01/06/2026
Por muito tempo, eu achei que identificar uma emoção era algo simples.
Ou eu estava bem.
Ou eu estava mal.
Ou eu estava ansiosa.
Mas a experiência humana é muito mais complexa do que isso.
Às vezes, o que chamamos de ansiedade pode carregar muitas outras coisas junto: medo, vergonha, frustração, tristeza, culpa, decepção.
E quanto menos repertório temos para compreender o que sentimos, mais difícil se torna entender o que está acontecendo dentro de nós.
Não porque dar nome a uma emoção resolva tudo.
Mas porque é difícil cuidar daquilo que nem conseguimos reconhecer.
A ansiedade pode ser a parte mais barulhenta da experiência, mas nem sempre é a única.
Por isso, talvez a pergunta nem sempre seja:
“Como faço para sentir menos?”
Talvez seja:
“O que mais existe aqui além da ansiedade?”
Porque compreender uma emoção não significa eliminá-la.
Significa desenvolver uma relação mais consciente com ela e, muitas vezes, consigo mesma.
💭 Você costuma identificar facilmente o que está sentindo?
