Dr. Teodoro Bernardes

Dr. Teodoro Bernardes 👨‍⚕️Referência em tratar dores ortopédicas com terapias avançadas🧬
🎯O que você voltaria a fazer se estivesse sem dor?

Eu posso te ajudar!
🩺 Atendimento humanizado e acolhedor
💼CRM-SP 6621 | RQE 4330 Dr. Teodoro Bernardes é médico pelo Centro Universitário Uninovafapi. Realizou sua especialização em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital Municipal Professor Dr. Alipio Correa Netto (Ermelino Matarazzo), localizado na cidade de São Paulo. Além disso, o Dr. Teodoro Bernardes também possui subespecialização em Cirurg

ia do Joelho pela Ortocity Serviços Médicos, localizada em São Paulo. O Dr. Teodoro Bernardes é certif**ado tanto pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, como pela Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

26/07/2026

Siga Teodoro Bernardes para aprender mais sobre dor, ortopedia e saúde.

Você sente uma dor no pescoço que queima, esquenta, arde ou parece um nó no trapézio? Às vezes ela irradia para o ombro e o exame mostra uma hérnia de disco. Mas será que ela realmente é a responsável pela sua dor?

Nem sempre.

Uma causa muito frequente é a síndrome miofascial, caracterizada pelos pontos gatilho nos músculos. Outra é o aprisionamento de nervos periféricos, quando pequenos nervos f**am irritados ou comprimidos ao longo do seu trajeto. Essas duas condições podem provocar dor intensa, sensação de queimação, dor ao toque e irradiação, muitas vezes confundidas com problemas da coluna.

Mas por que isso acontece?

As causas mais comuns incluem:

• Sobrecarga muscular por trabalho repetitivo ou academia sem recuperação adequada.
• Má postura mantida por muito tempo, principalmente no computador ou celular.
• Estresse, ansiedade e tensão muscular persistente.
• Traumas, mesmo antigos, que alteram o funcionamento dos músculos e nervos.
• Alterações metabólicas, como deficiência de vitamina D, ferro, distúrbios da tireoide e outras condições sistêmicas.
• Compressão ou irritação de pequenos nervos ao atravessarem músculos, fáscias ou outros tecidos ao redor do pescoço e ombro.

E como fazemos o diagnóstico?

O principal exame continua sendo uma boa consulta. A história clínica e um exame físico detalhado permitem identif**ar pontos gatilho, reproduzir a dor do paciente, avaliar o trajeto dos nervos e diferenciar essas condições de hérnias de disco, lesões do ombro e outras doenças. A ressonância pode ajudar, mas ela nem sempre mostra a verdadeira origem da dor.

No vídeo eu explico exatamente como diferencio essas causas no consultório e por que tantas pessoas passam meses tratando a condição errada.

Se você convive com essa dor e sente que ainda não encontrou a causa, agende uma avaliação. Um diagnóstico correto é o primeiro passo para um tratamento realmente ef**az.

👨‍⚕️ Dr. Teodoro Bernardes - CRM - PI 6621 | RQE 4330 (Ortopedista)

Esse TBT não é sobre a viagem. É sobre o que ela me lembrou.No meio da correria, às vezes a gente esquece de fazer pausa...
23/07/2026

Esse TBT não é sobre a viagem.
É sobre o que ela me lembrou.

No meio da correria, às vezes a gente esquece de fazer pausas, rever pessoas importantes, dar boas risadas e simplesmente viver um pouco.

16/07/2026

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A pregabalina pode ajudar muito alguns pacientes, mas também é uma das medicações que mais vejo ser usada de forma inadequada.

Os 3 principais erros são:

1. Desistir logo no começo.
Nas primeiras semanas algumas pessoas podem sentir sonolência, tontura ou um leve mal-estar. Em muitos casos, esses efeitos diminuem conforme o organismo se adapta. Por isso, nunca interrompa o tratamento por conta própria sem conversar com seu médico, principalmente se os sintomas forem leves. Se os efeitos forem intensos ou preocupantes, procure orientação imediatamente.

2. Começar com uma dose muito alta ou aumentar rápido demais.
O ideal, na maioria dos casos, é iniciar com doses baixas e aumentar gradualmente, de acordo com a resposta e a tolerância. O objetivo é encontrar a menor dose ef**az, reduzindo o risco de efeitos colaterais.

