Maicon Wenzke Fisioterapia

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Brasil
Pelotas, RS
Maicon Wenzke Fisioterapia

Fisioterapeuta Especializado em Coluna
Pós Graduado em Traumato Ortopedia
Quiropraxista
Metodo busq

18/08/2026

Sentiu dor na coluna durante o treino? Isso não significa automaticamente que você precisa parar. A decisão depende da intensidade, do comportamento da dor e de como ela evolui durante e após o exercício.

Dor não é sinônimo de lesão. O importante é entender o que está acontecendo e ajustar o treino quando necessário. Se a dor persiste ou está limitando seus movimentos e atividades, vale investigar.

13/08/2026

O frio realmente pode piorar a dor em algumas pessoas — mas isso não significa que ele esteja causando uma lesão.

Temperaturas mais baixas podem influenciar a sensibilidade do sistema nervoso, a tensão muscular e outros fatores que fazem a dor ser percebida com maior intensidade.

Por isso, se você percebe que sua dor aumenta no inverno, não é “frescura” e nem necessariamente sinal de que sua coluna está piorando.

A boa notícia é que existem estratégias para lidar melhor com esses períodos: manter-se aquecido, continuar se movimentando, cuidar do sono e entender os fatores que influenciam a sua dor.

🧠 Dor é complexa. Quanto melhor você entende o que acontece, melhor consegue cuidar dela.

Salve este post para lembrar nos dias frios. ❄️”

12/08/2026

“💧 Beber água não significa que você está “hidratando” o disco da coluna.

É comum ouvir: “Beba bastante água para hidratar os discos e evitar problemas na coluna.” Mas não é tão simples assim.

O disco não funciona como uma esponja que você enche simplesmente tomando água. 💧

Ele troca água e nutrientes principalmente através das mudanças de pressão que acontecem quando nos movimentamos e colocamos carga na coluna.

👉 Por isso, ficar ativo e movimentar a coluna é muito mais relevante para essa dinâmica do que simplesmente aumentar a quantidade de água que você bebe.

No vídeo, eu explico de forma simples como esse processo realmente funciona.

Você também achava que beber mais água hidratava diretamente o disco? 👇

”

04/08/2026

Você não sente menos dor porque sua coluna melhorou.

Muitas vezes, você sente menos dor porque o remédio bloqueou o sintoma.

Enquanto isso, o problema que está causando a dor pode continuar evoluindo.

Nem toda dor na coluna precisa de cirurgia. Na verdade, muitos casos podem ser tratados de forma conservadora quando avaliados e tratados no momento certo.

O problema é esperar meses — ou até anos — vivendo apenas de analgésicos e anti-inflamatórios, acreditando que isso é tratamento.

Alívio não é tratamento.

Se a sua dor sempre volta quando o efeito do remédio passa, talvez esteja na hora de descobrir a causa em vez de apenas esconder o sintoma.

📍Agende sua avaliação e descubra se o seu caso ainda pode ser tratado sem cirurgia.

📲 Envie “COLUNA” no direct ou clique no link da bio.

03/08/2026

Se eu pudesse voltar 11 anos no tempo, existe um erro que eu jamais cometeria novamente como fisioterapeuta.

No início da carreira, eu acreditava que o mais importante era dominar o maior número possível de técnicas. Quiropraxia, agulhamento, liberação miofascial... Quanto mais técnicas eu soubesse, melhor profissional eu seria.

Com o tempo, atendendo centenas de pacientes e estudando cada vez mais, percebi que estava olhando para o lugar errado.

Hoje eu entendo que a técnica é importante, mas ela não é o principal. O que realmente faz diferença é identificar a verdadeira causa da dor e entender qual paciente está na sua frente. Dois pacientes com a mesma ressonância podem precisar de tratamentos completamente diferentes.

O maior erro que eu cometi foi achar que a técnica resolvia o problema. Hoje eu sei que é o raciocínio clínico que guia a técnica, e não o contrário.

Foi quando eu mudei essa forma de pensar que meus resultados com os pacientes começaram a mudar de verdade.

30/07/2026

Muita gente acha que o tratamento é caro.

Mas quase ninguém coloca na conta o preço de conviver com a dor.

Quanto custa deixar de brincar com seus filhos?
Quanto custa cancelar uma viagem?
Quanto custa depender de remédios para conseguir passar o dia?
Quanto custa perder qualidade de vida todos os dias?

O problema é que esse custo não chega em uma fatura no fim do mês.

Ele é pago aos poucos, em tempo, liberdade e momentos que não voltam.

Se a dor já faz parte da sua rotina, talvez o tratamento não seja caro.

Talvez você só esteja comparando o preço errado.

Agora quero saber sua opinião: o que a dor já fez você deixar de fazer?

28/07/2026

Sentar “errado” não é, por si só, a causa da dor na coluna.

A melhor postura é aquela que você consegue variar ao longo do dia. Ficar horas na mesma posição, seja ela “perfeita” ou não, tende a ser mais problemático do que mudar de posição com frequência.

Se você trabalha sentado, levante por alguns minutos, caminhe, alongue-se e mantenha seu corpo em movimento. Isso costuma ser mais importante do que tentar manter uma postura rígida o tempo todo.

Está com dor na coluna há semanas ou meses? Vale a pena investigar a causa em vez de culpar apenas a postura.

📍Salve este vídeo e envie para aquela pessoa que vive dizendo: “Senta direito que passa!”

SaúdeDaColuna DorNasCostas Pelotas

27/07/2026

🚶‍♂️🚴 Bicicleta ou caminhada: qual é melhor para quem tem dor na coluna?

A resposta é: depende da causa da dor.

Para algumas pessoas, caminhar reduz a rigidez e melhora os sintomas. Para outras, principalmente quem tem certos tipos de dor lombar, a bicicleta pode ser mais confortável por diminuir a carga sobre algumas estruturas.

Não existe um exercício que seja o melhor para todo mundo. O mais importante é encontrar uma atividade que você consiga fazer com pouca dor, de forma regular, e ajustar o volume e a intensidade conforme a sua condição.

As diretrizes internacionais para dor lombar recomendam manter-se ativo e praticar exercícios, em vez de permanecer em repouso, pois isso está associado a melhores desfechos na maioria dos casos.

📍Se você sente dor na coluna e não sabe qual atividade é mais indicada para o seu caso, uma avaliação individual faz toda a diferença.

💬 Comenta aqui: você se sente melhor caminhando ou pedalando?

24/07/2026

Colchão bom ajuda, mas não faz milagre.

Se você acorda com dor nas costas, trocar o colchão pode parecer a solução. Mas a ciência mostra que a dor na coluna é multifatorial.

As melhores evidências sugerem que colchões de firmeza média podem proporcionar mais conforto e reduzir a dor lombar em algumas pessoas. Porém, o colchão é apenas uma parte da história.

Movimento, atividade física, qualidade do sono, estresse e outros hábitos têm um impacto muito maior na saúde da coluna do que o colchão sozinho.

Antes de investir em um colchão novo, vale a pena entender o que realmente está contribuindo para a sua dor.

💬 Qual colchão você usa hoje: mole, médio ou duro?

Endereço

Rua Barao De Butuí, 259
Pelotas, RS
96010280

Telefone

+5553981148855

Site

http://www.maiconwenzkefisioterapia.com.br/

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