13/04/2026
🦵 Canelite: o que é e por que você deve se cuidar?
A canelite é uma dor na região da canela causada por sobrecarga repetitiva, muito comum em quem pratica corrida, caminhada ou atividades de impacto.
⚠️ Fique atento aos sinais: • Dor durante ou após o exercício
• Sensibilidade ao toque
• Desconforto que pode piorar com o tempo
💡 Principais causas: • Excesso de treino
• Aumento rápido da intensidade
• Falta de fortalecimento muscular
• Uso de calçado inadequado
✅ Como prevenir: • Respeite seus limites
• Fortaleça a musculatura
• Alongue-se regularmente
• Use um bom tênis
🧑🏻⚕️ Sentiu dor? Procure um fisioterapeuta e cuide do seu corpo!
