COSTAS e quer finalmente retomar o controle da sua vida, você está no lugar certo. Eu entendo como é difí

cil lidar com a dor e as limitações que ela impõe, mas acredite, com os movimentos certos, é possível transformar essa realidade. Vamos juntos nessa jornada para conquistar uma vida sem dor e com qualidade.

07/08/2026

Se você deixa o que vai pegar longe do corpo, a força toda vai parar nas suas costas, em vez de ir pras pernas. E é aí que mora um dos maiores gatilhos da dor nas costas no dia a dia.

O ajuste é simples: chega mais perto, traz o peso junto do corpo e sobe usando a força das pernas. Serve pra sacola de compras, pra caixa pesada e até pra aquilo que caiu no chão…

Parece pequeno, mas é o tipo de detalhe que, repetido todo dia, protege a sua coluna e ajuda a manter a dor lombar longe.

👉Me segue, que aqui você entende por que a sua dor nas costas volta e como sair desse ciclo pra viver com mais qualidade.

05/08/2026

Calçar o sapato parece um movimento qualquer. Até você reparar em tudo o que o seu corpo faz pra conseguir.

Ficar em uma perna, tentar manter o equilíbrio, dobrar o corpo inteiro e alcançar o pé lá embaixo. É um gesto rápido, mas que você repete todos os dias, e que sobrecarrega a sua coluna sem você perceber.

Quando você senta e traz o pé pra mais perto, o corpo ganha apoio, controle e equilíbrio. O esforço nas suas costas muda.

E é assim com vários movimentos do dia a dia: eles podem estar por trás da sua dor nas costas sem que você se dê conta. Pequenos hábitos que, repetidos, viram sobrecarga na lombar.

Cuidar das costas é também observar esses hábitos e encontrar formas melhores de continuar fazendo o que você precisa, sem dor.

👉 Me segue, que aqui você entende por que a sua dor nas costas volta e o que pode ajudar você a sair desse ciclo pra viver com mais qualidade.

01/08/2026

Aposto que você faz isso e nem percebe.
Meu pai tem 73 anos e o exame dele tem hérnia de disco, bico de papagaio, artrose… Mesmo assim, ele não sente dor nas costas.

Isso já mostra uma coisa: nem sempre a dor vem do que aparece no exame.
Mas tem um detalhe no jeito que se pega o peso que faz as costas trabalharem mais do que precisam. No vídeo eu mostro o ajuste.

👉Me segue, que aqui você entende por que a sua dor nas costas volta e o que pode ajudar você a sair desse ciclo.

29/07/2026

Aliviar não é o mesmo que tratar .

Compartilha com alguém que vive tomando remédio pra aguentar a dor nas costas.

23/07/2026

Existe uma conta sendo feita nas suas costas agora. E você não tá sentindo.
A dor nas costas não começa no dia que dói. Ela vem sendo construída antes…

👉Conhece alguém que só lembra das costas quando a dor ataca? Compartilha.

21/07/2026

Fez várias sessões de fisioterapia, sentiu alívio e depois a dor nas costas voltou?
Isso não significa que a fisioterapia não funciona para você.

Recursos como calor e aparelhos podem fazer parte do tratamento. Mas, quando a dor melhora e volta, também é preciso avaliar força, mobilidade, rotina, sono, hábitos e os movimentos que continuam sobrecarregando seu corpo.

O tratamento da dor nas costas precisa ter direção, progressão e acompanhamento.

👉 Compartilha com aquela pessoa que já desistiu de tratar a dor nas costas.

17/07/2026

Tem dia que eu saio de um atendimento e penso: é isso. É exatamente isso que me move.
Ver alguém voltar a se mexer.
Recuperar um movimento que achava perdido.
Sentir mais conforto no próprio corpo.
Sorrir porque conseguiu fazer de novo.
Isso não melhora só a vida de quem eu atendo.
Também melhora a minha.
Porque, no fim, a fisioterapia não é só sobre movimento.
É sobre devolver um pedaço de vida que a pessoa achou que tinha perdido.

17/07/2026

Toda mão que hoje precisa ser amparada já foi a mão que amparou alguém na caminhada.
Ele já ensinou alguém a andar. Segurou uma mão pequena, teve paciência com um passo torto, comemorou uma queda que virou tentativa.
Hoje é ele quem precisa da mão.
E quem cuida precisa lembrar: a gente não cuida de um corpo. A gente cuida do pai de alguém. Da mãe de alguém. E de alguém que um dia vai ser a gente.
Cuidar é honrar a vida que nos foi dada.

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