04/07/2026
O que a atividade física tem a ver com o assoalho pélvico? Tudo.
A atividade física vem salvando a minha perimenopausa.
Foi através da corrida, da musculação, da bike e da natação que reencontrei energia, força, equilíbrio e qualidade de vida. Mas, como fisioterapeuta pélvica, sei que existe uma peça fundamental nessa história: o assoalho pélvico.
É ele quem ajuda a sustentar os órgãos pélvicos, estabiliza o corpo durante os movimentos, absorve impactos e contribui para a continência urinária.
Infelizmente, muitas mulheres deixam de praticar atividade física por causa da perda urinária. E isso não pode acontecer.
Perder urina ao correr, pular ou treinar não deve ser encarado como algo normal. É um sinal de que seu corpo precisa de atenção e, na maioria dos casos, tem tratamento.
Você não precisa escolher entre cuidar da sua saúde e conviver com a perda urinária.
Continue se movimentando. Continue cuidando de você. E não se esqueça de cuidar também do seu assoalho pélvico.
Porque movimento é saúde. E um assoalho pélvico saudável permite que você viva todos os benefícios que a atividade física pode proporcionar, em qualquer fase da vida, inclusive na perimenopausa.
❤️
