07/04/2026
3 ERROS QUE VOCÊ COMETE AO COMER CHOCOLATE E ATRAPALHAM SEUS RESULTADOS!
1️⃣ Levar a caixa de bombons pra mesa: esse é um verdadeiro tiro no pé, afinal, é muito prático comer chocolate, você não precisa descascar, é só abrir uma embalagem e levar ele até a boca, assim como no vídeo e, ter uma maior quantidade à disposição, favorece que você coma mais
✅️ Selecione o bombom que você quer comer antes mesmo da refeição e leve ele pra mesa, deixando a caixa bem longe!
2️⃣ Comer tudo de uma vez pra acabar logo: o que você acha que é mais fácil pro seu corpo dar destino: 100kcal de um bombom ou 1500kcal de uma caixa inteira? Pois é, essa pergunta é bem fácil. 100kcal de um bombom!
✅️ Distribua os bombons ao longo da semana. Coma um ou dois por dia. É melhor ter por mais tempo e consumir menos calorias em um único dia, do que uma bomba calórica de uma só vez!
3️⃣ Comer em horários aleatórios do dia: quando consumimos chocolate ou doces em geral, estamos consumindo basicamente açúcar e gordura, tendo nada de fibras e proteínas. Isso faz aumentar seus níveis de açúcar no sangue e, a depender, favorecer o acúmulo de gordura.
✅️ Prefira comer sempre após uma refeição, como o almoço ou jantar, que são refeições que possuem mais fibras e proteínas, controlando os níveis de açúcar no sangue!
Viu, você não precisa deixar de comer chocolate, é só comer de maneira estratégica! 😉
nutricionista
