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Psicóloga Ana Cristina de Góes

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Brasil
Pilar do Sul, SP
Psicóloga Ana Cristina de Góes

Atendimento psicoterápico a crianças, adolescentes, adultos, idosos e casais dentro do referencial

Atendimento psicoterápico a crianças, adolescentes, adultos, idosos e casais dentro do referencial da Psicologia Fenomenológica

10/10/2022

10 de Outubro - Dia da Saúde Mental

Não é egoísmo priorizar a sua. Cuide-se!

14/08/2022

Papai
essa é a minha primeira cartinha de muitas que escreverei pra você ao longo da vida

Sou tão pequeno ainda, estou crescendo e me desenvolvendo, porém meu coração já bate muiiiito forte. Eu vi que você ficou emocionado quando ouviu meu coraçãozinho, pai!

É, cada batida daquela era eu dizendo o quanto estou feliz por ser seu filho/filha.

Gosto quando você conversa comigo, animado, e quando ouço os estalos dos beijinhos que dá na barriga da minha mãe. Eu fico todo feliz aqui dentro e dou cambalhotas de alegria!

Gosto de imaginar como f**arei aconchegado nos seus braços, no embalo gostoso depois de mamar… gosto de imaginar você me dando banho, trocando olhares e eu sorrindo todo banguela pra você.

Gosto de imaginar você ao trocar minha fraldinha e eu achar engraçadas as caretas que você vai fazer 😂

Estou aprendendo muito sobre cuidado, parceria, amor e respeito ao ver como você cuida da mamãe e de mim. Você é o melhor que podíamos receber!

Não quero brinquedos e coisas caras, não se preocupe com isso, papai. Quero sua presença, quero brincar no chão com você, correr atrás dos gatos, dormir agarradinhos e tantas coisas legais que faremos juntos.

Sonho com esses momentos papai, e em breve estarei aí do lado de fora pra curtirmos e aprendermos juntos sobre a vida.

Por enquanto, põe a mão na barriga da mamãe e sinta o meu amor por você que só cresce. Feliz seu dia!

Você é o melhor papai pra mim!
Te amo ❤️

Bebê 👶🏻

06/07/2022

Ter objetivos de vida é mega importante. Ter uma meta de onde se quer chegar faz toda diferença na caminhada. É o que nos movimenta na direção que queremos seguir. E seguimos… apressados, sempre correndo atrás de conquistar, conquistar e conquistar…

Mas para um pouquinho…
Onde você vai com essa pressa?
Nessa velocidade toda, será que você não está perdendo de ver os detalhes do caminho?

Observe a sua volta e pensa na vida que você está vivendo enquanto corre atrás dos seus objetivos…

Que tipo de pessoa você está se tornando?

Aí vai uma verdade: não se apegue apenas ao final da jornada. Curta o caminho. Curta as paisagens, pessoas, experiências, detalhes, desafios que se apresentam a cada passo dado, porque uma hora ou outra isso será parte do passado.

Aí vai outra verdade: planeje seus passos, mas não esqueça que você não tem o controle total da rota. A estrada pode mudar, ter desvios, curvas, e precisamos estar abertos e dispostos a ajustar nossa velocidade e trajeto.

Resumão? Chico Cézar e Dominguinhos bem disseram:

“Caminho se conhece andando
Então vez em quando é bom se perder
Perdido f**a perguntando,
Vai só procurando
E acha sem saber…”

17/06/2022

Você gosta de receber críticas?
Eu não! 🥴

Mas temos que reconhecer que muitas vezes precisamos disso pra enxergar partes que automaticamente ignoramos ou ainda que nem sabemos que existem.

Assim como tudo em excesso faz mal, com as críticas não é diferente. Não mantenha ao seu lado quem só enxerga seus pontos fracos e te critica toda hora.

Mas se você tem alguém a seu lado que verdadeiramente quer seu bem, aceita que dói menos: esse alguém vai te criticar em algum momento.

Nem que você fique meio bravinha(o) na hora, mas procure avaliar com calma depois o que foi dito e se não souber o que fazer com isso, te falo o que fazer:

LEVA PRA TERAPIA 😉

15/06/2022

Mais um par de asas encontrado por aí!

Na vida, almejamos sempre alçar novos voos. Voos mais altos, mais intensos, mais radicais. Passamos boa parte da vida pensando em fazer isso. Porém há uma contradição muito grande neste processo de voar, creio eu.

Queremos asas para voar mais alto, mas quando nos vemos com elas sentimos medo, insegurança e queremos f**ar onde estamos. Queremos desistir ou recuar.

O novo nos assusta. Mas por que?
Não é isso que tanto queremos?

Sabe qual é problema?
Focamos só nas asas, não no seu processo de crescimento. Queremos voar, mas não nos preparamos para o voo.

Voar exige coragem. Coragem para enfrentar o tempo e o processo de preparo. Exige calma para o amadurecimento, destreza para os obstáculos, sabedoria para o aperfeiçoamento .