3. Usar apenas quando a dor piora.
A pregabalina não funciona como um analgésico de ação imediata. Ela precisa de tempo para exercer seu efeito e costuma funcionar melhor quando utilizada da forma prescrita, com regularidade. Usar apenas “nas crises” geralmente reduz sua eficácia.

Bonus: Se você está usando corretamente, na dose adequada e pelo tempo necessário, mas continua sem melhora, talvez seja hora de revisar o diagnóstico. Nem toda dor responde à pregabalina. Existem diferentes mecanismos de dor, e identif**ar a causa correta é fundamental para indicar o tratamento certo.

Nunca inicie, ajuste ou suspenda essa medicação sem orientação médica.

📲 Compartilhe este vídeo com alguém que usa pregabalina ou marque uma pessoa que precisa entender isso.

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👨‍🎓 Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Joelho
👨‍🎓 Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
👨‍🎓 Membro da Sociedade Latino-Americana de Dor
👨‍🎓 Membro da Associação Brasileira de Pesquisa em Medicina Regenerativa
👨‍🎓 Membro da Sociedade Brasileira para Estudo da Dor
👨‍🎓 Membro da Sociedade Brasileira de Regeneração T

14/07/2026

Siga Teodoro Bernardes para mais orientações e conhecimento sobre saúde, ortopedia e dor.

A hérnia de disco acontece quando parte do disco que f**a entre as vértebras se desloca e pode irritar ou comprimir uma raiz nervosa. Isso pode causar dor, formigamento, dormência e, em alguns casos, perda de força nos braços ou nas pernas, dependendo da região afetada.

Mas existe uma informação importante: nem toda hérnia de disco causa dor.

Muitas pessoas descobrem uma hérnia em exames de ressonância e nunca tiveram sintomas. Por isso, o tratamento deve ser baseado na avaliação clínica e não apenas no resultado do exame.

Na maioria dos casos, não é necessário operar. O tratamento costuma envolver uma combinação de medidas como:
✔️ Exercícios e fortalecimento orientados.
✔️ Controle do peso e redução da inflamação.
✔️ Melhora do sono e dos hábitos de vida.
✔️ Medicamentos quando indicados.
✔️ Fisioterapia.
✔️ Procedimentos minimamente invasivos, como infiltrações e bloqueios, em casos selecionados.

A cirurgia geralmente f**a reservada para situações específ**as, como dor persistente que não melhora com o tratamento adequado, perda progressiva de força ou alguns casos de compressão importante dos nervos.

O mais importante é lembrar que uma ressonância não trata ninguém. O exame precisa ser interpretado junto com sua história, seus sintomas e o exame físico.

Se você convive com dor na coluna ou já recebeu o diagnóstico de hérnia de disco, procure uma avaliação individualizada.

📌 Salve este vídeo para rever quando precisar e compartilhe com alguém que vive dizendo: “Minha dor é por causa da hérnia de disco”.

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10/07/2026

Você pode até emagrecer. Mas, se a sua alimentação continuar rica em alimentos ultraprocessados, açúcar e farinhas refinadas, a inflamação do seu organismo pode continuar elevada.

Pães, bolos, biscoitos, refrigerantes, doces e outros alimentos ultraprocessados favorecem um estado de inflamação crônica de baixo grau. Em pessoas com artrose, tendinites ou outras doenças musculoesqueléticas, isso pode contribuir para mais dor e pior qualidade de vida.

Isso não signif**a que um alimento isolado “inflama o joelho”. O problema é o padrão alimentar ao longo do tempo.

Por outro lado, uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, azeite de oliva, peixes, castanhas e proteínas de qualidade está associada a menores níveis de inflamação e pode ajudar no controle da dor quando faz parte de um tratamento completo.

Lembre-se: o tratamento da dor não depende apenas de remédios ou infiltrações. Sono de qualidade, atividade física, fortalecimento muscular, controle do peso e uma boa alimentação caminham juntos.

Seu joelho sente a diferença daquilo que você coloca no prato todos os dias.

Agende uma consulta para descobrir quais fatores podem estar mantendo a sua dor e montar um tratamento individualizado.

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09/07/2026

A fibromialgia vai muito além dos remédios.

Embora existam medicamentos que ajudam bastante a controlar a dor, melhorar o sono e reduzir outros sintomas, os melhores resultados costumam acontecer quando tratamos a pessoa como um todo.

Algumas medidas que fazem muita diferença:

• Ter um sono de qualidade. Dormir mal aumenta a sensibilidade à dor.

