06/05/2026
Manter o corpo em movimento faz diferença em qualquer idade e na terceira idade, isso se torna ainda mais importante.
A prática de atividades físicas contribui para preservar a força muscular, melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas, além de ajudar no controle de doenças crônicas e no bem-estar geral.
Entre as opções mais recomendadas estão:
1- Caminhada regular, que ajuda na mobilidade e na saúde cardiovascular
2- Exercícios de fortalecimento muscular leve, importantes para manter a força e a autonomia
3- Atividades de equilíbrio, que contribuem para a estabilidade e prevenção de quedas
Cada pessoa tem suas particularidades. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade, é importante passar por uma avaliação e seguir orientação profissional.
Cuidar da saúde também é manter o corpo ativo, respeitando seus limites. 🩺