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psi_marjoriealencar

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Brasil
Perdizes, SP
psi_marjoriealencar

Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Formada em Neuropsicologia

28/05/2026

Quando tudo está muito perto, a emoção ocupa espaço demais.

Às vezes, é a distância que devolve clareza.

25/05/2026

Nem tudo que transforma é confortável.
Na verdade, grande parte das mudanças começa quando algo te tira do automático.
O que é familiar dá sensação de segurança,
mesmo quando já não combina mais com quem você quer ser.

Por isso, crescer muitas vezes envolve estranhar novas atitudes, sustentar escolhas diferentes e abrir espaço para o desconhecido.
Não é sobre intensidade, é sobre movimento.
Sem algum nível de desafio, tudo permanece como está.
E permanecer também é uma escolha.

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21/05/2026

As pessoas constroem percepções com base no que conseguem ver e isso é sempre limitado.

Quando você se guia apenas por essas interpretações, se desconecta de si.

Saber quem você é não impede julgamentos,
mas te impede de se perder neles.

18/05/2026

Às vezes, o silêncio não é ausência.
É excesso.

Excesso de pensamentos, de emoções, de coisas que ainda não foram organizadas por dentro.

Nem tudo que você sente consegue ser traduzido em palavras no mesmo tempo em que acontece.
O cérebro precisa processar, dar sentido, encontrar forma.

Por isso, o silêncio também é uma resposta.
É um espaço interno tentando se reorganizar.

Nem todo silêncio é distância.
Às vezes, é só alguém tentando entender o que ainda não conseguiu explicar.

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14/05/2026

Nem sempre é preguiça, às vezes é medo, insegurança ou proteção.

Mas aquilo que importa pede mais do que presença pela metade.

11/05/2026

Quando algo deixa de doer e passa a ser até engraçado, não é que não teve importância.
É que houve processamento emocional.

Com o tempo, seu cérebro reorganiza a experiência:
o que antes era ameaça vira memória,
o que ativava dor perde intensidade.

Isso mostra que você conseguiu elaborar aquilo e já não está mais preso à emoção daquele momento.

07/05/2026

Flores não duram para sempre…
e talvez nem precisem.

A gente esquece que nem tudo é sobre permanência.
Às vezes, é sobre presença.

Enquanto você se preocupa com o depois,
a vida acontece no agora e passa.

04/05/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que a forma como você se sente não vem apenas do que acontece, mas de como você pensa e age diante das situações.

Isso significa que, quando você se envolve repetidamente em contextos que geram estresse, comparação, culpa ou ansiedade, seu cérebro aprende a permanecer nesse estado.
E, muitas vezes, isso acontece no automático: você responde, se explica, insiste, tenta controlar… mesmo quando aquilo já te desgasta.

Com o tempo, esse padrão se fortalece.

Por outro lado, quando você começa a escolher com mais consciência onde coloca sua atenção, sua energia e suas ações, você interrompe esse ciclo.

Você não controla tudo o que acontece, mas pode aprender a escolher o quanto se envolve e isso muda a forma como você pensa, sente e reage.

Pequenas mudanças de posicionamento geram grandes mudanças emocionais.

Se esse texto fez sentido pra você, compartilha com alguém que precisa ler isso.

30/04/2026

Evitar também é uma escolha
e ela costuma manter o problema.
Muitas vezes, o que te prende não é a dúvida,
mas o desconforto que vem com a decisão.

27/04/2026

Você não precisa esperar se sentir pronto(a), nem seguro(a), nem em paz. Porque se você depender disso, você nunca decide.

Maturidade emocional não é sobre organizar o que você sente.
É sobre não deixar o que você sente te governar.
Tem decisão que dói.
Tem decisão que dá medo.
Tem decisão que você vai querer voltar atrás.
E mesmo assim… você sustenta.
Isso é maturidade.

23/04/2026

A ansiedade se mantém por um ciclo que envolve pensamento, emoção e comportamento.

Quando você aprende a intervir nesses padrões, a forma como você sente também muda.

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