• Controlar ansiedade e estresse, que frequentemente pioram as crises.

• Praticar atividade física regularmente, começando de forma gradual e respeitando seus limites.

• Fazer fortalecimento muscular, de preferência com orientação profissional.

• Manter uma alimentação equilibrada, priorizando alimentos naturais e reduzindo ultraprocessados.

• Evitar o sedentarismo e passar muito tempo na mesma posição.

• Investigar e corrigir deficiências de vitaminas e minerais, quando existirem.

• Manter uma rotina regular de sono, alimentação e exercícios.

Quando esses pilares são bem cuidados, muitos pacientes conseguem reduzir as dores, recuperar a disposição e voltar a ter qualidade de vida.

Se você convive com dores pelo corpo, cansaço, sono ruim ou já tentou vários tratamentos sem sucesso, agende uma consulta. Um tratamento individualizado pode fazer toda a diferença.

⚠️ E um último alerta: os medicamentos mostrados no vídeo não devem ser usados por conta própria. Cada paciente precisa ser avaliado individualmente, pois a escolha da medicação, da dose e até mesmo a indicação dependem da história clínica, de outras doenças e dos remédios que já utiliza.

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08/07/2026

Dor, formigamento e fraqueza nas mãos podem ser sinais da síndrome do túnel do carpo.

Essa é uma condição em que o nervo mediano f**a comprimido ao passar por um canal estreito no punho, chamado túnel do carpo. Com isso, o nervo deixa de funcionar normalmente e surgem os sintomas.

Os sintomas mais comuns são:
• Formigamento, principalmente no polegar, indicador, dedo médio e parte do anelar.
• Dor no punho e na mão, que pode piorar durante a noite.
• Sensação de choque ou queimação.
• Fraqueza para segurar objetos, abrir potes ou abotoar roupas.
• Queda frequente de objetos da mão.

O diagnóstico é feito pela história clínica, exame físico e, quando necessário, exames como eletroneuromiografia e ultrassonografia. Em alguns casos, a ressonância magnética também pode ser útil.

O tratamento depende da gravidade. Nos casos iniciais, pode incluir mudanças nas atividades, uso de órtese para o punho, fisioterapia e medicamentos em situações específ**as. Em alguns pacientes, infiltrações podem ajudar a aliviar os sintomas.

Quando há perda de força importante, atrofia muscular ou falha do tratamento conservador, a cirurgia para descompressão do nervo costuma ser a melhor opção e apresenta excelentes resultados quando indicada no momento certo.

Quanto mais cedo o diagnóstico, maior a chance de evitar lesões permanentes no nervo.

Você conhece alguém que vive reclamando de formigamento nas mãos? Compartilhe este vídeo com essa pessoa e, se estiver apresentando esses sintomas, agende uma avaliação.

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07/07/2026

Recomendações para não machucar o ombro em casa:

• Evite passar muito tempo com os braços acima da altura dos ombros.

• Prefira varais de chão ou de solo, principalmente se você já sente dor.

• Guarde os objetos mais usados entre a altura da cintura e dos ombros. Evite colocar peso nas prateleiras mais altas.

• Use um banquinho firme para alcançar locais altos. Não tente “esticar” o braço ao máximo.

• Divida o peso das compras em duas sacolas menores em vez de carregar uma muito pesada.

• Ao levantar baldes ou panelas, mantenha-os próximos ao corpo.

• Alterne os braços durante tarefas repetitivas, como limpar vidros ou paredes.

• Faça pequenas pausas durante faxinas mais longas.

• Ajuste a altura da tábua de passar para não precisar elevar os ombros.

• Prefira cabos de vassoura e rodo com altura adequada. Se forem muito curtos, você acaba sobrecarregando os ombros e a coluna.

• Evite torcer roupas pesadas por muito tempo. Sempre que possível, utilize a centrifugação da máquina.

• Não carregue crianças ou netos por longos períodos sempre no mesmo braço.

• Se precisar limpar o teto ou partes altas da casa, faça em etapas, descansando entre elas.

• Mantenha os músculos do ombro e das costas fortalecidos. Ombros fortes costumam tolerar melhor os esforços do dia a dia.

• Se a dor começa a acordar você à noite, dura mais de algumas semanas ou está acompanhada de perda de força, procure avaliação. Quanto antes identif**ar a causa, maiores as chances de evitar um problema mais sério.

Qual outra atividade da rotina de casa você gostaria que eu comentasse nos próximos vídeos?

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