Fisioterapeuta Roberta Coitinho

13/03/2026

A situação atual da saúde no Brasil é marcada por um paradoxo: embora haja uma conscientização crescente sobre a importância de hábitos saudáveis, o número de pessoas com maus hábitos ainda é predominante e as doenças crônicas estão aumentando.

O cenário é de um aumento alarmante no excesso de peso e no sedentarismo, com um impacto direto na saúde mental e no aumento de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

04/03/2026

🌪️ Ambiente tóxico gera adoecimento
Um ambiente tóxico não afeta apenas o emocional.
Ele adoece o corpo, a mente e o desempenho profissional.
🔹 Comunicação agressiva
🔹 Falta de reconhecimento
🔹 Sobrecarga constante
🔹 Pressão excessiva
🔹 Clima de competição desleal
Com o tempo, isso pode desencadear:
⚠️ Ansiedade
⚠️ Depressão
⚠️ Síndrome de Burnout
⚠️ Dores musculares crônicas
⚠️ Insônia e fadiga constante
Trabalhar não deveria signif**ar sobreviver emocionalmente todos os dias.
Como profissional da saúde, você sabe:
Corpo e mente não se separam.
Cuidar do ambiente também é cuidar da saúde.

FISIOTERAPEUTA DO TRABALHO E ERGONOMIA
CREFITO 291743-F

03/03/2026

💙 Seja gentil com o fisioterapeuta.
Ele pode estar tratando sua dor…
Enquanto aprende a lidar com a própria.
Pode estar sorrindo na sessão…
Mas enfrentando ansiedade, exaustão ou preocupações em silêncio.
Pode estar motivando você a continuar…
Enquanto luta para não desistir.
Nem sempre sabemos as batalhas que o outro carrega.
Gentileza também é cuidado. 🤍

22/02/2026

A causa oculta da sua dor nas costas.

Você sabia que é quase impossível encontrar alguém que seja perfeitamente simétrico? A maioria de nós tem uma perna ligeiramente mais curta que a outra, e isso é absolutamente normal. 🦴

Quando essa diferença é de apenas alguns milímetros, o corpo lida muito bem com isso. Mas, se a diferença for um pouco maior, uma verdadeira reação em cadeia acontece no seu esqueleto:

📏 A base sai do nível: Para o seu pé mais curto alcançar o chão e dar o passo, a bacia precisa se inclinar para um dos lados, tirando toda a base do seu corpo do eixo ideal.
⚖️ A coluna compensa: Para você não andar "torto" e conseguir manter a cabeça reta e o equilíbrio, a sua coluna vertebral é forçada a se curvar para o lado oposto.
💥 O desgaste invisível: Com o passar dos anos, essa mecânica desigual gera uma sobrecarga enorme. É por isso que dores crônicas nos joelhos, desgaste no quadril e pontadas na lombar costumam aparecer, afinal, um lado do corpo está "carregando" muito mais peso que o outro.

Você sente mais desconforto nas costas quando passa muito tempo em pé ou quando f**a muito tempo sentado?

16/02/2026

A diferença entre coluna vertebral normal e coluna com vértebra de transição está principalmente na anatomia e na forma como uma vértebra faz a ligação entre dois segmentos da coluna. Vou te explicar de um jeito bem claro e didático 👇

🦴 Coluna vertebral normal
A coluna é dividida em regiões bem definidas:
✔ Cervical – 7 vértebras
✔ Torácica (dorsal) – 12 vértebras
✔ Lombar – 5 vértebras
✔ Sacral – 5 vértebras fusionadas
✔ Coccígea – 3 a 5 vértebras fusionadas

👉 Cada região tem características próprias de formato e função, permitindo mobilidade, sustentação e proteção da medula.

🔄 Coluna com vértebra de transição
A vértebra de transição é uma vértebra que apresenta características de duas regiões diferentes da coluna ao mesmo tempo.
Ela costuma aparecer principalmente:
✔ Entre a região lombar e sacral
✔ Mais raramente entre torácica e lombar

📌 O que acontece nessa vértebra?
Ela pode apresentar alterações como:
Formato diferente do normal
Articulação parcial com o sacro ou outra vértebra
Fusão óssea parcial ou total
Mudança na mobilidade daquele segmento
Um exemplo comum é quando a última vértebra lombar se comporta parcialmente como vértebra sacral.

