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11/11/2022

✨ A ansiedade é uma reação comum a todos nós, mas em alguns casos pode evoluir para um transtorno.
✨A maioria desses transtornos conversam entre si e para todos eles há a possibilidade de realizar um tratamento eficaz, e consequentemente, ter uma melhor qualidade de vida!

17/10/2022

✨A ansiedade pode ser uma experiência com fortes sensações físicas e mentais. Algumas pessoas interpretam esses sintomas físicos como sendo perigosos ou sinais de perigo iminente.
✨Entender e aceitar sensações comuns de ansiedade pode ajudá-lo a parar de aumentar a sua ansiedade, interpretando de forma errada sensações normais como perigosas.
✨Sem dúvida alguma, a ansiedade é uma sensação desagradável e por vezes extremamente perturbadora. Lembre-se de que é difícil suportar a ansiedade, mas que ela não é insuportável.
- Fonte: Wilson & Branch, 2011.

12/09/2022

✨Saiba reconhecer quando a ansiedade deixa de ser uma emoção natural, uma reação esperada, e é necessário um acompanhamento profissional.

05/09/2022

✨A maioria das pessoas teme em falar sobre aspectos pessoais para outras pessoas, inclusive amigos e familiares.

✨ Com isso, muitos não se sentem seguro em ir à psicóloga, por medo das informações serem compartilhadas, no entanto, é dever da psicóloga manter o sigilo profissional, guardando todas as informações em segurança.

✨Ou seja, a psicóloga não pode expor aquilo relatado em um atendimento psicológico.

⚠️É válido salientar que pode haver quebra de sigilo em algumas situações prevista pelo código de ética profissional (ex. no caso de maus tratos contra crianças e adolescentes).

25/03/2021

✨O amor e a aceitação são necessidades irredutíveis de todas as pessoas. A ausência de amor, de aceitação e de contato sempre leva ao sofrimento.
✨"Aqueles que amam e vivencia a aceitação simplesmente acreditam que são dignos disso. Eles não tem vidas melhores ou mais fáceis, não tem problemas menores ou passaram por menos traumas, eles apenas desenvolveram práticas que os tornaram capazes de acreditar que são dignos".
Fonte: Brené Brown

21/02/2021

🎬Quem aqui acompanhou a trilogia "Para Todos Os Garotos Que Já Amei" da autora Jenny Han? A trilogia ganhou uma adaptação estrelada por Lana Condor e Noah Centineo.
🎬Mesmo sendo considerada um "clichê adolescente" a obra gerou discussões bem importantes sobre a representatividade.
🎬Além de todos os conselhos subliminares que aparecem na história, a atriz Lana Condor fez uma colocação bem importante em uma entrevista sobre como devemos nos relacionar consigo mesmo!
💭Como você tem se relacionado consigo mesmo?
💭O que você achou do posicionamento dela?
🎬Fonte: https://youtu.be/ZiXF8VKtaKo

03/11/2020

🌻 A definição mais completa para a autocompaixão envolve três elementos essenciais que mobilizamos quando estamos sofrendo: autobondade, humanidade compartilhada e mindfulness.
🌻 Outra maneira de descrever os três elementos é presença amorosa, conectada.
Fonte: Neff e Germer, 2020.

26/10/2020

🌻🌻

# saúdemental

10/08/2020

Sobre o cuidado ❤️

10/08/2020

Sobre o cuidado ❤️

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