psi_marjoriealencar

psi_marjoriealencar Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Formada em Neuropsicologia

A experiência, por si só, não garante mudança.Na prática clínica, percebemos que o desenvolvimento acontece quando exist...
30/07/2026

A experiência, por si só, não garante mudança.

Na prática clínica, percebemos que o desenvolvimento acontece quando existe disposição para observar padrões, questionar interpretações e experimentar novas formas de responder às situações.

Sem esse processo, é possível viver a mesma dificuldade muitas vezes, apenas com personagens diferentes.

Aprender não é esquecer o passado.

É permitir que ele deixe de conduzir automaticamente as escolhas do presente.

Muitas pessoas resistem às mudanças porque acreditam que precisarão abandonar aquilo que as torna quem são.Na prática, o...
27/07/2026

Muitas pessoas resistem às mudanças porque acreditam que precisarão abandonar aquilo que as torna quem são.

Na prática, o desenvolvimento emocional não pede que você deixe sua essência para trás. Ele convida a ampliar recursos, flexibilizar comportamentos e construir respostas mais saudáveis para os desafios da vida.

Crescer não é perder a identidade.

É ganhar liberdade para escolher como agir.

Nem toda dor vem de uma perda concreta.Às vezes, ela surge do encontro entre as expectativas que construímos e a realida...
23/07/2026

Nem toda dor vem de uma perda concreta.
Às vezes, ela surge do encontro entre as expectativas que construímos e a realidade que se apresentou.

Na prática clínica, vemos com frequência pessoas sofrendo não apenas pelo que perderam, mas pelo que nunca viveram: um relacionamento, uma carreira, um projeto, um momento que parecia certo.

Reconhecer essa dor não é desistir dos sonhos.

É dar um nome a uma experiência humana: a necessidade de reorganizar a própria história quando a vida não acontece como imaginávamos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que muitos comportamentos são tentativas de lidar com emoções difíceis.P...
20/07/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que muitos comportamentos são tentativas de lidar com emoções difíceis.

Por isso, nem sempre nossas ações refletem aquilo que desejamos construir a longo prazo. Muitas vezes, elas refletem aquilo que estamos tentando evitar sentir agora.

Compreender suas prioridades emocionais pode trazer mais clareza sobre por que algumas mudanças parecem tão difíceis.

Na psicologia, entendemos que muitos comportamentos surgem como formas de adaptação.O problema não está em ter desenvolv...
16/07/2026

Na psicologia, entendemos que muitos comportamentos surgem como formas de adaptação.

O problema não está em ter desenvolvido essas estratégias, mas em continuar utilizando-as automaticamente quando o contexto já mudou.

Crescimento emocional também envolve avaliar se aquilo que funcionou no passado ainda faz sentido para a vida que você está construindo hoje.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que mudanças consistentes não dependem apenas de motivação.Elas também e...
13/07/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que mudanças consistentes não dependem apenas de motivação.

Elas também envolvem o desenvolvimento de habilidades emocionais e comportamentais que permitem lidar com os desafios do caminho.

Nem sempre a pergunta é "o que eu quero conquistar?"

Às vezes, a pergunta mais importante é:

"Quais habilidades preciso desenvolver para sustentar a vida que desejo construir?"

09/07/2026

Às vezes, a saída está aberta.
Mas a mente continua insistindo no mesmo caminho.

Nem sempre a saída está escondida; às vezes, estamos presos a um padrão de pensamento ou comportamento que nos faz insistir na mesma direção, mesmo quando ela não funciona.

Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, isso acontece porque tendemos a repetir padrões que já conhecemos, mesmo quando eles deixam de ser eficazes. Pensamentos automáticos, crenças rígidas e comportamentos habituais podem limitar nossa capacidade de enxergar novas possibilidades.

Não é falta de força de vontade.

Muitas vezes, é a dificuldade de flexibilizar a forma como interpretamos a situação e respondemos a ela.

Quando mudamos a maneira de olhar, novas possibilidades também podem surgir.

Em momentos de sofrimento, é comum acreditar que o estado emocional atual será definitivo.Na prática clínica, porém, obs...
06/07/2026

Em momentos de sofrimento, é comum acreditar que o estado emocional atual será definitivo.

Na prática clínica, porém, observamos que a mente humana tem uma notável capacidade de adaptação. Aos poucos, ela reorganiza significados, cria novas referências e encontra maneiras diferentes de seguir.

Isso não significa esquecer o que foi vivido, mas perceber que é possível construir uma vida que também comporte esperança.

Muitas pessoas acreditam que estão "voltando para trás" quando emoções difíceis reaparecem.Mas sentir tristeza, saudade ...
02/07/2026

Muitas pessoas acreditam que estão "voltando para trás" quando emoções difíceis reaparecem.

Mas sentir tristeza, saudade ou vulnerabilidade depois de um período de melhora não é necessariamente um sinal de regressão.

Em muitos casos, é apenas parte do processo natural de adaptação emocional.

A evolução não acontece quando a dor desaparece completamente.

Ela acontece quando a sua relação com ela começa a mudar.

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