27/06/2026
Você já percebeu que a forma como você come está diretamente ligada a como você se sente? 📝
✨ Na Nutrição Comportamental, o diário alimentar não serve para você se culpar ou seguir regras rígidas.
Ele é uma ferramenta incrível de autoconhecimento.
Através dele, você consegue identificar:🕒 Horários reais: Quando você realmente sente fome?🧠
Gatilhos emocionais: Você come por ansiedade, tristeza ou tédio?🍽️
Sinais do corpo: Como estão a sua fome e saciedade físicas?
Quando anotamos o que comemos e como nos sentimos no momento da refeição, passamos a comer com mais atenção plena (Mindful Eating).
Isso quebra o ciclo de comer por impulso e permite escolhas mais conscientes e gentis com o próprio corpo.
Você já tentou registrar sua rotina alimentar antes?
Me conta aqui nos comentários! 👇
Quer aprender a fazer as pazes com a comida e transformar sua alimentação de dentro para fora?
Imagem : Nutrição Comportamental: Como a Relação com a Comida Impacta Sua Saúde - https://lnkd.in/dTxvvhZ6