⚠️ Isso sempre causa problema?
Nem sempre!
Muitas pessoas possuem vértebra de transição e:
✅ Nunca sentem dor
✅ Descobrem apenas em exame de imagem
Mas em alguns casos pode causar:
Alteração da biomecânica da coluna
Sobrecarga em outros segmentos
Lombalgia
Redução ou aumento de mobilidade local

🧠 Resumindo de forma simples

Coluna Normal
Estrutura padrão
Divisão anatômica bem definida
Biomecânica previsível
Nem sempre gera dor

Vértebra de Transição
Estrutura com mistura de características
Alteração na divisão entre regiões
Pode alterar a biomecânica
Pode ou não gerar sintomas.

16/02/2026

🦴 Vértebra de transição é uma variação anatômica da coluna, ou seja, não é exatamente uma doença, mas pode ter impacto clínico.

👉 Ela acontece quando uma vértebra apresenta características de dois segmentos diferentes da coluna.

Tipos mais comuns
🔹 Lombarização de S1
– A primeira vértebra sacral (S1) se comporta como se fosse lombar → a pessoa “ganha” uma vértebra lombar.
🔹 Sacralização de L5 (a mais comum)
– A quinta vértebra lombar (L5) se funde parcial ou totalmente ao sacro → a pessoa “perde” uma vértebra lombar.

Por que isso importa?
✔ Pode ser totalmente assintomática
✔ Em alguns casos, pode estar associada a:
▪️Dor lombar crônica
▪️Sobrecarga em outros níveis da coluna
▪️Alteração da biomecânica
▪️Hérnia de disco em níveis adjacentes

📌 Quando causa dor, muitas vezes recebe o nome de Síndrome de Bertolotti.

Diagnóstico
🩻 Geralmente identif**ado em raio-X, TC ou ressonância magnética.

🆘 Tratamento
🩶 Depende dos sintomas:

▪️Fisioterapia (fortalecimento, mobilidade e controle da dor)
▪️Analgésicos/anti-inflamatórios (quando indicados pelo médico)
▪️Infiltrações em casos específicos
▪️Cirurgia é rara e apenas em casos bem selecionados.

✨ Avaliação correta faz toda a diferença para um tratamento ef**az.

📲 Procure um fisioterapeuta para uma abordagem adequada à sua coluna.

16/02/2026

16/02/2026

🧠 Cuidar da saúde mental no trabalho não é luxo — é necessidade, responsabilidade e investimento em pessoas.

⏰ A saúde mental no ambiente de trabalho está diretamente relacionada à saúde física e funcional dos trabalhadores, sendo um aspecto essencial na atuação da Fisioterapia.

🫩 Situações de estresse ocupacional, pressão excessiva, sobrecarga de trabalho e ambientes organizacionais inadequados contribuem para alterações posturais, tensões musculares, dores crônicas, distúrbios do sono e fadiga persistente, impactando negativamente o desempenho e a qualidade de vida.

🥼 A Fisioterapia desempenha papel fundamental na prevenção e no tratamento das disfunções físicas associadas ao sofrimento mental, por meio de intervenções que visam o equilíbrio corporal, a redução de dores musculoesqueléticas, a melhora da consciência corporal e a promoção do bem-estar global.

📊Estratégias como ergonomia no trabalho, exercícios terapêuticos, alongamentos, técnicas de relaxamento e educação em saúde são essenciais para minimizar os efeitos do estresse ocupacional.

🆘 Promover a saúde mental no ambiente laboral é uma ação integrada, que envolve o cuidado com o corpo e a mente.

🚨 A atuação fisioterapêutica contribui signif**ativamente para a prevenção de afastamentos, redução do absenteísmo e melhoria da funcionalidade, reforçando a importância de ambientes de trabalho mais saudáveis, humanos e produtivos.

🫂 "Uma empresa saudável começa com mentes acolhidas" 🏦

14/01/2026

O movimento adequado nutre a cartilagem, melhora a lubrif**ação articular e previne dor e rigidez. Movimento é tratamento.

14/01/2026

13 de janeiro – Dia Mundial de Combate à Depressão

✨A depressão é uma condição séria, silenciosa e tratável.
Falar sobre saúde mental é um passo essencial para reduzir o preconceito, incentivar a busca por ajuda e salvar vidas.✨

💛 Você não está sozinho(a).
Reconhecer sinais, acolher sem julgamentos e procurar apoio profissional fazem toda a diferença.

🆘Sinais de alerta comuns:

🔹Tristeza persistente ou vazio emocional
🔹Perda de interesse por atividades antes prazerosas
🔹Alterações no sono e no apetite
🔹Cansaço constante e dificuldade de concentração

👉 Buscar ajuda é um ato de coragem.

📌 Se precisar, procure um profissional de saúde ou converse com alguém de confiança.

📞 CVV – Centro de Valorização da Vida: 188 (24h)