Nem sempre o tempo está bom para voos, as vezes é momento de cuidado, de silêncio, de pausa. As asas de um pássaro não crescem da noite para o dia. Antes que possam voar, permanecem no ninho, observando e aprendendo com os pais. O ninho é o lugar do cultivo e da espera. Depois, somente depois, vem o momento de buscar as alturas.

Ou seja, de nada adianta ter asas se não souber o que fazer com elas.

Voos altos serão consequência do quanto você investiu na preparação de suas asas.

Hoje desejo que você que tá lendo busque suas asas, assim como estou em busca das minhas 🕊

14/06/2022

O que acontece quando você se conhece?

💡descobre o que é seu, da sua personalidade e escolhas, e o que são padrões deixados por familiares e outras pessoas com quem interagiu durante a vida;
💡conhece seus limites e consegue enxergar até onde pode ir em uma situação;
💡deixa de viver no modo automático e passa a ter mais autonomia sobre o que escolhe para sua vida;
💡 sabe o que te afeta e como te afeta, e por isso aprende a lidar com isso de modo mais consciente;
💡reconhece melhor a sua linguagem corporal e suas reações emocionais perante situações gatilho;
💡toma decisões com mais independência e respeito a si mesmo;
💡enxerga e valoriza suas habilidades e talentos…

A lista é bem maior, viu?
Só se permitindo viver esse processo é que se descobre realmente tudo que ele pode beneficiar.

Detalhe importantíssimo: autoconhecimento não é miojo.
Não acontece rapidinho, não!
É um processo diário e que exige constante investimento.

Quando começar?
Pode ser pra ontem 😉

12/06/2022

A gente não ama o tempo todo, nem a gente mesmo. E uma relação tão intensa e forte como a nossa é grande demais para caber apenas amor.

Na nossa relação, só amor não é suficiente. Nossa relação é vivência e aprendizado… experimentação.

Quem está disposto a experimentar um relacionamento não terá apenas amor.

Amor é importante. Mas precisa também incluir respeito, lealdade, paciência, compreensão, flexibilidade e diversos outros sentimentos e ações que possibilitam espaço para o amor acontecer.

Aprendi que posso dizer “eu te amo”, mas também devo mostrar isso através dos gestos.

Posso desejar “feliz dia dos namorados”, mas também preciso fazer feliz nos detalhes.

Podemos usar nossa aliança como símbolo de nossa união, mas preciso lembrar que somos livres para nos escolhermos, se assim continuarmos desejando.

Posso postar algo lindo na rede social, porém mais importante é deixar o celular de lado para curtir sua companhia.

Dissemos sim ao amor! Acreditamos nele.
Hoje, mais do que sempre, feliz dia do amor,

Você materializa esse sentimento em minha vida ❤️

10/06/2022

A ansiedade é um fenômeno natural do ser humano, você sabe, né? Todos temos ansiedade.

Até aí, tá tudo certo. A ansiedade tem como função nos colocar em preparação, em planejamento, para vivenciar certas situações. Ela nos deixa despertos para buscar oportunidades novas e nos estimula a entrar em ação.

Portanto, ansiedade não tem cura, porque não é uma doença.

O problema da ansiedade está em quando é sentida de forma excessiva. Quando fora de controle, desencadeia sofrimentos e diversos problemas, gerando crises de ansiedade e/ou transtornos de ansiedade.

Excesso de preocupação, aceleração do pensamento, ineficiência para agir, sensação de medo e perigo constante, estresse e irritação intensa são alguns sinais psíquicos da ansiedade descontrolada.

Fique atento se estiver com a ansiedade fora do normal. O tratamento básico vem através da psicoterapia e em alguns casos, medicação.

Ambos ajudarão o paciente a conviver amigavelmente com esta emoção que faz parte da vida e que quando bem administrada, traz benefícios.

06/06/2022

Esse encontro foi de milhões!!!

Milhões de boas conversas
Milhões de trocas de experiências
Milhões de sorrisos
Milhões de identif**ações
Milhões de ideias
Milhões de crescimentos
psii , foi maravilhoso te reencontrar depois de tantos anos após a faculdade, ainda mais num ambiente que, convenhamos, tinha algo que amamos demais: gatos 😻 Nunca estivemos tão próximas como hoje ❤️

Juntas somos mais!
Gratidão 🙏🏻

05/06/2022

Como vão as preparações aí pra nova semana que se iniciará?

Aproveita e inclui essa reflexão para os dias vindouros. Essa é indispensável hein!?

Leva pra sempre com você ❤️

04/06/2022

Quantas histórias e vidas acolhidas em mais uma semana 🙏🏻

Ao contrário do que muitos pensam, não é fácil ser psicóloga. Não é só sentar lá e ouvir, ouvir e ouvir. Os bastidores revelam muitas entregas e renúncias, esforço e dedicação diária.

Nunca minimizem ou duvidem do poder da psicoterapia. Há tanta beleza e potência nesse encontro quando as partes envolvidas se entregam a ele.
Às vezes doloroso, sempre poderoso.
Cada gesto, cada olhar, cada lágrima…

Eu sinto amor maduro, real e verdadeiro pela minha profissão! 💓

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