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Hojji

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24/01/2024

Quer mais disposição e energia para aproveitar o verão ao máximo? 💪 Experimente incluir esses super alimentos na sua dieta:

1. Açaí 🍇: Rico em antioxidantes e fibras, o açaí fornece um impulso instantâneo de energia. Perfeito como lanche da tarde ou pós-exercício. 🏃‍♀️

2. Oleaginosas 🥜: Amêndoas, castanhas e nozes são carregadas com proteínas e gorduras saudáveis, ideais para um boost de energia logo de manhã. 🚨 Mas atenção! 🚨 Oleaginosas são altamente calóricas, ok? Consuma em porções pequenas.

3. Aveia 🌾: Libera energia gradualmente, mantendo você ativo e saciado por mais tempo. Ideal para quem está em processo de emagrecimento! Inclua no café da manhã ou como base para smoothies pré-treino. 😉

Para você, qual alimento energético ⚡ faltou nessa lista? Deixa aqui nos comentários!

15/01/2024

Sem ideias para uma refeição leve, refrescante e rápida nesse calorão? 🍉

Por falta de uma, te ensino logo 3! Com certeza você já fez pelo menos uma delas, mas não custa relembrar, né? 😋

Enquanto você saboreia essas deliciosas receitas, aproveita e me conta qual o seu prato de verão favorito?

12/01/2024

Quando aplicar protetor solar? A resposta é simples: TODOS OS DIAS! ☀️

Nossa pele é exposta ao Sol a todo o momento e os raios solares contém as radiações UVA e UVB. Você já ouviu falar deles, né?
Se ficarmos longos períodos expostos a esses raios sem proteção solar, eles envelhecem nossa pele e podem até causar câncer. 😱

Então, como usar o protetor solar para prevenir tudo isso? Siga as dicas abaixo:

1. Na hora de comprar o seu protetor solar, é recomendado que o FPS seja superior a 30. Quanto maior o FPS, mais proteção!

2. Capriche nos horários 🕓 onde o Sol brilha com mais intensidade. Entre as 10h da manhã e as 16h da tarde é quando nossa pele corre maior risco, então esteja atento nesse período.

3. O ideal é reaplicar o protetor solar a cada duas horas e, em dias muito quentes, chapéus, bonés e sombrinhas também são muito bem-vindos! 🏖️

Endereço

Pinheiros, SP

Horário de Funcionamento

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Site

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