09/02/2026
Depois de já ter visto inúmeros casos de transtornos alimentares, obesidade e/ou reganho de peso após emagrecimento, aqui vão 9 motivos pelos quais você NÃO deve começar uma dieta restritiva hoje:
➡️ TODO transtorno alimentar começa com uma dieta restritiva.
Nem toda dieta restritiva desencadeia um transtorno alimentar, mas todo transtorno alimentar começa com uma dieta restritiva.
➡️ Passar fome não é saudável.
O ponto é O QUE comer quando se está com fome, e não um dilema entre comer ou não.
➡️Você já é suficiente.
Seu valor não está no seu corpo, mesmo que o mundo externo te diga isso.
➡️Nos lembramos de alguém por suas características e não porque essa pessoa vestia 36.
➡️O padrão estético muda de tempos em tempos, e esse intervalo está cada vez menor.
Você pode se esforçar para ter um corpo extremamente magro, por exemplo, na tentativa de gostar da sua imagem, e poucos anos depois o padrão pode voltar a ser de maior volume e você voltar a estar insatisfeito, porque o ponto é, na verdade, se sentir pertencente.
➡️Se você honrar sua fome, esse sinal fisiológico vai começar a se estabilizar e seus pensamentos em comida vão diminuir. (Food noise).
➡️Assim como engordar não é fracasso, emagrecer (sofrendo e principalmente porque você não se ama) não é uma virtude.
➡️Comer ativa memórias afetivas; é um componente social e emocional também.
➡️Não é um corpo diferente que vai te trazer autoestima se você não se amar desde já.
